Список статей в блоге № 563
Как растянуться перед гимнастикой: 13 шагов (с иллюстрациями)
Растяжка перед любыми упражнениями имеет решающее значение для повышения гибкости, предотвращения травм и уменьшения болезненности мышц. Гимнастика, в которой задействованы почти все мышцы тела, требует значительного растяжения перед любой деятельностью. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как начать заниматься бодибилдингом (с иллюстрациями)
Хотите стать бодибилдером? Вас вдохновил старый клип Арнольда Шварценеггера? Вызвал ли вас интерес недавний конкурс? Бодибилдинг становится все более распространенным видом спорта для мужчин и женщин, и в большинстве крупных городов проводятся соревнования. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
4 способа сделать передний хендспринг
Передняя пружина работает всего за несколько секунд, но для правильной работы требуется много часов практики. Перед тем, как попробовать пружину спереди, вы должны чувствовать себя комфортно, выполняя стойку на руках и переднюю опору, и вам потребуется сильная верхняя часть тела. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
3 способа совершить пешую прогулку
Как передние, так и задние переходы считаются навыками для начинающих в гимнастике, но это не обязательно означает, что они легкие. Чтобы сделать эти движения правильными, требуется много практики, хотя вам может быть проще сделать переворот назад, чем переброс вперед. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как сделать стол для шаффлборда (с картинками)
Столы для шаффлборда могут стать отличным дополнением любого дома. Поскольку они могут быть очень длинными и обычно изготавливаются из дорогой древесины клена, их покупка может оказаться нереальной затратой. Собственное строительство может не только сэкономить деньги, но и стать полезным проектом, о котором можно будет вспоминать годами. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как разработать целостную программу здоровья и фитнеса: 12 шагов
Фитнес имеет решающее значение для долгой и здоровой жизни. При создании целостной программы здоровья и фитнеса важно включать упражнения, которые улучшат вашу выносливость, силу и гибкость. Также хорошо включить упражнения, которые задействуют все ваше тело. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Простые способы сделать штрафной: 14 шагов (с изображениями)
В футболе есть два различных типа штрафных ударов. Непрямой удар - это штрафной удар, назначаемый за мелкие наказания и нарушения. При непрямом ударе товарищ по команде должен правильно коснуться мяча после того, как отбивающий удар игрок ударит его, прежде чем можно будет забить гол. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как вести мяч, как Криштиану Роналду: 10 шагов (с иллюстрациями)
Криштиану Роналду считается одним из лучших футболистов нашего поколения и выиграл несколько крупных титулов, в том числе пять лиг чемпионов УЕФА и чемпионат Европы УЕФА. Он отличный дриблер, и с некоторой практикой и техникой вы тоже можете быть на пути к дриблингу, как профессионалы. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как сделать правильный шпагат: 6 шагов (с иллюстрациями)
Итак, вы смотрите и видите, как эти люди делают эти удивительные трюки прямо на ваших глазах. Скорее всего, одно из удивительных действий основано на том, что мы называем расколом. Шаги Шаг 1. Перестаньте прыгать, поставив одну ногу перед другой Вы не можете ожидать, что доберетесь до пола без какой-либо боли. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как улучшить свои шпагаты: 9 шагов (с картинками)
Хотите знать, как делать сплит? Хотите улучшить свои шпагаты? Что ж, шпагаты полезны, если вы занимаетесь гимнастикой, танцами, болельщиком или бегом. Вот несколько упражнений на растяжку, которые помогут всем вам справиться с непростой задачей на гибкость. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как делать боковые шпагаты (с картинками)
Гибкость обеспечивает множество преимуществ для здоровья и способствует спортивным результатам. Растяжка помогает двигаться в суставах и позволяет мышцам работать намного эффективнее. Помимо пользы для здоровья, растяжка бокового шпагата популярна в таких видах спорта, как гимнастика и черлидинг. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как делать шпагаты в боевых искусствах: 9 шагов (с иллюстрациями)
Возможно, ваш мастер боевых искусств попросил вас сделать шпагат, но вы не смогли. Сегодня вы узнаете, как стать более гибким и научиться делать шпагаты. Помните, что для достижения этого навыка нужно время. Однако, если вы будете упорно работать и сохранять решимость, вы сможете добиться этого всего за три недели. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как бросить форкбол: 14 шагов (с иллюстрациями)
Форкбол - гораздо более неприятная и медленная версия фастбола с разделенными пальцами. Когда все сделано хорошо, мяч будет опускаться вниз поздно, и тесто будет раскачиваться в разреженном воздухе. Он в значительной степени потерял популярность в высшей лиге, но все еще время от времени проявляется с разрушительным эффектом. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как безопасно улучшить ваши овер-шпагаты: 10 шагов (с картинками)
Вы уже умеете делать шпагат, но теперь хотите пойти дальше? Вы можете испугаться травмы, когда дело доходит до шпагата, но если вы будете делать это шаг за шагом и осторожно, то рано или поздно получите ее. Эта статья даст вам несколько советов, как безопасно улучшить ваши шпагаты. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как стать ловцом в бейсболе (с иллюстрациями)
Кэтчер, пожалуй, самый важный защитник в бейсбольной команде. Кэтчер не только защищает домашнюю тарелку, но и работает с питчером и другими игроками, чтобы координировать защиту команды. В конечном итоге, чтобы стать успешным ловцом, есть много проблем. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как забить наземный мяч: 13 шагов (с иллюстрациями)
Использование наземных мячей - это основа бейсбола, которая кажется простой, но требует много практики, чтобы совершенствоваться. Вы должны быть в тонусе - буквально - и быть готовыми быстро среагировать, когда мяч летит в вас. Вам нужно потренироваться принимать правильное положение, правильно подходить к мячу и подниматься, чтобы бросить мяч одним плавным движением. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
3 способа сказать кому-нибудь, что у него неприятный запах изо рта
Сказать другу или знакомому о том, что у него неприятный запах изо рта, может быть неловким и трудным делом. Может быть трудно понять, как подойти к теме, не задев их чувств, но вы также должны быть честными и помочь им. Независимо от того, осознают ли они свой неприятный запах или нет, есть способы безобидно сообщить кому-то о том, что у них неприятный запах изо рта. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как быть джентльменом по отношению к девушкам: 8 шагов (с иллюстрациями)
Привет ребята! Вы когда-нибудь задумывались, почему вы не получаете желаемых девушек… даже если выглядите так привлекательно? Что ж, прочтите эту статью, чтобы узнать почему. Одна из возможных причин - вы не ведете себя как джентльмен. Шаги Шаг 1. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как держать бокал с шампанским: 7 шагов (с иллюстрациями)
Шампанское может быть прекрасным украшением праздника, а также веселым компаньоном в пятницу вечером. Хотя правильное охлаждение, хранение и налив шампанского являются ценными составляющими для придания игристому вину великолепного вкуса, еще одним важным фактором является правильное удержание бокала для шампанского. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
3 способа стать хорошей девушкой
Чтобы быть порядочной молодой девушкой, нужно иметь хорошие манеры, позитивный настрой и уважительное отношение к другим. Хотя некоторые элементы приличия со временем изменились, многие остаются для вас полезными способами выразить щедрость и благодать. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
3 простых способа обратиться к лордам
Титул «Господь» используется в Великобритании для обращения к лицам, обладающим определенной властью, контролем или властью над другими в обществе. Традиционно это был титул, присвоенный представителям знати и передававшийся из поколения в поколение, но сегодня он также используется как почетный титул. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как обратиться к уполномоченному: 9 шагов (с иллюстрациями)
Пытаетесь ли вы связаться с комиссаром или встречаетесь с ним лично, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как с ними обращаться. Не нужно бояться - к большинству комиссаров, будь то комиссар округа, государственный комиссар или другой тип комиссара, можно обратиться с подобным почтением и префиксами. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
3 способа приветствовать людей в Японии
Путешествие - прекрасная вещь, но изучить новые обычаи может быть непросто. Дружественный жест в одной стране может быть откровенно враждебным в другой, поэтому знание основных приветствий является обязательным. Если вы путешествуете в Японию, умение приветствовать других является ключевым навыком. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
3 способа справиться, если вы писаете, смеясь на публике
Вы смеетесь над чьей-то шуткой и в конечном итоге писаете в штаны, смеясь на публике. Обидно, но ведь такое случилось со многими, правда? На самом деле у этой проблемы есть медицинское название: «Стрессовое недержание мочи». К счастью, есть способы облегчить такую потенциально унизительную ситуацию. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Если объятия не для вас, социальные ситуации могут быстро превратиться в стресс. Зная, как избежать объятий в первую очередь, а также что делать, если случится худшее, вы в кратчайшие сроки сократите количество нежелательных объятий. Если вы потратите время на то, чтобы рассказать о своих чувствах по поводу объятий, это тоже может творить чудеса и позволит людям узнать, что вы больше похожи на рукопожатие, дайте пять или помахайте рукой. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
3 способа обратиться к королеве
К Квинс обычно обращаются как «Ваше Величество», но в наше время редко когда есть какое-либо принуждение или наказание за ошибку. Королева Елизавета II, самый известный из ныне живущих монархов, подмигнула президенту США, а также многим другим оплошностям, свидетелем которых она стала на протяжении многих лет. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как быть вежливым по телефону: 15 шагов (с картинками)
Понимание правильного телефонного этикета - важный навык независимо от того, чем вы занимаетесь в профессиональной сфере. Независимо от того, ведете ли вы случайный разговор с другом или разговариваете с кем-то по деловым причинам, есть способы убедиться, что вы ведете себя вежливо. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
3 способа заставить кого-то перестать громко разговаривать по телефону
Неприятно, когда кто-то громко разговаривает по телефону, будь то стационарный или мобильный. Это может произойти во время разговора рядом с вами или с абонентом на другом конце линии. Есть несколько приемов, с помощью которых вы можете попытаться заставить звонящего успокоиться. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как получить: 14 шагов (с изображениями)
Неспособность изящно получать подарки и комплименты часто возникает из-за негативного чувства собственного достоинства, недоверия к другим или страха быть плохо воспринятыми другими. Иногда все три фактора действуют в вашем подсознании. Вам нужно будет изменить то, как вы думаете о получении, и при этом улучшить то, как вы реагируете на получение чего-либо. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как соблюдать этикет на тротуаре: 11 шагов (с иллюстрациями)
Прогулка по тротуару может показаться повседневной рутинной задачей, но, согласно опросам, очень немногие люди соблюдают правильный этикет на тротуаре. Эта статья призвана научить вас основным нормам этикета на тротуаре. Примечание. Эта статья основана на нормах Северной Америки. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как избежать ошибок этикета в Японии: 12 шагов (с иллюстрациями)
Японская культура уходит корнями в древние обычаи, которые подчеркивают честь, смирение и уважение, что может показаться непривычным или жестким для западного человека. Все, от языка тела до того, как вы едите, может посылать непреднамеренные сигналы и влиять на то, как вас видят другие. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как пройти по тротуару: 14 шагов (с иллюстрациями)
Если вы ищете тренировку, пытаетесь сэкономить воздух или просто добираетесь из точки А в точку Б, ходьба может быть отличным способом добраться туда, куда вы собираетесь. Несколько практических соображений помогут сделать вашу поездку безопасной, эффективной и результативной. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как справиться с давлением со стороны общества: 7 шагов (с иллюстрациями)
Чувство давления, которое заставляет есть определенным образом или есть определенные продукты вместе с другими, является распространенной проблемой среди детей и взрослых. Вы можете бороться с этим, пытаясь похудеть, после принятия решения стать вегетарианцем или просто когда вы пытаетесь есть немного более здоровый, чем обычно. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как соблюдать этикет в онсэн в Японии: 8 шагов
Побывать в онсэн (горячих источниках) в Японии - прекрасное впечатление. В разных областях могут быть разные минералы и свойства воды, и многие люди замечают долгожданную разницу в состоянии кожи и волос после посещения. Знание того, как действовать при правильном соблюдении традиционного этикета, сделает процесс более приятным и позволит избежать возможных затруднений. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
4 способа научить подростков телефонному этикету
Хотя многие подростки знают, как использовать телефон для отправки текстовых сообщений, просмотра веб-страниц и звонков, они могут не знать надлежащего телефонного этикета. Однако, чтобы обеспечить им успех в жизни, важно научить подростков телефонному этикету. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
3 способа узнать, может ли кого-то обидеть ругань
Хотя многие люди ругаются в разговоре, другие предпочитают воздерживаться от этого. Хотя вы можете не относиться к браням как к негативному, иногда другие воспринимают их как вызывающие гнев, стресс, сексизм и / или запугивание. Независимо от того, являются ли их причины религиозными или личными, вы не сможете определить, оскорблены они ругательствами или нет. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как обращаться к ветеранам: 7 шагов (с иллюстрациями)
Ветеран - это человек, проходивший действительную военную, военно-морскую или военно-воздушную службу и уволенный или уволенный со службы (иным способом, кроме позорного увольнения). Обращаясь к ветерану, важно проявлять должное уважение, но в некоторых ситуациях может быть непросто точно знать, как это сделать. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Легкие способы поздравить кого-то выходящим замуж: 13 шагов
Приглашение на свадьбу - это весело и увлекательно, но вы можете не знать, как поздравить пару. Лучше всего написать письмо или открытку молодоженам и принести их с собой на свадьбу или отправить по почте, если вы не можете прийти. Вы можете легко адаптировать свои добрые пожелания в зависимости от ваших отношений с парой и типа свадьбы, которую они устраивают. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как вызвать уважение у других людей (с иллюстрациями)
Быть уважаемым - это одно, а внушать уважение - другое. Некоторые люди, кажется, вызывают уважение с того момента, как входят в комнату. Исследования показывают, что иногда мы судим лидеров не по их работе, а по тому, как они выглядят. Это еще более важно, если учесть, что другие люди производят впечатление о вас в течение 7 секунд после встречи с вами, и это обычно то впечатление, которое они производят. Последние изменения: 2025-03-31 07:55
Как высморкаться в Японии: 11 шагов (с иллюстрациями)
Возможно, вы путешествуете в Японию и слышали, что ни при каких обстоятельствах не сморкайтесь, поскольку это считается ужасным социальным преступлением. К счастью, это не совсем так. Самое важное, что нужно помнить, когда вам нужно высморкаться, - это то, где уместно сморкаться и как вы это делаете. Последние изменения: 2025-03-31 07:55