Зима: дни короче, погода холодная, все такое серое и от этого становится только хуже. Но действительно ли это просто нехватка витамина D и ледяной ветер или что-то еще? Это также может быть, например, сезонное аффективное расстройство - Dailymail недавно опубликовал показательную инфографику об этом заболевании. Это показывает не только, скольких людей она поражает, но и то, как вы можете распознать ее симптомы и как отличить ее от апатии.
Из графика центра Йеллоубрик мы можем узнать, что 10 миллионов человек в Северной Америке страдают этим заболеванием, а его более легкая форма поражает еще два миллиона – вместе это в пять раз превышает количество случаев рака, диагностированных в последний раз. год. Термин появился впервые в 1985 году и встречается все чаще с юга на север: во Флориде, например, он затрагивает всего 1,4 процента населения, тогда как в Нью-Гэмпшире этот показатель составляет почти 10%. Может даже вызвать депрессию (особенно весной и в начале лета), но это бывает редко.
Исследователи пришли к выводу, что болезнь начинает развиваться примерно в двадцатилетнем возрасте и хотя в основном поражает женщин (60-90%), наиболее сильные симптомы проявляются у мужчин. Не существует специального теста, который можно использовать для его идентификации: он диагностируется путем картирования прошлого пациента. По мнению специалистов, сезонное аффективное расстройство провоцируется недостаточным освещением и, в то же время, низким уровнем витамина D, а его симптомами являются, например, боли в теле, прибавка в весе, мало сна, утомляемость, депрессия, ослабление способности концентрации и неконтролируемых приступов плача.
Как свет влияет на наше тело? Видео DailyMail показывает, что наши глаза обнаруживают и затем передают его количество в наш мозг, который в конечном итоге управляет нашими внутренними часами, которые с помощью серотонина отлично влияют на наше настроение, а с малетоином на наш сон. Короткометражный фильм также показывает, что исследователи заметили, что большое количество света, полученного рано утром, конденсируется ранним вечером, так что те, кто «всасывает» себя в начале дня, легче засыпают ночью.. К счастью, тело также узнаёт, что Солнце восходит всё позже и позже ближе к концу года.
Также связанные с другими психологическими заболеваниями
Например, более чем у половины тех, кто страдает расстройством, есть близкий родственник, который борется с депрессией, а у каждого третьего есть кто-то, у кого проблемы с алкоголем. Болезнь окружает множество заблуждений: используемая светотерапия имеет побочные эффекты (головные боли, бессонница), и не все страдают от сезонного аффективного расстройства только потому, что они более подавлены осенью и зимой. Помимо светотерапии, очень помогает смена обстановки и посещение психолога.