Эпидемии гриппа дома пока нет, но что задерживается, то не задерживается, и если не нужно пока опасаться этого вируса, то встретить простудных и простудных людей можно где угодно, скажем в работе, а еще вы знаете, как быстро в офисе распространяются болезни. К счастью, Mashable собрал несколько советов, которые помогут вам не упасть, а если проблема уже случилась, то хотя бы не передать зимнее недомогание другим.
Сиди, стой
Хорошие сотрудники тащат себя на работу, даже когда они больны? Блин! Если вы еле встаете с постели, обезвожены, у вас озноб и жар, оставайтесь дома несколько дней, ведь это действительно поможет вам быстро побороть болезнь и спасти компанию от зомби-апокалипсиса. Конечно, это работает не везде, но во многих местах можно решить домашний офис, и если вы не так уж плохи, то можете предложить позаботиться о своих вещах из постели, это не помешает вашему выздоровлению, и это также может немного успокоить вашу совесть. Мы не говорим, что это беспроигрышная ситуация, потому что заболеть простудой - это очень проигрышная ситуация.
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Occupational and Environmental Medicine, работодатели ежегодно теряют 160 миллиардов долларов из-за того, что работники приходят на работу больными, и это довольно сильный аргумент, который может убедить даже ваших начальников. победа.
Если хочешь быть героем
Если ситуация все еще или уже настолько ужасна, и вы идете на работу, будьте внимательны к другим. По словам Майкла Зимринга, врача одного из центров здоровья в Балтиморе, вам следует обратить внимание на эти вещи, если вы не хотите, чтобы ваши коллеги заболели:
- Кашляйте в сгиб локтя, а не в ладонь, так что не будет слишком плохо, если вы дотронетесь до чего-либо, потому что микробы могут оставаться на поверхностях, таких как столешница или дверная ручка, в течение нескольких часов.
- Что ж, по словам учителя этикета Джоди Смит, не принято чихать в сгиб локтя, поэтому каждый должен поступать так, как считает нужным. И у него есть другой совет: с одной стороны, если вы чихаете, поднесите ко рту руку или салфетку (которые, кстати, всегда должны быть на рабочем столе в достаточном количестве) и, если есть возможность, высморкайтесь. в ванной. Еще один хороший совет: если кто-то чихает, пока вы с ним разговариваете, уместно поздороваться, но не нужно кричать на весь офис, если что-то подобное произойдет за несколько столов от вас, и вам нужно быть вежливым только в первую очередь. пару чихов.
- Конечно, регулярно тщательно протирайте стол дезинфицирующей салфеткой, но если она не повреждена, стоит протирать предметы и поверхности, к которым вы часто прикасаетесь (например, телефонную трубку).
- Тщательно вымойте руки, а если так подумать, то можно и дверь туалета прикоснуться полотенцем, но не стоит перебарщивать, ведь несмотря на все, что прикрывает наши бытовые предметы, обычно можно получить через рабочий день, не принимая особых мер предосторожности, чтобы ничего не зацепить.
Лекарство в ящике стола и в холодильнике
По словам диетолога Рэйчел Шталь, не имеет значения, что мы едим/пьем в эти чрезвычайные времена, и она держит в своем ящике следующие вещи, если хочет немного укрепить свою иммунную систему.
- Миндаль: Содержащийся в нем витамин Е помогает от вирусных заболеваний, и вы также можете защитить себя, обжаривая вместо миндаля, но в целом хороша любая закуска из смеси семян.
- Зеленый чай: полный антиоксидантов, вот и все.
- Киви, морковь, что угодно: первое можно сказать обо всех овощах и фруктах, а те, у которых сильный и темный цвет, действительно эффективны.
- Йогурт: нет физического и психического здоровья без правильно функционирующей кишечной флоры, поэтому вы должны потреблять молочные продукты с живой флорой.
- Яйца, молоко и апельсиновый сок: они (также) полезны из-за содержания в них витамина D, конечно, иногда не помешает прогуляться на солнце, особенно если не идет снег/дождь и ваш здоровье позволяет.
Здесь и здесь вы можете узнать больше о том, какие продукты и травы можно использовать для борьбы с простудой!
Вакцинироваться полезно
По мнению АНЦЗ, сделать прививку от гриппа еще не поздно, и мы ранее писали о том, почему стоит взять на себя это небольшое неудобство. «Вакцина не предназначена для борьбы с одной инфекцией, но с ее помощью мы можем остановить серию вирусов и их распространение. Привитые особи защищают не только себя, но и живущих в их окружении, которые по каким-то причинам не могут быть вакцинированы. Поэтому для них защита означает, что все здоровые люди вокруг них вакцинированы. Не говоря уже о том, что даже незначительное меньшинство может представлять угрозу для подавляющего большинства», - отметила исследователь инфекционных заболеваний Ромина Либстер в своей презентации TED.
Конечно, есть люди, которые не могут пройти вакцинацию. «Однако нельзя прививать детей младше шести месяцев или тех, кто чувствителен к любому из компонентов вакцины (например, тиомерсалу, или следам яичного белка, формальдегиду, некоторым антибиотикам), а также лицам с историей серьезные осложнения в результате любой вакцинации, такие как энцефалит, черепно-мозговая травма, нефебрильные судороги, синдром Гильена-Барре, васкулит, неврит или лицевой паралич. Кроме того, следует избегать вакцинации в случаях острой лихорадки, но в этом случае В этом случае вакцину можно вводить через два-три дня после исчезновения симптомов. По возможности избегайте общественного транспорта и мест скопления людей, а если кто-то не может быть вакцинирован, важно, чтобы окружающие люди были защищены , - сказал доктор. Семейный врач Чаба Эмиль Динес.
Crysis или грипп?
У обоих есть сезон, и оба вызваны вирусом, но, конечно, их легко отличить по симптомам.
1. При простуде симптомы развиваются медленно, грипп быстро сбивает с ног, но восстановление занимает больше времени.
2. При простуде наблюдается подъем температуры или легкая лихорадка, а гриппу характерна внезапная высокая температура.
3. Симптомы простуды со стороны верхних дыхательных путей включают чихание, насморк, заложенность носа, а грипп имеет значительный кашель и боль в горле намного сильнее. В обоих случаях также может возникать головная боль, но с разной интенсивностью.
4. В случае простуды мы тоже неважно себя чувствуем, но утомляемость, слабость, истощение, головные боли и боли в конечностях, сильный озноб больше характерны для гриппа.