Чтобы реализовать свои цели, нам точно нужно одно: самоконтроль. И чтобы иметь возможность контролировать свое поведение, не помешает знать, когда мы более уязвимы, чем обычно. Недавнее исследование теперь добавляет важную информацию к этой картине, поскольку оказывается, что мы менее способны сопротивляться искушению, когда мы очень вовлечены в деятельность. Спасибо, исследовательский дайджест!
Маферима Туре-Тиллери и Айелет Фишбах уже рассматривали влияние на наше поведение того, находимся ли мы в начале, середине или конце процесса в своих предыдущих исследованиях. Исследователи обнаружили, что мы более склонны действовать против социальных норм (например, обманывать или нарушать религиозные заповеди), когда мы находимся в середине чего-то, а не когда мы находимся в конце деятельности.
Из экспериментов, недавно опубликованных Туре-Тиллери и Фишбахом в Journal of Personality and Social Psychology, теперь кажется, что то же самое верно и для личных искушений (таких как перерасход или переедание), т.е. наш самоконтроль слабее всего когда мы уже в нем в деятельности, но мы еще не закончили. Исследователи пришли к такому выводу после нескольких отдельных экспериментов, некоторые из которых касались перекусов, а некоторые изучали потребление кофе.
По мнению исследователей, феномен можно объяснить, рассматривая начальную и конечную точки вещей как диагностическую ситуацию, то есть то, как мы ведем себя в этих ситуациях, больше всего раскрывает нас. Таким образом, наша самооценка и образ самого себя меньше страдают, если мы расслабляемся в своих делах после хорошего начала, особенно если после этого мы снова ведем себя «нормально». Из объяснения следует, что это явление в большей степени относится к ситуациям, которые так или иначе важны для нас с точки зрения нашего представления о себе.
Что это означает на практике? Стоит влезть себе в голову: мы будем более склонны отклоняться от своих целей, ведущих к здоровому образу жизни, если занимаемся ими какое-то время, будь то зима, весна или прямо посреди года. Однако, если мы знаем, что в это время мы более склонны к ошибкам, мы можем предотвратить это: мы должны тренировать свой мозг, чтобы понимать, что каждый день, когда мы работаем для достижения успеха, складывается, и мы должны осознавать, насколько верно это изречение.: сегодня первый день нашей оставшейся жизни.