Мы нашли статью Ли Андерсон на Huffpost, которая, по нашему мнению, будет интересна большинству мам, которые борются с отказом своего ребенка от еды. Так что, если вы устали от попрошайничества, «игривых» кормлений и от того, что ваш ребенок дурачит вас, прочитайте, что должна сказать мама, чья жизнь превратилась в золото после того, как она нашла очень полезную систему.
Она успешно сдала его для обоих своих детей, и теперь она может есть свой ужин, не беспокоясь о том, съел ли ребенок что-нибудь вообще. Это действительно полезная статья, и, возможно, вы больше не будете беспокоиться о том, что ваш ребенок ничего не ест на ужин.
“Когда моему старшему сыну было 18 месяцев, он просто не ел ничего из того, что я ему клала. Он также отказался от овощей и фруктов. Он продолжал ковыряться и указывать только на шкаф, в котором лежали печенье и хлеб.
Я чувствовал себя так, как будто кормлю "Викинга" - мне нужна была только бочка пива и цинга. В отчаянии я прятала овощи в яичницу и смузи, плюс бегала за ними по дому с ложечкой горошка. Каждый раз за обедом мне казалось, что я пытаюсь тащить на веревке теленка, который мотает головой, и каждый раз, когда я ее отнимала, он просто стоял и ухмылялся мне.
Я пожаловалась на это одному из своих друзей, у которого уже есть 6-летняя дочь. - Я знаю, о чем ты говоришь, - последовал ответ. Нет, откуда ты знаешь, у нее тоже есть ребенок. «Вчера вечером Ава попросила пасту на ужин, поэтому я приготовила ей, что она всегда пропускала. Потом он сказал, что хочет соевые бобы, так что я сделал их и для него. И, конечно же, даже не прикоснулся к нему. Следующей его просьбой был рогалик. Конечно, я тоже так делал, и, конечно же, он не съел ни кусочка. Вы можете в это поверить?»
Я сразу увидел перед собой то, что меня ждало в ближайшие 10 лет. Он приготовил три разных гребаных блюда?! Даже я, при всем моем лукавстве и лести, вижу, что это было совершенно ненужно. Я ненавидела обеденное время, когда приходилось умолять ребенка откусить еще один кусочек, а затем в награду приносили десерт. Я уже чувствовал себя идиотом. Я не собирался продолжать это путешествие или опускаться еще ниже с 6-летним, 10-летним или даже, не дай Бог, подростком.
Как-то я наткнулась на книгу Эллин Саттер «Мое дитя: кормление с любовью и здравым смыслом», и она буквально изменила мою жизнь. Саттер, сертифицированный диетолог, нутрициолог и семейный терапевт, который пропагандирует общую ответственность, когда дело доходит до еды: родитель решает, когда, что и где ест ребенок, а затем ребенок решает, сколько он хочет съесть.
И это сработало как обруч - драма исчезла во время ужина, как воздух из воздушного шара. Я приготовила еду, поставила перед ребенком, и он съел, сколько хотел, а я не сказала ни слова. Другого выхода нет, и он уже хорошо усвоил это за два года.
Моему сыну почти пять лет. Он по-прежнему предпочитает мясо и хлеб фруктам или овощам, но с тех пор, как я перестала принуждать и торговаться, он добровольно попробовал больше овощей, чем я когда-либо считал возможным. Ей нравятся вещи, о которых я никогда бы не догадался: суп из чечевицы, коричневый рис, цуккини, сок базилика, зеленая фасоль и жареная брокколи. Однако ему не нравятся вещи, которые, как я думал, нравятся всем, например, лазанья. И да, иногда ужин - это «детская еда» - куриные наггетсы или пицца, потому что это его любимые блюда. Иногда это пад тай, который мне больше всего нравится, потому что, по словам Саттера, для ребенка полезно видеть, что и родитель, и ребенок могут время от времени есть то, что им нравится.
Саттер продвигает «семейные обеды», когда родитель и ребенок едят вместе, чтобы ребенок мог видеть, как их родители наслаждаются разной (здоровой) едой.
Конечно, на тарелке всегда есть что-то, что ребенок обязательно съест, например, рис, фрукты или хлеб, поэтому новые вкусы ассоциируются со старыми, знакомыми вкусами. Вам не нужно заставлять ребенка «просто попробовать» или «просто съесть еще один кусочек». Вы не получаете десерт в той же пропорции, что и основное блюдо. Да и вообще, сладкое мы едим редко, обычно угощаемся сладостями во второй половине дня. Но если на столе есть десерт, я следую указаниям Саттера, пусть он начинает с десерта, а потом съедает свой ужин.
Так что за заклинание? "Ты не должен это есть", то есть: "ты не должен это есть"
Эта новая система не означает, конечно, что ребенок никогда не будет выражать свое недовольство едой или что он будет есть все подряд. Но в этом нет ничего плохого. Каждый раз, когда он «дует» на еду или говорит, что не хочет ее есть, я просто спокойно говорю ему: «ты не обязан это есть» и сметаю его порцию себе в тарелку.
Однако самое главное, что совет эксперта дал мне разрешение не заставлять сына есть, и я могла перестать следить за тем, что он ест - так как у него на столе всегда достаточно здоровая и разнообразная еда, и таким образом я легко могу поужинать, пока он решает, есть мне или нет. У меня в голове нет списка того, что будет есть мой ребенок.
Я готовлю то, что хочу есть, а если ребенок не хочет пробовать, как однажды ночью, например, запеканка из тыквы с колбасой, в тарелке кроме еды был чесночный хлеб, и морковь из салата, и я кладу всем на тарелку несколько ломтиков яблок. Может, попробует, может, только в двадцатый раз попробует, но при этом я наслаждаюсь ужином, младший сын ест колбасу и тыкву, так что ничего не пропадает.
Эта процедура полностью избавляет ребенка от борьбы за то, чтобы заставить его есть, плюс позволяет ребенку обратить внимание на свое тело, когда он чувствует себя сытым. Вот так и получилось, что мой сын не очень много ест на ужин, что бы я ни поставила на стол. Он просто не голоден в такую рань. Поэтому я стараюсь включать питательные продукты в предыдущие приемы пищи, чтобы не беспокоиться об ужине.
Конечно, это не идеальное решение. Много еды, которую я готовлю, не сводит с ума других. Было бы неплохо, если бы мы все немного больше принимали новые продукты. И конечно, семейный ужин каждый вечер тоже не осуществим, иногда с ребенком ест только один родитель, но бывает и что ни один, потому что я часто не голодна, когда дети обедают.
Но в целом система работала достаточно хорошо. Это мешает нам относиться к еде как к награде или наказанию, тем самым изменяя понятие «хорошая еда» и «плохая еда» на всю жизнь. Вам не нужно глотать китайский финик, чтобы получить мороженое, и мы не заставим вас игнорировать его, когда вы наелись.
"Тебе не обязательно это есть", сказал ласковым голосом, без всякой обиды, полностью изменил мою жизнь. Я также использую его со своим вторым сыном, который сейчас совсем малыш, и система абсолютно успешна. Иногда малыш тоже ничего не ест на ужин, поэтому я склонна запихнуть ему несколько ложек еды, пока он смотрит телевизор, но потом сдерживаюсь. Я имею в виду, тебе не обязательно есть, если ты не хочешь».