Плохая новость в том, что зависимость многолика, помимо употребления разных веществ, она может развиться в связи со многими формами поведения. Хорошая новость, однако, заключается в том, что от всех зависимостей можно избавиться. При сознательной работе над трезвостью можно жить с зависимостью без симптомов. Это также означает - и это признается в большинстве терапевтических программ, - что наркомания является неизлечимой, хронической, пожизненной болезнью, которую можно лечить симптоматически. Выздоровление включает в себя постоянное посвящение времени и энергии трезвости. Но что происходит, когда у наркомана случается рецидив?
Является ли рецидив неудачей выздоровления?
Так называемая модель восстановления Prochaska-DiCelemete приписывается авторам книги Valódi rezerkezdés. Согласно теоретической модели, процессу восстановления предшествует стадия до детерминации, когда зарождается намерение измениться, а также реальная решимость, детерминация. После этого несколько стадий приводят к постоянному безмедикаментозному образу жизни, нежелательным, но иногда необходимым побочным эффектом которого является сам рецидив.
Конечно, это не означает, что рецидив является желанным шагом в выздоровлении, но у него определенно есть функция, которую рекомендуется изучить. Если у наркомана случается рецидив, стоит оглянуться на то, что предшествовало рецидиву, какие события могли быть связаны с ним, какие эмоциональные состояния могли сыграть роль. Ответы на вопросы могут помочь человеку разработать свои собственные стратегии и альтернативы решения для тех ситуаций, которые могут быть рискованными с точки зрения дальнейших возможных рецидивов.
Практика наркологии проводит различие между скольжением и падением назад. Первый относится к единичному случаю, когда наркоман снова потянулся к наркотику выбора, тогда как рецидив указывает на то, что механизмы зависимости снова включились, и за одноразовым употреблением следуют остальные. В этом случае также необходимо сделать несколько шагов назад в терапии, задачи, поставленные ранее в ходе лечения, могут снова стать актуальными.
Можно ли предотвратить рецидив?
Помимо всего этого, есть предупреждающие знаки, которые обращают внимание на опасность рецидива. Они были собраны на основе опыта выздоравливающих наркоманов и составили список, который может помочь всем наркоманам, которые хотят избежать рецидива. Но какими могут быть эти критические ситуации в жизни наркомана?
Исчерпание
Усталость и переутомление, которые могут быть связаны даже с зависимостью от работы, могут дать вам повод расслабиться и восстановить силы. Если это делается с помощью препарата, он может легко иметь неприятные последствия.
Обновления, мелкие непристойности
Лавина может начаться с, казалось бы, незначительных искажений, во время которых наркоман оправдывается за себя и других. Эти отговорки могут отклоняться от намеченных планов и служить поводом для нового употребления наркотиков
Нетерпение
Когда нетерпение встречается с несбывшимися ожиданиями, наркоман находится в опасной зоне. Другие не поступают так, как должны, это ошибочное мышление может легко привести наркомана к рецидиву.
Склонность к спорам
Нехорошо ввязываться в споры о тривиальных вещах, если человек всегда хочет отстаивать свою собственную истину. Стоит задуматься, какова глубинная мотивация, что компенсирует постоянный поиск истины.
Депрессия
Стойкое, необъяснимое отсутствие мотивации и депрессия характеризуют это состояние. Это крепкий орешек, но об этом стоит поговорить, как-то избавиться от тяжелых переживаний и подтолкнуть себя к активности, ведь все это более вознаграждает, чем снова тянуться за стаканом или наркотиками.
Разочарование
Поток вещей не основан на идеях человека, это может привести к раздражению, гневу и обиде. Важной задачей выздоравливающего человека является признание того, что он не имеет влияния на все, он не в состоянии осуществлять контроль над каждым человеком, предметом или явлением. Такие и подобные реализации происходят при развитии бессубстанциальности, и хотя такого рода узнавания неприятны, принятие всего этого возможно только при длительной трезвости.
Жалость к себе
Распространенное чувство, которое может затянуть человека, как вихрь. Как и все чувства, жалость к себе также имеет право на существование, если человек способен выйти из нее и обратить свое внимание на решение проблемы. В противном случае жалость к себе легко может снова превратиться в чахотку.
Отказ от ответственности
Если наркоман считает, что он больше не имеет ничего общего со своим выздоровлением, что ему нечего делать для поддержания своей трезвости, это может легко привести к рецидиву. Очень важно, чтобы зависимый не забывал о своей болезни и обращал сознательное внимание на свое состояние, даже если он живет бессимптомной жизнью.
Уверенность
Если наркоман не испытывает тяги, стремления к употреблению наркотиков и не страдает от абстинентного синдрома, это не означает, что зависимость окончательно искоренена. Если существует эмпирическое правило для длительного выздоровления, оно, безусловно, включает в себя обеспечение того, чтобы зависимый не забывал факт своей зависимости ни на один день.
Завышенные ожидания от других
Завышенные ожидания связаны с нетерпением и низкой терпимостью к фрустрации. Индивид не может существенно изменить поведение другого человека, но может изменить свое собственное. Понимание этого может снизить напряжение и риск рецидива.
Устранение регулярности
Важным элементом поддержания трезвости является установление регулярности. Это также может означать ведение индивидуального графика и повестки дня. Такие строгие, но персонализированные структуры обеспечивают безопасность и закладывают основу. Во время нарушения регулярности задачи, вытесненные из системы, такие как навязчивое потребление, легко просачиваются обратно в повседневную жизнь.
Употребление препаратов, повышающих настроение
Употребление психиатрических препаратов не от дьявола, если оно делается в обоснованных случаях, по рекомендации врача и по рецепту. Полезно иметь в виду, что некоторые наркотики могут вызывать привыкание, поэтому зависимость может легко перейти к употреблению нового наркотика. Нельзя игнорировать тот факт, что комбинированное воздействие некоторых наркотиков и алкоголя увеличивает риск для здоровья.
Импульсивность, связанная с ожиданиями и планированием
Во время выздоровления первоочередной задачей, связанной с удовлетворением потребностей и требований, является обучение умению откладывать. Может быть важно установить приоритеты, осознавать, что нужно сделать немедленно, что нужно сделать прямо сейчас, а что может подождать. Такая осведомленность может помочь вам избежать неотложных, разочаровывающих ситуаций, которые могут привести к рецидиву.
Фиксация негативных мыслей, мрачное мировоззрение
Вера в предопределение неудач и неудач, катастрофизация идет рука об руку с жалостью к себе. В таком эмоциональном климате употребление наркотика может обеспечить легкое и быстрое успокоение, а трезвая жизнь также может потерять свою привлекательность. Стоит осознать, что в основе лежат мыслительные ошибки, которые ставят под угрозу начавшееся выздоровление.
Устранение проблемы употребления психоактивных веществ
Так же, как когда мы смотрим новости, нам иногда кажется, что бедствия, которые мы видим, не могут случиться с нами, так и выздоравливающий наркоман может думать, что он защищен от рецидива благодаря достигнутым результатам. Это заблуждение может также подкрепляться тем фактом, что он переоценивает работу, вложенную им в собственное выздоровление, и считает ее завершенной. Ничто не гарантирует будущего без наркотиков, но непрерывная (!) работа, посвященная трезвости, обладает сильной выносливостью.
Чувство всемогущества
После более длительного периода без наркотиков собственный опыт выздоравливающего человека может быть очень полезен для тех, кто находится в начале процесса. В то же время Философского Камня не существует, равно как и помощь другим не может происходить без постоянной концентрации личности на себе, на своем выздоровлении. Чрезмерное внешнее внимание - даже если это означает помощь другим - может происходить за счет собственной работы над трезвостью, что увеличивает риск рецидива.
Жить в постоянной готовности?
Рецидива можно избежать, но не следует забывать о его возможности. Помнить факт зависимости и учитывать риск рецидива - это не то же самое, что жить жизнью, полной страхов, ограниченной, чрезмерно регулируемой и безрадостной. Терапевтически поддерживаемое осознание также может открыть двери к новым возможностям. Становится ясно, к каким планам и удовольствиям может стремиться выздоравливающий человек в жизни без наркотиков. При таком подходе трезвость - это инвестиция, которая, несмотря на трудности, несет в себе возможность новых приобретений.
Напишите нам
Вам нужна помощь или совет? Пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected], и мы ответим здесь, в серии лайф-коучей в блоге Ego, разумеется, сохраняя анонимность наших читателей!
Кристоф Штайнер, например, рад ответить на вопросы и просьбы читателей, начинающих новую жизнь за границей, духовных искателей, тех, кто борется с расстройствами пищевого поведения, или читателей, исключенных из-за их сексуальной ориентации или происхождения. Консультант по наркозависимости Камилла Марджай занимается проблемами химической и поведенческой зависимости, но также с удовольствием отвечает на вопросы родственников зависимых. Психолог Даниэль Юхас - детский психолог, консультант по парной и семейной терапии, а также автор блога «Психология человека», к которому можно смело обращаться по семейным, семейным и образовательным проблемам. В команду лайф-коуча также входят Куран Жужа, психолог, консультант по семейной терапии, и Франциска Себок, специалист-психолог, сотрудники emPatika, а также Диана Саковиц, психолог, кто с радостью поможет парам и сексуальным проблемам, одиночеству, жизненным кризисам. Пишите нам уверенно, постараемся помочь!