В дополнение к разнообразному питанию, физические упражнения являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. Но прогулка полезна не только для нашего физического состояния. Мысленно это также приводит нас в движение, делая нас более способными к хорошему разговору, когда мы идем с кем-то
Ходьба повышает продуктивность
Теперь, когда мы часто прикованы к дому из-за мер по борьбе с коронавирусом, прогулка - практически единственный выход, который у нас есть каждый день. И это важный выход. Поскольку особенно сейчас, когда мы двигаемся меньше, спортзалы и мероприятия часто закрыты, очень важно продолжать двигаться самостоятельно. Не только для нашего тела, но и для нашего ума. Умеренно интенсивные упражнения делают вас более продуктивными и творческими. Сердце работает лучше и качает кровь к мозгу. Это гарантирует, что ваш мозг получит лучшее кровообращение, и это положительно», - объясняет нейропсихолог Эрик Шердер RTL Nieuws.
Хороший разговор
Но почему многим людям легче вести хороший разговор, когда они идут? По словам тренера и автора Мирьям Вирсма, это происходит потому, что мы не всегда смотрим друг на друга во время ходьбы. Взгляд во время разговора что-то делает с говорящим. Если мы реже получаем мимику друг друга, нам легче говорить. И теперь, когда мы держимся на расстоянии во время прогулки из-за короны, это хорошая отправная точка для приятного разговора, - говорит Вирсма AD.
Запчасти
В связи с мерами количество людей, с которыми вы можете гулять, ограничено, но вы все равно можете гулять на улице с 1 человеком (согласно последним мерам от 20 января 2021 г.) или с ваша семья. Используйте прогулку, чтобы поделиться тем, что у вас на уме, и спросите, что на уме у другого человека. С чем вы сталкиваетесь в это особое время, но также и чего вы с нетерпением ждете? Короче говоря, идите немного дальше, чем делитесь повседневными вещами. Например, прогулка - это не только момент разминки, хорошая доза свежего воздуха, но и приятное занятие, и момент для приятного разговора друг с другом.
Путешествие
Прогуляться вместе, не будучи вместе? Это возможно с приложением Ommetje от Brain Foundation. В бесплатном приложении вы можете участвовать в соревнованиях по ходьбе с друзьями, семьей или коллегами и мотивировать друг друга на прогулку каждый день. Нет смысла в соревновании, тогда просто регистрируйте, как долго вы шли, и профессор нейропсихологии Эрик Шердер готовит для вас интересный факт о мозге после каждой прогулки. Для получения дополнительной информации о приложении посетите веб-сайт Brain Foundation.