1 января многие в Нидерландах, а также в других странах мира прыгают в воду для новогоднего ныряния. Традиция, о которой не стоит думать и которую нельзя ждать. Но насколько полезно купаться в часто ледяной воде?
Увеличение сопротивления
Вопреки тому, что вы можете подумать, купание в холодной воде благотворно влияет на наше здоровье. Одна из самых важных причин, чтобы сделать это один раз, заключается в том, что это имеет эффект повышения сопротивляемости. Звучит противоречиво, но нырнув в воду за один раз, организм получает сигнал к быстрой выработке лейкоцитов. И чем их больше, тем лучше для иммунной системы. И эта повышенная сопротивляемость предотвращает простуду или грипп.
Это делает вас счастливым
Помимо эффекта повышения сопротивления, погружение в холодную воду имеет ряд других преимуществ. Таким образом, он прорабатывает стресс-желание и делает его счастливее. Это счастливое чувство связано с тем, что во время (новогоднего) погружения вы вырабатываете эндорфины. Это гормон счастья, который заставляет вас чувствовать себя лучше, а также высвобождается, когда вы тренируетесь. Воздействие холода требует чего-то от нашего тела, и в результате мы вырабатываем эндорфины. Производство эндорфинов имеет дополнительное преимущество, потому что оно также обеспечивает повышение уровня эстрогена и тестостерона. А это, в свою очередь, положительно влияет на наше либидо.
Минусы
Несмотря на эти преимущества, купание в очень холодной воде также может быть очень опасным. Например, организм может сильно «удивиться» холодной воде, что затрудняет дыхание и движения. Гипотермия также может развиться, если вы слишком долго находитесь в холодной воде. При переохлаждении температура тела падает ниже 35 градусов, так что тело уже не может сохранять тепло. Тяжелая гипотермия может быть фатальной. Именно поэтому Спасательная бригада советует не совершать новогодние погружения самостоятельно.
Улучшение кровообращения и
Многим хорошо известен эффект, заключающийся в том, что погружение в холодную воду стимулирует кровообращение. Холодная вода посылает кровь к органам, теплая вода делает прямо противоположное. Таким образом, их комбинация улучшает кровоток. И тому, кому нужна еще одна причина, чтобы искупаться, следует знать, что это мощный сжигатель калорий. Организму приходится много работать, чтобы поддерживать температуру тела. Это стоит энергии, читай, ты сжигаешь калории.
Для тех, кто не идет на новогоднее погружение, можно добиться того же эффекта с помощью чередующегося душа. Включайте холодную воду (ежедневно) в конце душа, и ваше тело каждый день будет получать повышение сопротивляемости!