Руки, ноги и ступни часто сильно мерзнут, если высовываются из-под одеяла во время сна. С головой этого не происходит, при этом эта часть тела все время находится над покровами. Как это возможно?
Перепад температуры
Тот факт, что голова не остывает так сильно во время сна, имеет естественную причину. Температура тела естественным образом падает примерно за 2 часа до сна. Это остается в случае сна. Благодаря регулируемому понижению температуры тело знает, что пора спать, и ему становится легче спать всю ночь. Следовательно, существует также связь между регулированием температуры и бессонницей. Если вышеуказанный механизм не работает должным образом, сон может стать более трудным.
Вазострикция
Снижение температуры тела происходит, в том числе, за счет сужения сосудов в второстепенных частях тела. Они получают меньше крови и поэтому тоже остывают. Особенно, если они торчат из-под одеяла. Тело делает это сужением сосудов, потому что конечности не являются жизненно важными органами.
Жизненно важные органы
В голове и туловище находятся жизненно важные органы, которые также должны хорошо снабжаться кровью во время сна. Например, мозгу нужна кровь, чтобы должным образом очиститься от всех «отходов» дня. «В течение дня мозг активен, и выделяются токсичные продукты жизнедеятельности. Само по себе это не так уж плохо, но эти вещества необходимо очищать. Это происходит во время сна. Если кто-то не высыпается, в какой-то момент мозг может работать хуже», - объясняет эксперт по сну Эльс ван дер Хельм в интервью, опубликованном ранее на этом сайте.
Поскольку кровоснабжение головы и жизненно важных органов туловища должно быть достаточным, эти части остывают медленнее во время сна.