Если секреты - это яд, признание - противоядие.
Ключевые выводы
- Тайны тяготят нас. Мы одержимы ими и грызем их, что делает нас беспокойными и несчастными.
- Если секреты - яд, то признание - лекарство.
- Как утверждал Сократ, признание в себе и честность с самим собой необходимы для полноценной жизни. Секреты, которые у нас есть, и причины, по которым они у нас есть, заслуживают изучения.
Возможно, у вас есть секрет, которым вы никогда ни с кем не делились. Давайте на мгновение погрузимся в вашу психику, чтобы раскрыть этот секрет. Выкопайте зловонный, гноящийся комок вашего постыдного прошлого и держите его перед мысленным взором. Насколько это тяжело? Какая тревога, страх или паника лежат в его основе? Как долго вы сможете держать это так, пока не почувствуете, как ваше сердце бешено забилось, а дыхание участилось?
Согласно одному исследованию, опубликованному в Journal of Personality and Social Psychology, 97% из нас хранят по крайней мере один секрет, который подпадает под 38 категорий, определенных исследователями. Секрет может заключаться в аборте, бедных финансах, скрытых отношениях, скрытой зависимости, сексуальной ориентации, отсутствии секса, прошлом преступлении и так далее. Хранение секретов универсально. Ваш самый дорогой любимый человек - ваш человек, который «мы все друг другу рассказываем» - почти наверняка тоже что-то скрывает.
Но какой вред наносит хранение этих секретов? И чего можно добиться от их исповеди?
Сила исповеди
Если секреты действуют как своего рода яд, то исповедь является лекарством или очищением. Когда мы исповедуемся перед кем-то, мы отказываемся от притворства, сбрасываем маски и костюмы и раскрываем, кто мы такие. Исповедь - это приглашение засвидетельствовать обнажённое «я» - акт огромного мужества, который оставляет нас уязвимыми и напуганными. Но это также очень полезно для вас.
Согласно исследованию, проведенному Майклом Слепяном из Колумбийского университета, в среднем человек хранит в себе 13 секретов. Конечно, некоторые из них могут быть больше или меньше, но каждый имеет свой вес. Как бы мы ни старались игнорировать или подавлять эти секреты, наш разум продолжает возвращаться к ним, как будто мы ковыряем какую-то психическую корку. Что Слепян и др. показало, что люди будут обращать внимание на свои секреты каждый день, и тем более, если они будут значительными или большими.
Что самое интересное в этом исследовании, так это то, что чем больше люди размышляют о своих секретах, тем несчастнее они становятся. Нас непреодолимо тянет зацикливаться на своих секретах, и это негативно сказывается на нашем благополучии. Эта проблема усугубляется природой секрета, поскольку он никогда не очищается, а скорее запирается и прячется глубже. Невозможно легко избавиться от секрета.
Как Slepian et al. писал: «Учитывая, что секреты часто связаны с текущими личными проблемами, которые требуют некоторого решения, если человек не говорит об этом с другими, то единственное место, где можно проработать это, находится в собственном уме».
Мы проигрываем и заново переживаем наши секреты, пытаясь избавиться от них, но это только делает нас несчастнее и беспокойнее. Исповедь, таким образом, является необходимым шагом в очищении этих пороков разума.
Познай самого себя
Психология учит нас, что жизнь, основанная на честности перед собой, на признании своих секретов, является рецептом счастья и благополучия. Существует также давняя философская традиция исповеди. Но исповедь - это не только открытие миру. Это также признание в себе. Это истина, содержащаяся в одной из самых известных цитат философии: «неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить».
Для Сократа работа философа заключается в самоанализе и самоанализе; чтобы увидеть, кто мы есть на самом деле. Проблема в том, что когда мы достаточно долго раскручиваем определенный нарратив, мы сами начинаем в него верить. Иногда это может быть полезно; например, когда мы хотим быть более уверенными, более компетентными или добродетельными. Однако в других случаях это приводит к несчастной, измученной жизни.
Не зная, кто мы, как мы можем знать, чего мы хотим в жизни? Когда мы слепы к своему истинному «я», у нас нет возможности решить, какую работу выбрать, каких друзей иметь или какая любовь нам нужна. Исследуемая жизнь - это та, которая заглядывает в себя, со своими недостатками и всем остальным, и принимает. В противном случае это все равно, что играть в покер, видя только половину своей руки. Каждый раз, когда мы скрываем какую-то часть себя - нашу сексуальность, наши желания, наши амбиции - мы отказываем себе в инструментах для принятия наилучших решений.
Уроки в темноте
Исповедь меняет вас. Как мы уже видели, долгое хранение секретов утомляет. Это делает вас несчастным, изолированным и беспокойным. Есть причина, по которой разговорная терапия (часто с незнакомым человеком) так эффективна и почему эта практика сохранилась во многих религиозных традициях.
Исповедь показывает нам, что из этих темных, скрытых моментов в нашем прошлом есть чему поучиться. Он вытаскивает эти подавленные, отвратительные секреты и спрашивает: «Что это говорит о том, кто я такой?» Все, что мы делаем - знаменитые и публичные поступки, а также скрытые, постыдные секреты - было выбрано вами. Хорошая исповедь не просто очищает нас от тайн, но и спрашивает нас, что из них можно узнать. Он берет их, исследует и делает выводы о мотивах или более глубоких проблемах, которые привели к их существованию.
Исповедь - один из самых проницательных актов самоанализа, которые мы можем совершить.
Джонни Томсон ведет популярный аккаунт в Instagram под названием Mini Philosophy (@philosophyminis). Его первая книга - «Мини-философия: маленькая книга больших идей».