Развитие ожиданий естественно и неизбежно. Вся наша жизнь - это куча доказательств. Мы используем эти данные, чтобы попытаться понять, как устроен мир. Мы просматриваем факты, отношения и опыт нашего прошлого, чтобы понять планету, на которой мы живем.
Мягко говоря, это расстраивает, когда наши ожидания не оправдываются. Мы пытаемся манипулировать миром, чтобы все сложилось в нашу пользу. Что хорошего в этой куче улик, если мы не можем использовать их в своих интересах? Но потом вдруг, необъяснимо, что-то или кто-то играет не по правилам.
Конфликт, депрессия и разочарование - вот некоторые из побочных эффектов, которые возникают, когда наши ожидания не оправдываются. Наша эмоциональная зрелость измеряется тем, как мы справляемся с неудовлетворенными ожиданиями. Так же неизбежно, как и наши ожидания, реальность того, что они часто остаются неудовлетворенными. То, как мы реагируем, может либо разрушить, либо укрепить наши отношения. Они могут похоронить нас. Или они могут быть почвой, на которой растет близость.
Самое главное
Первый шаг к использованию ожиданий - признать, что они есть и в них нет ничего плохого. Обозначение наших ожиданий является важным аспектом самосознания. Жизненно важно, чтобы мы не уклонялись от реальности, о которой думаем или чувствуем.
Слишком часто наш подход к ожиданиям состоит в том, чтобы попытаться заставить их замолчать, полностью избавиться от них или сделать вид, что их не существует. Это бесполезно. Это только усугубляет проблему. Это все равно, что иметь стратегию по уборке беспорядка в вашей гостиной, не осознавая, что там бродит тигр.
Ожиданий нечего бояться. Мы должны назвать их и владеть ими. Предоставление им голоса позволяет нам затем оценить, полезны они или вредны для здоровья. Мы тратим так много времени, пытаясь заставить замолчать наши ожидания, боясь, что этот голос похоронит нас. Но ожидание - это зло, которое громче всего говорит в тишине.
Сделай свой выбор
Итак, происходит неизбежное. Ваши ожидания не оправдались. Вы думали, что что-то произойдет, но этого не произошло. У вас были планы на день, но обстоятельства мешают этим планам.
Неудовлетворенные ожидания вызывают эмоциональный отклик. Но то, как мы справляемся со своими эмоциями, - это жизненно важный выбор, который меняет все. Мы действуем так, как будто наше поведение оправдано обстоятельствами, как будто нам нечего делать, кроме того, что мы делаем.
Выбор – это сила, питающая нашу жизнь. Неудовлетворенные ожидания всегда ухудшают наше настроение. Но у нас есть выбор, чтобы выстоять. У нас есть выбор, чтобы скорректировать наши ожидания. В конце концов, все эти события - еще одна улика, которую можно добавить к тому, что накопила жизнь до сих пор.
Ожидания подобны лошади на поводке. Им нужно место для упражнений, чтобы животное оставалось здоровым. Но если их не остановить, они могут вызвать хаос и опасность. Мы боремся с обучением. Мы давим против роста. Наша человеческая природа защищает то, что уже установлено. Однако защита и обладание правами погружают нас в упрямую лавину корыстных взглядов. Если мы хотим испытать полноту жизни, мы должны научиться взаимодействовать с неудовлетворенными ожиданиями.