Подпись: Изображение человека, думающего о религии, любезно предоставлено Сериной Гиллилан.
Представьте себе следующий сценарий: вы выросли в евангелической семье. С раннего возраста ваши родители учили вас ежедневно молиться и говорили, что цель и смысл жизни находятся в Боге. Посещение воскресной школы укрепило эту мысль. Как и телевидение, которое смотрела ваша семья, книги, которые они давали вам читать, и музыка, которую они поощряли вас слушать. Вы выросли в этой среде в ранние подростковые годы, посещая религиозную начальную и неполную среднюю школу. Затем вы пошли в местную среднюю школу, потому что ваши родители не могли позволить себе религиозную среднюю школу. Там вы встретили среду, которая бросила вызов вашим убеждениям, что цель и смысл жизни можно найти только в Боге. Вы начали задаваться вопросами и сомневаться, может быть, даже посещали собрания местного филиала Светского студенческого альянса, чтобы узнать, в чем дело. Вы хотели исследовать более широко, но боялись потерять чувство цели и смысла жизни.
Это история многих студентов, которых я обучал в качестве профессора, а также тех, кто пришел на презентации Intentional Insights на тему «Поиск смысла и цели в жизни». Они были глубоко сбиты с толку смыслом и целью жизни, задаваясь вопросом, что это такое. Они поступили мудро, поскольку исследования показывают, что наличие четкого ответа на вопрос о смысле и цели жизни может значительно улучшить наше психическое благополучие. Этот вопрос коррелирует с растущим числом «пустых», людей без какой-либо религиозной принадлежности в американском обществе, особенно среди молодежи. Многие несовершеннолетние и молодые люди в целом ищут ответы, которые не обязательно включают Бога как часть уравнения. В последнее время в нескольких книгах исследуется эта возможность, возможность обретения смысла и цели жизни или чувства духовности без Бога, как часть публичного разговора.
Подпись: Изображение символов, несущих смысл и цель, любезно предоставлено Сериной Гиллилан.
Итак, что показывают исследования по этому вопросу? Видимо, важно просто обрести ощущение жизненной цели и смысла: источник самой цели не столь важен. Религия может быть одним из многих каналов, помогающих кому-то обрести смысл жизни. Пионер в этой области, Виктор Франкл, был венским психиатром, пережившим концлагеря Холокоста. В своих исследованиях и работе, как в лагерях, так и впоследствии в частной практике, он обнаружил, что решающее значение для выживания и процветания людей в жизни имеет развитие личного чувства цели и смысла, которое он называет «волей к смыслу».. Его творчество соотносится с философской позицией экзистенциализма, идеей о том, что источник смысла и цели жизни лежит внутри нас самих как личностей. Есть много способов сделать это. Например, Франкл помог людям обрести цель и смысл жизни, помогая другим вспомнить их радости, печали, жертвы и благословения, и тем самым вспомнить осмысленность их уже прожитых жизней.
Подход Франкла к психотерапии стал называться логотерапией и является частью более широкой терапевтической практики, известной как экзистенциальная психотерапия. Эта философски обоснованная терапия проистекает из представления о том, что внутренние напряжения и конфликты возникают из-за того, что человек сталкивается с вызовами самой природы жизни, и восходит к представлениям, выдвинутым Сартром и другими философами-экзистенциалистами. Эти вызовы, согласно Ирвину Ялому в его «Экзистенциальной психотерапии», включают: столкновение с реальностью и ответственностью за нашу свободу; работа с неизбежностью смерти; стресс индивидуальной изоляции; наконец, трудность поиска смысла жизни (Ялом). Эти четыре вопроса коррелируют с тем, что экзистенциальная терапия считает четырьмя ключевыми измерениями человеческого существования, физической, социальной, личной и духовной сферами, основанными на обширных психологических исследованиях и терапевтической практике (Купер).
Итак, что это нас оставляет? Религия - это лишь один из многих способов развития личного чувства смысла жизни и большего чувства личной свободы воли. Один из преднамеренных подходов к обретению смысла и цели жизни включает время от времени останавливаться и думать о своей жизни и опыте: мы можем найти индивидуальное ощущение жизненной цели и смысла в той жизни, которую мы уже ведем. Отличный способ сделать это - вести дневник - он может помочь нам справиться со стрессом, справиться с печалью, испытать личностный рост, более эффективно учиться и получить положительные эмоции, выражая благодарность.
Указания по ведению дневника по смыслу и цели:
- Во-первых, уделите 5 минут тому, чтобы подумать о том, насколько активно вы размышляете о собственном понимании цели и смысла жизни.
- Далее подумайте о своей жизненной цели и смысле, потратив 5-10 минут на запись каждого из следующих событий:
1) Какие важные недавние события произошли в вашей жизни?
2) Какие из них связаны со стрессом и невзгодами, и как вы можете переформулировать их, чтобы лучше взглянуть на эти события?
3) Что вы узнали из этих событий?
4) За что вы благодарны в своей жизни в последнее время?
5) Каков был ваш жизненный смысл и цель в последнее время?
Для получения дополнительных ресурсов о научном подходе к поиску смысла и цели ознакомьтесь с этой бесплатной рабочей книгой, одобренной доктором Ричардом Кэрриером, доктором Бобом Бэрманом и другими учеными и светскими активистами; используйте это бесплатное веб-приложение, основанное на научных данных, чтобы оценить свое текущее чувство смысла и цели; а также рассмотрите широкий спектр других ресурсов по смыслу и цели, доступных на Intentional Insights.