Может быть, вы знаете, что вы проводите день, ничего не делая, а потом едите намного больше, чем в активный день. Звучит не очень логично, но это так. Мы объясняем, почему вы не проголодались так быстро, как занимаетесь спортом.
Охотники и коллекционеры
Когда вы в движении, вы часто чувствуете себя намного менее голодным. Это из тех времен, когда наши далекие предки, охотники и собиратели, целыми днями искали пищу. А поскольку голодать во время упражнений бесполезно, мозг следит за тем, чтобы ваш желудок не заурчал внезапно, например, во время бега.
Гормон голода
Это работает следующим образом: когда ваш желудок готов к еде, гормон голода грелин подает сигнал в мозг. Часть мозга, которая этим стимулируется, называется гипоталамус. Например, эта часть мозга отслеживает, сколько сахара и жира еще осталось в вашем теле, и поэтому знает, когда пора есть. Если это так, ваш желудок будет урчать, но в большинстве случаев этого не происходит, когда вы двигаетесь. Затем гипоталамус временно отключает чувство голода.
Контролируйте приступы голода
С помощью этого хитрого трюка со своим телом вы также можете контролировать свой голод. Например, нужно ли вам ждать какое-то время, прежде чем вы сможете поесть? Тогда не открывайте пачку чипсов, а идите гулять. В результате вы будете меньше страдать от урчания в желудке, но при этом избежите лишних перекусов.