Мы этого не утверждаем, но Dr. Балаш Ханко, главный фармацевт клинического центра Университета Земмельвайса. В отчете, опубликованном на сайте вуза, среди прочего обращается внимание на то, что избыток витамина С может быть опасен для больных с почками, а избыток витамина А может быть особенно опасен для будущих мам.
Если мы чувствуем себя усталыми, истощенными или больными, мы должны подумать о возможности приема витаминных добавок. Мультивитамины содержат рекомендуемое количество всех витаминов, минералов и микроэлементов. Если мы выберем это, то точно сможем предотвратить передозировку, - говорит доктор. Balázs Hankó, заявив, что регулярность очень важна, потому что эти препараты оказывают свое благотворное влияние только в том случае, если их принимать в течение длительного времени, по крайней мере, в течение одного сезона.
Витамины С и D чаще всего принимают отдельно, в основном потому, что они укрепляют иммунную систему. Первый также является отличным антиоксидантом, и, поскольку он растворим в воде, передозировка невозможна, так как избыточное количество выводится с мочой. В то же время слишком много витамина С является бременем для тех, кто страдает проблемами с почками. Поэтому им особенно важно обращать внимание на дозу витамина С в других препаратах, принимаемых в холодное время года, таких как жаропонижающие, обезболивающие и отхаркивающие средства.
Витамин D является жирорастворимым, но из-за недостатка солнечного света не помешает его регулярное восполнение. Младенцы и дети младшего возраста могут получать этот витамин в виде масляных капель, а дети старшего возраста и взрослые также могут принимать таблетки. Ежедневное использование не всегда необходимо, а в случае больших доз рекомендуется еженедельный прием. Полезно знать, что витамин D помогает усвоению магния, поэтому их нельзя применять вместе с магнийсодержащими антацидами.
Наш организм также может хранить витамины А, Е и К, а это означает, что если мы не будем осторожны, мы можем легко получить передозировку ими. Поэтому, если мы питаемся разнообразно, нам не обязательно каждый день заботиться об их замене. Будущие мамы должны быть особенно осторожны, чтобы потреблять меньше витамина А, потому что он может нанести вред плоду. И они должны уделять особое внимание адекватному потреблению фолиевой кислоты, в идеале до рождения детей. Беременным женщинам может потребоваться прием фолиевой кислоты, адаптированный к их жизненной ситуации - среди прочего, эти аспекты следует учитывать при выборе витаминных добавок.