Летом закрытая обувь уступает место открытой. Но насколько хороши шлепанцы, эспадрильи, сандалии и прочая летняя обувь для ваших ног? Мы спрашиваем ортопеда Моник ван дер Каа.
Пальцам тяжело приходится
Когда ртутный столбик поднимается выше 20 градусов, многие люди переходят на открытую обувь или шлепанцы. Логично, но не обязательно хорошо для ног, говорит Ван дер Каа. «Люди без проблемных стоп могут ходить в открытой обуви без ремешка для подъема стопы, но это нехорошо». Тапочки, например, гарантируют, что пальцы ног должны «цепляться», как это называет Ван дер Каа.«Пальцы должны как бы удерживать обувь, а это очень утомительно. Эти когти могут быть тренировкой для мышц стопы, но если делать это слишком долго, можно получить жалобы.”
Ремни для подъема стопы
Эспадрильи (см. фото ниже) и сандалии без ремешка на подъеме также заставляют ноги прилагать усилия, чтобы удерживать обувь. То же самое относится к мокасинам и лодочкам. В дополнение к отсутствию ремешка на подъеме, отсутствие хорошей стельки часто является проблемой для этих типов открытой обуви. «Не каждая стелька подходит к каждой ноге, поэтому важно действительно искать пару летних туфель, которые подходят вашим ногам».
Как бы они ни были хороши, эспадрильи не всегда хороши для ваших ног.
Хорошо действительно хорошо?
Если вы ищете воздушную обувь с хорошей стелькой и достаточной поддержкой в «обычном» обувном магазине, иногда вы можете долго искать. Здесь вы можете найти всевозможные тапочки и другую открытую обувь, которая утверждает, что полезна для стопы, хотя на самом деле она не обязательно хороша. Часто это тапочки с толстой подошвой, поэтому они обладают большей амортизацией, чем обычные тапочки. «Это не всегда хорошая стелька, а это значит, что стопа не получает достаточной поддержки. Если у этой тапочки подошва на платформе, скатиться с ноги будет еще труднее».
Летняя обувь с пеной с эффектом памяти (обувь как бы «запоминает» форму вашей стопы) - лучшая альтернатива. «В принципе, это нормально для людей без сложных стоп, если обувь достаточно прочная, чтобы скорректировать стопу, если она провисает в сторону».
Настройка
По словам Ван дер Каа, пожилым людям и людям с трудными стопами следует обратиться к ортопеду или сапожнику-ортопеду, если они ищут действительно хорошую летнюю обувь.«Они могут адаптировать летнюю обувь, чтобы обеспечить стопе необходимую поддержку». Она сама принимала непосредственное участие в разработке этих тапочек-подо в Нидерландах, и эта техника сейчас используется в разных странах.
А босиком?
То есть тапочки Podo лучше всего, но разве ходить босиком не лучше? В средствах массовой информации регулярно появляются сообщения, в которых это предлагается, потому что это сделало бы ноги сильнее. По словам Моник ван дер Каа, это отчасти правильно. «Хорошо время от времени ходить босиком, но по мягкой поверхности. Наши ноги стали как бы рудиментарными. То есть они больше не служат той цели, к которой привыкли. Это потому, что в западном мире мы покрываем их обувью. В результате наши ноги уже не привыкли ходить по твердым поверхностям и быстрее устают. Трава или песок являются подходящими поверхностями. Песок действует как своего рода поддержка свода стопы, так как поддерживает стопу и не дает ей свалиться в сторону».