Для некоторых людей спать с любимым человеком в одной постели просто утомительно и связано с более плохим качеством отдыха. Но это вредно для здоровья, считают американские ученые из государственного университета в Аризоне. Они рекомендуют не спать в одиночестве.
Сон с любимым считается доказательством любви и страсти. Более того, это положительно влияет на здоровье. Тому есть научные доказательства! По мнению экспертов государственного университета в Аризоне в США, сон в одиночку совсем не улучшает качество сна. Оказывается, делить постель с партнером однозначно лучше.
Здорово спать рядом с любимым человеком
Для исследования исследователи проанализировали данные о сне более 1000 участников трудоспособного возраста. Они использовали несколько инструментов, в том числе Индекс тяжести бессонницы, шкала сонливости Эпворта и рейтинг апноэ. Что именно было выведено?
Исследования показывают, что у людей, которые спали большую часть ночей с партнером, бессонница была значительно ниже, чем у тех, кто спал в одиночестве. Но на этом преимущества не заканчиваются. Сон с любимым человеком помогает вам легче заснуть, обеспечивает более продолжительный и спокойный сон и снижает риск апноэ во сне, депрессии, беспокойства и стресса. Совместное использование кровати связано с более высокой удовлетворенностью жизнью и отношениями. По мнению ученых, сон с партнером приносит столько позитива, что мужественный сон с малышом увеличивает стресс.
Исследование прокомментировал ведущий автор Брэндон Фуэнтес с факультета психиатрии Аризонского университета. Он обнаружил, что спать с партнером или супругой в одной постели стоит не только ради поддержания страсти. Он добавил, что условия, в которых мы спим и с кем мы спим, оказывают огромное влияние на качество сна и здоровье.
Соавтор исследования доктор Майкл Гранднер подчеркнул, что исследований, посвященных этому вопросу, немного. «Наши результаты показывают, что то, спим ли мы в одиночестве, с партнером или домашним животным, может влиять на здоровье», - заключил он.
Выдержки из исследования опубликованы в журнале Sleep.