Холодильники супермаркетов забиты ими: молочные напитки, которые притворяются полезными для кишечника. Недавние британские исследования показывают, что эти напитки практически не работают. Что кажется полезным для здоровья кишечника, так это кефир.
Что такое кефир?
Кефир состоит из зерен, содержащих много полезных дрожжей и бактерий. Когда зерна соприкасаются с молоком, молоко начинает бродить. Это процесс ферментации, который создает сливочный напиток, полный полезных веществ. Вещество кислое, а это значит, что бактерии остаются в желудке и кишечнике. Важно, потому что таким образом положительно влияет на кишечную флору.
Общее здоровье
Не секрет, что здоровая кишечная флора важна. В последние годы становится все более очевидным, что здоровье кишечника оказывает сильное влияние на общее состояние здоровья. Например, хорошее здоровье кишечника помогает иммунной системе работать должным образом, и это только один пример.
Поддержание здоровья кишечника имеет большое значение, и кефир может этому способствовать. Например, вышеупомянутое британское исследование Кембриджского университета показывает, что кефир может помочь в борьбе с раком
Другие факторы
Помимо кефирных средств, есть много других факторов, которые способствуют здоровью кишечника. Фонд Stomach Liver Bowel Foundation говорит, что очень важно избегать стресса. Люди, которые испытывают много стресса, имеют шанс увеличить выработку желудочной кислоты. Это вызывает ускорение или замедление функции кишечника, что вы также заметите по своим дефекациям.
Много упражнений также упоминается как хороший способ сохранить кишечник здоровым. Это не только снижает стресс, но и заставляет пищеварительную систему работать.
Читайте также: Страдаете ли вы чувствительным кишечником? Тогда вам следует избегать этих продуктов