Пант - это первая игра перехода в нападение. Если вы только что сделали эффектный сейв, вы хотите дать своей команде больше шансов взять мяч под контроль и забить мяч в поле. Вы можете изучить механику базового футбольного мяча, а также дать несколько советов о том, как правильно отбивать мяч, чтобы дать вашей футбольной команде наилучшие шансы на успех.
Шаги
Часть 1 из 2: изучение основ
Шаг 1. Пунт только в том случае, если вы вратарь
Единственный игрок на футбольном поле, который когда-либо подбирает мяч для плоскодонки, - это вратарь. В футболе нет обстоятельств, позволяющих любому другому игроку отбивать мяч. Хотя иногда на тренировке вас могут попросить подобрать мяч и ударить по нему, это не тот навык, который вам нужно практиковать, если только вы не вратарь.
Пунты должны быть изготовлены в пределах 18 ярдов (16,5 м) бокса. Когда вы берете мяч в руки, вы можете бить куда угодно внутри своей коробки. Если вы хотите вынести его из коробки, вам придется уронить его на землю
Шаг 2. Держите мяч на уровне талии
Когда вы поднимаете мяч, осторожно держите его обеими руками на высоте примерно на уровне талии. Он не обязательно должен быть идеальным, но обычно проще всего отбить мяч, уронив его с высоты талии, но не выше. Руки должны быть прямо от тела, мяч зажат в пальцах.
- Вы увидите, как многие вратари ведут мяч перед тем, как его ударить, или держат его одной рукой, пока жестикулируют, но вам следует надежно удерживать мяч двумя руками, когда вы выполняете шаги перед пунтом. Не пытайтесь фантазировать. Просто держи мяч.
- Запуск футбольного мяча будет происходить довольно быстро, а это значит, что нужно будет сделать много шагов одновременно. Большинство вратарей держат мяч в одной руке, когда они делают шаги, вытягивают и бросают его одним большим плавным движением. Практикуйтесь, совмещая все эти шаги вместе, чтобы вам было комфортно.
Шаг 3. Первый шаг сделайте ударной ногой
Сделайте свой опережающий шаг с шагом, которым вы в конечном итоге начнете. Для удара по мячу следует использовать доминирующую ногу - ногу, которой вы обычно ударяете. Если у вас правша, сделайте первый шаг правой ногой.
Некоторые вратари предпочитают делать несколько шагов, но все, что вам нужно, - это два. Один шаг вперед и один шаг - все, что необходимо, прежде чем поднять ведущую ногу и завершить работу с плоскодонкой. Попрактикуйтесь, чтобы увидеть, что для вас наиболее удобно и эффективно
Шаг 4. Оттолкнитесь от ведущей ступни и прочно поставьте другую ступню на землю
Это обеспечит вам точку поворота, форму, в которой вы поднимете ногу и запустите мяч в игру. Ваши два подготовительных шага должны происходить быстро и довольно далеко друг от друга, как если бы вы собирались начать бег. Это добавит мощности вашему удару. Шаги опережения должны происходить со скоростью бега трусцой, независимо от того, сколько шагов вы решите сделать в преддверии.
Когда вы сажаете, ваша бьющая нога должна быть отведена назад, смещаясь с вашего первого шага. Вы будете качать его вперед, чтобы ударить ногой
Шаг 5. Поднимите ногу прямо вверх
Когда вы ставите опорную ступню и ногу, представьте, что ваша бьющая ступня прикреплена магнитом к мячу. Поверните бедро так, чтобы нога поднялась перпендикулярно земле, поворачиваясь к мячу и касаясь его. Не спускайте глаз с мяча и оставайтесь сосредоточенными.
- Пант должен исходить от бедра. Попытайтесь представить свою бьющуюся ногу в виде клюшки, которую вы вбиваете в мяч, когда он падает, вывернувшись из тазобедренного сустава.
- Вместо того, чтобы идти прямо вверх, многие футболисты скрещивают ногу через ногу растения. Большая часть плоскодонки связана с тем, куда вы хотите ее направить и что вам удобнее всего. Практикуйтесь в ловле на плоскодонке и заставляйте мяч лететь куда хотите, не пользуясь "идеальной" техникой.
Шаг 6. Бросьте мяч прямо вниз
В момент, непосредственно перед тем, как вы начнете поднимать ногу и свободно замахиваться на мяч, не забудьте опустить ее прямо перед собой. Просто отпустите. Никогда не подбрасывайте мяч, чтобы попытаться нанести удар, и не бросайте его перед собой. Позвольте инерции унести вас в мяч естественным образом, не пытайтесь фантазировать, бросая его куда-нибудь специально. Шансы на то, что вы его пропустите, станут намного выше, если вы его выбросите. Вместо этого бросьте это.
Шаг 7. После контакта с мячом поднимите носок вверх
Когда вы поворачиваете ногу для удара, указывайте пальцами на ногу. Мяч должен касаться самой твердой части стопы вдоль шнурков. Как только это произойдет, направьте ногу вверх так, чтобы она находилась под прямым углом к вашей голени, как если бы вы стояли нормально. Это поможет увеличить силу удара и увеличить расстояние.
Никогда не пытайтесь ударить по мячу подъемом, кончиками пальцев ног или какой-либо другой частью стопы. Это приведет к перекосу мяча в непредсказуемом направлении
Шаг 8. Выполните
Когда вы закончите, ваша нога должна подняться и указывать прямо в том направлении, в котором вы хотите, чтобы мяч летел, и осторожно оторвет вас от земли. Вы не должны обязательно прыгать, но будьте осторожны, чтобы позволить своему телу выполнить удар, чтобы не чрезмерно растягивать подколенное сухожилие и неудобно вытянуть ногу. Мягко приземлитесь на опорную ногу, немедленно вернув внимание к своим обязанностям вратаря.
Часть 2 из 2: Плавучий колодец
Шаг 1. После сэйва быстро отбейте
В идеале плоскодонка - это важный переход от защиты к атаке для вашей команды. Если вы были достаточно быстры, чтобы сделать большой сейв, помогите своей команде, быстро и эффективно вернувшись в нападение, введя мяч в игру для своей команды. Ищите открытые игроки и открытые пространства, где ваши игроки смогут бегать по мячу.
Вы хотите быть быстрым, но не слишком быстрым. Подождите, пока противники не выйдут из коробки и не дадут вам достаточно места, чтобы сделать свой пант. Все должны возвращаться в нижнее поле, чтобы встать на защиту, а ваши игроки должны стремиться вниз по полю, чтобы открыться в атаке
Шаг 2. Поместите мяч в открытый космос
Вы не просто хотите случайно нанести удар или немедленно отправить мяч обратно другой команде. Ищите открытые пространства, по которым ваши товарищи по команде смогут бегать по мячу. Импульс должен переносить мяч в нужном направлении, позволяя вам иметь преимущество, пока противник не коснется его ни головой, ни ногой. Ищите открытое пространство и отправляйте мяч к нему.
Шаг 3. Не забрасывайте его слишком высоко
Думайте о плоскодонке как о первой игре в атаке. Не запускайте мяч прямо в воздух, потому что это весело. попробуйте сделать что-нибудь с этим. В конце концов, вы хотите, чтобы мяч летел к воротам соперника, а не поднимался прямо в воздух. Вашим товарищам по команде сложнее контролировать плоскодонку с очень высокой дугой, поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы ваши панты были длинными и точными, а не сверхвысокими и неконтролируемыми.
Если ваши панты имеют тенденцию подниматься очень высоко, сосредоточьтесь на том, чтобы позволить мячу упасть немного дальше, прежде чем вы коснетесь его. Большинство вратарей бросают мяч почти полностью на землю перед тем, как вступить в контакт. Начните бросать мяч в пант чуть раньше, чтобы правильно рассчитать время
Шаг 4. Практикуйте обратное вращение
Один отличный способ контролировать дикие плоскодонки - работать над обратным вращением, заставляя мяч дугой и головой вниз по полю, но перестать катиться при приземлении, что дает вашему плоскодонку более надежную точность. Это делается путем поднятия пальца ноги вверх, как только вы касаетесь мяча, создавая прямой угол между ногой и голенью. Если вы научитесь так наносить удары, вашим товарищам по команде в конечном итоге будет намного легче контролировать эту плоскодонку.
Шаг 5. Не пинайте каждый раз
Вместо того, чтобы прыгать, вы также можете перекатить мяч одному из своих товарищей по команде после того, как соперник очистится, или вы можете бросить мяч своим товарищам по команде, когда они переходят в нападение. Иногда это может быть гораздо более быстрый, хотя и менее эффективный способ ввести мяч в игру. Если защитников ваших оппонентов выталкивают вверх в сторону полузащиты, то при ударе на корыте мяч может вернуться к ним. Возможно, будет разумнее перекатить мяч одному из ваших защитников и таким образом перейти в нападение.
Некоторые вратари также часто бросают мяч на землю и исполняют импровизированный штрафной удар. Вы определенно захотите убедиться, что все ваши противники полностью очистились, если вы попробуете это, потому что они смогут бросить вызов, как только вы положите мяч на землю
Шаг 6. Сначала растяните подколенное сухожилие.
Поскольку вы будете вытягивать ногу несколько высоко, чтобы выполнить пант, важно полностью растянуться перед попыткой или практикой пунта и никогда не пытаться пунтировать «холодно». Всегда выполняйте удары ногами, чтобы подколенные сухожилия оставались свободными.
подсказки
- Независимо от того, является это правилом или нет, лучше сразу его очистить. Если вы этого не сделаете, противники будут готовы поймать ваш пант и отправить его обратно.
- Вратари не всегда должны бить по мячу, хотя это лучший способ отправить мяч подальше. Вратари также могут выбрасывать мяч за пределы поля.
- Вам нужно будет попрактиковаться в игре с мячом как в свободное время, так и на тренировке по футболу, чтобы стать хорошим игроком.
- На максимальную дистанцию бегите до внешних границ своей вратарской штрафной, но также будьте осторожны, чтобы не выйти за линию!
Предупреждения
- Если вы случайно ударите мяч не в ту сторону, он может упасть очень низко или не очень далеко, и тогда противники заблокируют его и автоматически произведут удар по воротам.
- Если вы не будете осторожны с тем, куда ставите ногу, мяч может случайно попасть прямо за вами в ваши собственные ворота!