Многие люди испытывают трудности в семье, но иногда эти трудности могут привести к отчуждению. Рождение отчужденного ребенка может быть особенно стрессовым и часто сказывается на ваших эмоциях, особенно во время праздников или дней рождения. Однако, размышляя о разрыве, развивая доверие и создавая новые положительные воспоминания, вы можете восстановить и восстановить свою связь и, возможно, создать еще более крепкие отношения, чем раньше.
Шаги
Часть 1 из 3: понимание отчуждения
Шаг 1. Задумайтесь о своих отношениях
Рассмотрите свои отношения с ребенком с младенчества. Возможно, вы наслаждались с ними относительно спокойным детством, но в подростковом возрасте у вас начались проблемы. Может быть, вы какое-то время не присутствовали в их жизни, но недавно захотели пообщаться. Совместное критическое размышление о своем прошлом поможет вам продвигаться вперед.
- Подумайте, кто кого отрезал, и было ли отчуждение взаимным.
- Найдите время, чтобы записать мысли, которые у вас возникают, когда вы думаете об отношениях с ребенком.
Шаг 2. Рассмотрите свои отношения со своими родителями
Возможно, на протяжении многих лет у вас были относительно гладкие и содержательные отношения с родителями, а может быть, они были в лучшем случае неустойчивыми. Подумайте, как ваши отношения с родителями могут негативно имитировать отношения с вашим ребенком.
Например, если ваши родители очень критически относились к вашему взрослению, подумайте, перенесли ли вы такое поведение на своего собственного ребенка. Это могло способствовать отчуждению
Шаг 3. Обратитесь за поддержкой
Поговорите с близким или другом об отчуждении, особенно если они тоже знают вашего ребенка. Скорее всего, они смогут дать вам некоторое представление о ваших отношениях, о котором вы, возможно, не задумывались. Посторонние часто могут дать новую или более широкую перспективу, которую вы, возможно, не заметите.
- Вы можете подумать о том, чтобы сказать что-то вроде: «Вы знаете, что у меня и моего ребенка было много разногласий на протяжении многих лет, и это действительно утомляет меня, когда мы не разговариваем какое-то время. Мне было интересно, есть ли у вас какие-нибудь советы или мысли о том, как улучшить наши отношения? Или вы заметили во мне какое-либо поведение, которое, по вашему мнению, вызвало эти проблемы? Пожалуйста, будьте честны ».
- Поговорите с друзьями, у которых также есть отчужденные или непростые отношения со своими детьми.
- Если вы и второй родитель вашего ребенка состоите в браке или все еще общаетесь, поговорите с ними об этом. Если ваш ребенок тоже отдалился от них, вы можете поддерживать друг друга; если они не расходятся, они могут помочь вам восстановить связь. Однако иногда бывшие партнеры также могут способствовать отчуждению.
Шаг 4. Сочувствуйте своему ребенку
Ваш ребенок, вероятно, тоже имеет дело с отчуждением, даже если он не выразил этого вам. Никому не нравится быть разлученным со своей семьей. Признайте, что вашему ребенку тоже по-своему больно преодолевать эту дистанцию между вами двумя.
- Попробуйте поставить себя на их место. Например, если вы оскорбляли их в прошлом или слишком критично относились к ним, подумайте о том, как это должно было быть для них, и, возможно, вы лучше поймете их поведение.
- Помните, что взрослые дети часто будут реагировать на ваши детские переживания, связанные с вами, а не на то, кем вы являетесь сейчас. Часто они даже не узнают, кто вы сейчас.
Шаг 5. Признайте свою роль в расколе
Вам может казаться, что вы ничего не сделали, чтобы поссориться, но это маловероятно. Подумайте о ситуации и о том, как вы могли бы поступить иначе.
- Возможно, вы сделали со своим ребенком что-то ужасное. Возможно, вы были зависимы от наркотиков в течение многих лет или игнорировали, злоупотребляли или бросили своего ребенка. В таких случаях вам нужно работать над собой, чтобы справиться с внутренними проблемами. Ищите терапию, которая поможет вам справиться с этим.
- Вы также можете искать сообщества с другими людьми, у которых были похожие проблемы. Например, есть группы поддержки для бывших наркоманов.
Часть 2 из 3: восстановление их доверия
Шаг 1. Установите контакт, если вы не разговаривали в последнее время или долгое время
Позвоните или напишите своему ребенку, если у вас есть его номер. Вы также можете написать им по электронной почте или даже написать сообщение в социальных сетях, если это необходимо. Попробуйте начать с более непринужденных форм общения и стремитесь к более глубокому разговору. Если ваш ребенок не отвечает, продолжайте писать.
- Вы можете начать с отправки поздравительных открыток и поздравительных открыток, чтобы сообщить им, что вы помните эти важные моменты и скучаете по ним.
- Если вы дружите с ними в социальных сетях, то можете прокомментировать их фотографии. Например, вы можете сообщить им, насколько вам нравится смотреть на их фотографии и / или их партнера и / или детей.
- Написать письмо. Звонка или текстового сообщения может быть недостаточно, чтобы вызвать от них ответ. Найдите время, чтобы написать им продуманное письмо с извинениями за то, что вы сделали, рассказать им, как сильно вы скучаете по ним и хотите присутствовать в их жизни, и пообещайте им, что вы сделаете все возможное, чтобы стать лучшими родителями. им.
- Вы можете начать разговор, сказав что-то вроде: «Я знаю, что мы давно не разговаривали, но я хочу сказать, что мне очень жаль, и я люблю вас. Это странное чувство - быть настолько оторванным от человека, которого ты любишь больше всего. Я надеюсь, что мы сможем поговорить сейчас и построить лучшие отношения. Я готов сделать все, что потребуется ".
Шаг 2. Будьте последовательны
Хотя может быть трудно постоянно обращаться к тому, кто не хочет разговаривать, не отказывайтесь от своего ребенка. Неважно, прошли ли вы в последний раз месяцы или даже годы, вы пожалеете, если не сделаете все, что в ваших силах, для установления контакта с ними.
Постоянное общение с ребенком покажет, что на вас можно положиться. Если в прошлом вы не пользовались надежностью, это будет особенно важно
Шаг 3. По возможности извинитесь лично
После глубоких размышлений над имеющимися проблемами и после того, как ваш ребенок согласится увидеть вас снова, принесите искренние и искренние извинения. Извинитесь за то, что именно вы причинили им боль, и не оправдывайтесь за свои действия. Убедите их, что вы подумали о том, как вы стали причиной отчуждения, и чувствуете вину, но хотите восстановить отношения.
- Вы можете начать разговор, сказав: «Я знаю, что причинил вам боль, когда сказал вам эти гадости, и я хочу, чтобы вы знали, что я сожалею о них и мне очень жаль. Я очень скучаю по тебе и надеюсь, что мы сможем двигаться вперед, но я знаю, что это займет время ».
- Выберите тихое нейтральное место, чтобы извиниться. Им может быть неудобно приходить к вам домой, но, возможно, вы можете выбрать парк или кафе.
Шаг 4. Слушайте
Найдите время, чтобы послушать своего ребенка. Скорее всего, у них есть сдерживаемые эмоции, связанные с вашими отношениями. Слушайте, чтобы не отвечать, а понимать, слышать и знать. Они могут предложить точку зрения на отношения, о которой вы не задумывались даже во время размышлений. Найдите время, чтобы прислушаться к боли, причиненной вашему ребенку.
- Сопротивляйтесь желанию защитить себя.
- Признайте, что точка зрения вашего ребенка верна.
Шаг 5. Решите проблемы
После того, как вы выразили свое спокойствие и ваш ребенок тоже, начните решать проблемы, которые создали ваше отчуждение. Если вы чувствуете, что эти вопросы были рассмотрены в контексте вашего извинения, этот шаг может быть ненужным, но если отчуждение было взаимным, то могут потребоваться дальнейшие разъяснения. Используйте это время, чтобы составить план, как избежать проблем в будущем.
Например, если вы подрались из-за того, что ваш ребенок проявил к вам неуважение, а затем вы грубо ответили, вам может потребоваться обсудить, как избежать эскалации ссор в будущем. Начните разговор с вопроса: «Как мы можем добиться взаимного уважения, продвигаясь вперед?»
Шаг 6. Развивайте навыки взаимного общения
Работайте с ребенком над развитием навыков общения с ним. Некоторые тактики, которые вы можете начать использовать немедленно, - это не повышать голос при возникновении разногласий, избегать обзывания или оскорблений и использовать утверждения «i» вместо того, чтобы возлагать вину на них.
Еще один способ эффективно общаться во время серьезного разговора - использовать говорящую палку. Вы можете выбрать любой объект для использования в качестве говорящей палки во время разговора, и только человек, держащий его, может говорить, в то время как другой должен слушать и может говорить только тогда, когда палка вынута. Этот метод поощряет активное слушание, потому что вам не разрешается перебивать кого-то или разговаривать через него. Это также наделяет говорящего полномочиями, давая ему специальное приглашение к разговору
Шаг 7. При необходимости обратитесь за консультацией
Вы можете обнаружить, что ваши проблемы с ребенком настолько глубоки, что одной работы над ними может быть недостаточно. Многие семьи использовали консультации как инструмент для восстановления и исправления своих отношений, и вы можете сделать то же самое. Есть много разных консультантов, которые специализируются на работе с семьями; есть также духовные наставники, с которыми вы также можете проконсультироваться, если вы и ваш ребенок оба религиозны.
Вы можете пойти на консультацию вместе или по отдельности
Шаг 8. При необходимости дайте им место
После этого разговора ваш ребенок, вероятно, почувствует себя очень эмоционально. Дайте им время поразмыслить над своими чувствами и скажите, что скоро с ними поговорите. Заверьте их, что вы их любите и готовы ждать необходимое время, чтобы они вернулись в вашу жизнь.
Вы можете сказать своему ребенку: «Я понимаю, что наши отношения были трудными и что прошло много времени с тех пор, как мы в последний раз разговаривали. Этот разговор тоже был довольно тяжелым. Я уверен, что тебе понадобится время, чтобы обо всем подумать, но я хочу, чтобы ты знала, что я здесь, и я никогда не оставлю тебя, и я никогда не перестану быть твоим родителем. Я надеюсь, что вы скоро свяжетесь со мной, но если нет, я снова свяжусь с вами »
Часть 3 из 3: укрепление ваших отношений
Шаг 1. Проделайте работу
Помните, что на восстановление ваших отношений потребуется время. Чаще всего это не происходит естественным образом, особенно если вы долгое время не разговаривали. Вы должны быть готовы выполнять необходимую работу - будь то консультация, регулярные телефонные звонки или даже игнорирование иногда.
Будьте готовы сделать все возможное, чтобы вернуть ребенка в свою жизнь
Шаг 2. Сосредоточьтесь на своем сходстве
Когда вы все же увидите своего ребенка, сосредоточьтесь на сходстве между вами двумя. Часто наши различия заставляют нас ссориться, но если вы можете отложить их в сторону и вместо этого сосредоточиться на том, чем вы похожи, вы увидите улучшения в ваших отношениях.
Например, если они говорят вам, что получили повышение на работе, скажите им, что их трудовая этика аналогична вашей, когда вы были в их возрасте, и расскажите о ваших успехах в своей карьере, но при этом постарайтесь больше узнать об их работе
Шаг 3. Смоделируйте поведение, которое вы хотите видеть
Если ваш ребенок маленький или даже взрослый, он часто ждет от вас подсказок, как реагировать. Если вы настроены позитивно и искренне, они тоже захотят быть такими. Помните, что посеянный вами негатив часто будет пожинаться, поэтому сделайте все возможное, чтобы показать свое лучшее лицо вместе с ребенком.
Например, даже если они повышают голос во время спора, отвечайте спокойствием. Они могут понять, насколько их поведение кажется неуместным по сравнению с вашим, и успокоиться
Шаг 4. Вспомните хорошие воспоминания
Найдите время, чтобы посидеть с ребенком и подумать о хороших временах до того, как вы расстались. Разбейте фотоальбом и визуально пересмотрите это время. Это поможет и вам, и вашему ребенку вспомнить времена, когда все было проще, и возобновит вашу любовь друг к другу.
Вы можете сказать своему ребенку: «Помнишь, как мы пошли на пляж и так сильно загорели из-за того, что не выходили часами?» Блин, это было больно, но это был один из моих любимых дней, потому что ты был там »
Шаг 5. Проводите время вместе
Пригласите ребенка зайти на ужин или пойти с вами в кино. Не позволяйте отчуждению разрастаться. Вы должны восстановить эти отношения со своим ребенком, и совместное времяпрепровождение - большой шаг к примирению.
Вы можете вместе заниматься другими делами, например готовить, гулять и даже заниматься вместе. Повеселись
Шаг 6. Работайте над тем, чтобы снова включить друг друга в свою жизнь
У вашего ребенка также могут быть собственные дети, которых вы давно не видели или которых никогда не встречали. Старайтесь стать основным продуктом их жизни, чтобы вы могли снова наслаждаться каждой их частью. Старайтесь также регулярно общаться и не допускать, чтобы между контактами прошло много времени, чтобы не впасть в отчуждение.
Например, звоните им и рассказывайте им о своей жизни и регулярно спрашивайте об их жизни. Вы же не хотите оставаться в стороне от важных событий в жизни вашего ребенка
Шаг 7. Простите себя
Если в глубине души вы знаете, что сделали все возможное, чтобы исправить положение своего ребенка и восстановить свои отношения, то пришло время простить себя за все зло, которое вы сделали. Вас не определяют худшие вещи, которые вы сделали, и каждый день дает возможность стать лучше и заново открыть себя. Простите себя так же, как вы хотите, чтобы ваш ребенок тоже прощал вас.
- Хотя вы, вероятно, много думали обо всем плохом, который вы сделали своему ребенку во время этого процесса, найдите время, чтобы подумать о том, что вы сделали правильно. Идеальных родителей не существует, но родитель, который пытается поддерживать хорошие отношения со своим ребенком, заслуживает некоторой похвалы. Дай себе немного.
- Если вам сложно с этим справиться, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с психологом или терапевтом.
подсказки
- Если вы хотите что-то с ними сделать, а у них нет для этого средств, а вы можете себе позволить заплатить; тогда сделай так.
- Отведите их в хороший ресторан, чтобы поговорить, или возьмите напрокат фильм, который вам обоим нравится!
- Ужин иногда бывает классным, но вы также можете сделать что-нибудь действительно веселое / спонтанное, например, лазертаг или пейнтбол.
- Позвольте им выбирать то, чем они хотят заниматься, так вы сможете узнать больше о том, что им нравится ».