Является ли здоровое питание одним из ваших новогодних обещаний, но оно все еще не срабатывает, потому что вы всегда соблазняетесь в супермаркете нездоровыми продуктами на полках? С помощью этих советов вы сможете обойти их стороной.
Начинается со списка покупок
Составление списка покупок не только полезно для запоминания того, что вы хотите купить, но и служит напоминанием, когда вы проходите мимо нездорового искушения. Его нет в списке? Тогда он вам не нужен, и вы можете просто оставить его в покое. Прежде чем выйти из дома, проверьте, действительно ли список у вас с собой, иначе шанс, что вы купите нездоровые продукты, выше.
Остерегайтесь предложений
В каждом супермаркете есть предложения и, к сожалению, не всегда полезные. Так что выбирайте очень избирательно, какое предложение вы используете. Например, не покупайте лакрицу или чипсы со скидкой, а выбирайте таблетки для посудомоечной машины или моющее средство.
Не ходите по магазинам, если вы голодны
Давненько ничего не ел, но все же сбегаешь в супермаркет? Не лучшая идея в мире. Если вы покупаете еду с урчащим желудком, вы можете оказывать меньшее сопротивление продуктам, которые больше не являются частью рациона.
Оставьте дебетовую карту дома
Этот совет может оказаться полезным не для всех, но для некоторых брать с собой отмеренные деньги может оказаться находкой. Таким образом можно купить только несколько продуктов, потому что на остальные денег просто нет. Важно, чтобы вы заранее знали, что собираетесь покупать (см. совет 1), и примерно знали, сколько все это стоит. Во время короны также часто желательно закрепить, чтобы контакты были как можно меньше.
Делать покупки лучше всего утром
Кажется, лучше всего делать покупки утром. Вы все еще свежи, и поэтому вам легче сделать четкий и, следовательно, более здоровый выбор.
Всегда проверяйте, действительно ли продукт полезен
Супермаркет кишит вещами, которые притворяются полезными, хотя на самом деле все наоборот. Многие производители продуктов питания работают над тем, чтобы их продукты действительно стали более полезными для здоровья, но все же рекомендуется всегда проверять список ингредиентов. Питьевой йогурт, например, содержит много сахара, как и банка соленых огурцов.
Награда важна
В течение некоторого времени вы могли делать более здоровый выбор в супермаркете? Тогда за это может быть награда. Явно не в виде вкусного торта, а например, побаловав себя хорошим журналом.
Меньший успех? Тоже неплохо
Вы часто поддаетесь на продукты, которые слишком жирные, сладкие или соленые во время похода по магазинам? Без проблем. Совсем неплохо, если сразу не получится; вы всегда можете начать сначала.