Чистка зубов и десен делает их чистыми и здоровыми. Поэтому вы можете подумать, что не можете чистить зубы достаточно часто. Однако это не так, большинству людей достаточно 2-минутной чистки два раза в день. Более продолжительное и частое употребление вредно для зубов..
Повреждения эмали и десен
Чистка зубов слишком долго или слишком часто может повредить эмаль и десны. Это связано с тем, что чистка зубов часто выполняется скребковыми движениями. Если делать это слишком сильно или слишком долго в одном и том же месте, есть шанс, что вы сотрёте эмаль или десны. Когда зубная эмаль изнашивается, на зубах образуются канавки и вмятины, а если вы слишком сильно чистите десны, она подтягивается, обнажая шейки зубов. Заметным последствием этого является то, что ваши зубы становятся чувствительными к горячему и холодному.
Удаление налета
То, что слишком много чистить зубы вредно, не означает, что вы должны полностью прекратить это делать. Чистка зубов важна, потому что она удаляет налет. Налет образуется из остатков еды, питья и слюны и становится вредным только в том случае, если он находится на зубах в течение длительного периода времени. Поэтому достаточно правильно удалять налет каждые 24 часа.
Нежная чистка
Чтобы не чистить слишком сильно, всегда держите зубную щетку за конец ручки между большим и кончиками пальцев. Чтобы убедиться, что вы не слишком сильно натираете зубы, лучше всего использовать мягкую (не слишком мягкую) или электрическую зубную щетку. С помощью этой щетки можно прикладывать меньше усилий, что снижает риск повреждения десен или зубов. Мягкой или электрической щеткой вы также можете без проблем чистить зубы дольше рекомендованных 2 минут. Кстати, чистка по 2 минуты два раза в день подходит не всем. В некоторых случаях стоматолог может порекомендовать вам чистить зубы дольше или чаще, чтобы сохранить зубы здоровыми.
Не смывать водой
Слишком частая и слишком жесткая чистка вредна для зубов. Но есть еще много вещей, о которых нужно помнить для здоровых зубов. Например, не смывать. Потому что важным ингредиентом зубной пасты является фторид, который делает ваши зубы крепкими. Фтор покрывает ваши зубы, и требуется некоторое время, чтобы подействовать. Когда вы ополаскиваете водой сразу после чистки, вы смываете большую часть фтора. Поэтому лучше подождать некоторое время, прежде чем полоскать рот или использовать жидкость для полоскания рта с фтором.
Ничего не ешьте после последней чистки зубов
Ночью ваши зубы более уязвимы для бактерий, потому что выделяется меньше слюны. Эта слюна защищает ваши зубы. Прием пищи или питья после последней чистки зубов перед сном дает бактериям все шансы размножаться, создавая зубной налет.
Подождите, прежде чем чистить зубы
Также неразумно чистить зубы сразу после еды. Еда и питье повышают кислотность во рту. Это временно делает зубную эмаль более уязвимой, что облегчает ее чистку. Слюне требуется около 30 минут, чтобы нейтрализовать кислоту. Поэтому подождите хотя бы полчаса после еды, прежде чем чистить зубы.
Не пользуйтесь зубной нитью слишком часто
Для ваших зубов полезно чистить промежутки между зубами с помощью нити или зубочисток. В конце концов, зубной щеткой всего не дотянешься. Потому что, даже если вы ничего не едите, во рту все равно есть бактерии, вызывающие налет. Прогулка, чистка щеткой или зубной нитью один раз в день более чем достаточны. Чрезмерное использование может повредить десны.