Это не столько разум над материей, сколько разум, правильно работающий с материей.
Ключевые выводы
- Новое исследование в Стэнфорде показало, что вера в то, что у вас есть генетическая предрасположенность к ожирению и низкая выносливость к физическим нагрузкам, меняет вашу физиологию.
- Участники, которым сказали, что у них есть защитный ген ожирения, реагировали лучше, чем те, которым сказали, что у них этого нет, даже если у них на самом деле не было этого гена.
- Бегуны показали плохие результаты после того, как узнали, что у них нет гена выносливости, даже если он действительно есть.
Вскоре после запуска сервиса генетического тестирования 23andMe я подписался на него. В недавнем рекламном подкасте упоминалось одно условие, которое тестирует компания, которое я упустил: мизофония. Всю свою жизнь страдая от этого психологического феномена, я не осознавала, что 23andme определила предрасположенность.
Оказывается, у меня средний риск мисофонии, что еще раз напомнило мне, что, хотя гены и являются судьбой, как заметил Сиддхартха Мукерджи, они не являются единственным фактором вашего будущего (как также заметил Мукерджи). Тем не менее, возникает интересный вопрос: если бы я знал, что у меня есть генетическая предрасположенность к мизофонии, увеличило бы это вероятность того, что я буду страдать от нее?
Разум над материей - это давнее выражение, предполагающее, что сила мысли может преобладать над физическими процессами. Это чувство ошибочно. «Разум и материя» или «разум с материей» могут быть более подходящими, учитывая, что «разум» полагается на тело, чтобы привести его в движение. В части «над» слишком много внимания уделяется умственной деятельности. Мы не пытаемся сгибать ложки, а выравниваем наш ментальный и физический миры.
Мы уже знаем, что разум влияет на материю: мышление является катализатором действия, которое приводит в движение последующую реакцию. Рассматривать это как битву - не самая здоровая аффективная установка для развития. Новое исследование в Стэнфорде, опубликованное в Nature Human Behavior, обнаружило, что разум действительно оказывает глубокое влияние на то, как работает химия нашего тела:
В исследовании, изучавшем, что может быть новой формой реакции на плацебо, психологи обнаружили, что простое сообщение человеку, что у него высокий или низкий генетический риск определенных физических черт, может повлиять на то, как его тело функционирует, когда заниматься спортом или есть, независимо от того, какой генетический вариант у них есть на самом деле.
Доцент кафедры психологии Алия Крам и ее команда обнаружили, что физиологические реакции изменились, когда участников проинформировали о повышенном генетическом риске ожирения или низкой физической активности. Эта информация изменила их мышление, что повлияло на их химию.
Были измерены две группы: 116 участников в исследовании упражнений, 107 участников в сегменте приема пищи. Через неделю после первоначального теста (выносливость на беговой дорожке для комплекса упражнений, прием пищи небольшими порциями для другого) они выполнили те же тесты, только на этот раз генетическая информация была раскрыта - иногда ложно.
Те, кому сказали, что у них есть версия гена, делающая их менее склонными к ожирению, FTO, на самом деле показали лучшие результаты после второго приема пищи. У них вырабатывалось в два с половиной раза больше гормона сытости, хотя еда была идентична той, что они ели неделей ранее. Неважно, предрасположены ли они на самом деле генетически. Дело в том, считали ли они себя таковыми или нет.
То же самое произошло в группе упражнений и их уровнях CREB1.
Люди говорили, что у них есть ген, из-за которого они плохо реагируют на физические упражнения, а затем еще хуже справлялись со сложным тестом на беговой дорожке. Объем их легких был снижен, они менее эффективно удаляли углекислый газ, и они быстрее прекращали тест на беговой дорожке.
Участники, сообщившие, что они предрасположены к более низкому порогу физической нагрузки, показали худшие результаты в тесте на беговой дорожке, даже если они на самом деле не были предрасположены, в то время как те, кто считал, что у них есть защитный ген ожирения, показали лучшие результаты в тестах с едой, даже если они не были предрасположены у них не было этого гена.
Крам считает, что этот факт необходимо учитывать при предоставлении генетической информации такими компаниями, как 23andMe. Она продолжает:
Самое главное здесь то, что мышление, которое вы формируете у людей, когда вы предоставляете информацию о генетическом риске, не имеет значения. Мышление о том, что мы генетически подвержены риску или защищены, может изменить то, как мы себя чувствуем, что мы делаем и, как показывает это исследование, как реагирует наш организм.
Когда я недавно снова зашел в 23andMe, я заметил уровни безопасности и эмоциональной защиты, которые действительно необходимы, прежде чем мне разрешат получать новую информацию. Меня несколько раз спрашивали, действительно ли я хочу знать, предрасположен ли я к разным проблемам. Любознательная я тварь, я всегда нажимаю «да».
Тем не менее, как показывает исследование Крама, это может быть не лучшим решением. Информация имеет силу. То, что мы думаем, имеет значение. Незнание имеет свою силу, как и вера в ложную информацию. Это может быть не то, чего мы хотим в нашей политике, но в наших телах это может оказаться мощным противоядием от судьбы, изначально запланированной генетикой.
Разум и материя являются частью одного и того же тела. Любое другое отношение к ним приводит к замешательству и разочарованию. Подойдите к ситуации с правильным настроем - даже ложным, как оказывается, - и напряжение между ними немедленно исчезнет.