Теперь, когда наступила настоящая зима, а это значит, что действительно холодно и выпал снег, пришло время использовать журнал He alth, чтобы опровергнуть мифы, которые возникают каждую зиму, но на самом деле являются полностью ложными.
1. Холодный воздух не сделает тебя больным
Просто потому, что это называется простудой, холодный воздух сам по себе не имеет ничего общего с болезнью, на самом деле он повышает защитные силы организма. Об этом пишет доктор Рэйчел С. Вриман в своей книге о мифах о здоровье, а с другой стороны, по данным Национального института аллергии и инфекционных заболеваний, вирусы, вызывающие простуду, чувствуют себя комфортно при температуре около 32 градусов, а на морозе это потому что не так часто.
2. Тренироваться можно даже на морозе
Тот факт, что температура слишком низкая для бега, тоже не может быть оправданием, ведь согласно исследованиям можно добиться лучшего частичного времени на морозе, а за счет более быстрого темпа можно сжечь больше калорий за более короткое время. Кроме того, более тяжелые и быстрые тренировки повышают выработку эндорфинов, которые, кстати, также увеличиваются в результате простого выхода на холод. Дело, однако, в том, что на некоторые вещи приходится обращать внимание, если бегаешь зимой, но если следовать им, можно стартовать даже в снегу.
3. Аллергикам зимой тоже нечем дышать
Насморк и першение в горле могут быть вызваны не обязательно простудой, но и аллергией. По данным Американского фонда астмы и аллергии (American Allergy and Asthma Foundation), очень страдают те, у кого аллергия на вещи, которые находятся в закрытых помещениях. С одной стороны, причина этого в том, что питомцы мало времени проводят на улице, а в холодную погоду в доме часто отсутствует вентиляция, а сырой и теплый воздух способствует развитию плесени. Если ваши симптомы не проходят даже через десять дней, вам также следует посетить аллерголога.
4. Загореть можно даже зимой
Конечно, летом не так много солнечного света, как на пляже, но кремы с солнцезащитным фактором и солнцезащитные очки зимой тоже пригодятся, особенно если вы катаетесь на лыжах, ведь не новость, что снег и лед тоже отражают вредные ультрафиолетовые лучи?
5. Ваше тело не теряет большую часть тепла через голову
Вся идея возникла благодаря эксперименту 1950 года. «В ходе эксперимента они взяли за Полярный круг людей, чьи головы ничем не были защищены, и, что неудивительно, пришли к выводу, что они потеряли там больше всего тепла. Как иначе они могли бы узнать, когда все остальные части их тел были завернули? - рассказал доктор об эксперименте. Рэйчел С. Вриман. Другими словами, люди теряют тепло там, где они неправильно одеты. Если вы не надеваете перчатки, вы надеваете руки, поэтому зимой стоит одеваться с ног до головы.
6. Отсутствие солнца не вгоняет в депрессию
Конечно, постоянная серость не способствует бодрости, но не только она вызывает зимнюю депрессию, но и совокупность нескольких неприятных факторов. Например, зимняя езда, которая приходит с концом года, не помогает, как и стресс от отпуска. Тем не менее, депрессия, поддерживаемая с медицинской точки зрения, затрагивает лишь небольшой процент людей, но мы не должны забывать, что депрессия также может указывать на болезнь.
7. Неестественно набирать 4-5 кг к Рождеству
Рождественские праздники, большие запои и, конечно же, тот факт, что лежать в жаре всегда лучше, чем выходить на мороз, обычно приводят к тому, что большинство женщин в это время набирают вес. Но вопреки распространенному мнению, не все набирают по 4-5 кг, в среднем женщины в этот период весят на полкило больше. Это более половины среднегодового прироста веса, и чтобы набрать этот небольшой прирост, требуется всего шесть недель. Что еще более расстраивает, так это то, что большинство женщин даже не отказываются от него до весны, а сохраняют до следующего Рождества, когда они набирают еще немного и так далее.
8. Витамина С недостаточно против болезней
Витамин С полезен для многих вещей, но, к сожалению, это не чудодейственное средство, и не имеет значения, сколько вы принимаете. По данным исследователей из Хельсинкского университета, 75 мг витамина С в день необходимо для правильного функционирования иммунной системы, что необходимо для профилактики и борьбы с простудой. Если вам не повезло и появились первые симптомы, вам следует увеличить дозу витамина С, ведь он тоже может помочь сократить и облегчить ваши страдания.
9. Волосы выпадают не от холода
Исследователи из Цюриха наблюдали за 823 женщинами в течение шести лет и обнаружили, что летом волосы выпадают чаще, чем зимой. Это тоже имеет эволюционную подоплеку, просто посмотрите, насколько гуще становится шерсть вашей собаки зимой. Если вы по-прежнему чувствуете, что ваши волосы сильно выпадают зимой, возможно, это связано с тем, что ваша кожа головы сухая, что очень часто встречается зимой. Попробуйте продукты, специально рекомендованные для сухой кожи головы, чтобы узнать, помогут ли они.
10. Алкоголь не помогает
Алкоголь тоже не помогает от простуды. Это может вызвать у вас покраснение, но все, что он делает, это уменьшает приток крови к вашим органам и снижает температуру тела. Кроме того, он предотвращает озноб, из-за которого ваше тело вырабатывает дополнительное тепло.