Неважно, нормальный ли у вас вес, всего один балл, добавленный к вашему ИМТ, повысит риск сердечно-сосудистых и других заболеваний, согласно недавнему исследованию.
Вы прибавили несколько фунтов после Дня Благодарения, и праздничный запой еще не закончился. Но это не проблема, скажете вы, пара фунтов не вредна для здоровья. Тем не менее, согласно недавнему исследованию, даже если вы не страдаете ожирением, простое увеличение веса увеличивает риск сердечно-сосудистых и других заболеваний.
Николас Бакалар из New York Times пишет в статье, доступной онлайн на PLOS Medicine, об убедительном исследовании, в котором приняли участие 12 664 молодых взрослых с нормальным весом. Предпосылка исследования состояла в том, чтобы проверить, оказывает ли повышенный индекс массы тела (ИМТ) неблагоприятное влияние на метаболические процессы. Исследователи использовали метод менделевской рандомизации для изучения 32 вариантов генов, связанных с более высоким ИМТ. Затем каждому из них был присвоен «генетический показатель», основанный на предрасположенности к увеличению веса. Из-за большого количества людей, принимавших участие в исследовании, исследователи смогли отделить природу от воспитания, которые были генетическими склонностями к ожирению, а какие были вызваны обстоятельствами, такими как диета, доход и физические упражнения.
Люди с повышенным ИМТ, как правило, имеют более высокие показатели генов, что говорит о том, что ИМТ может быть огромным фактором, определяющим, подвергается ли кто-то более высокому риску развития кардиометаболических заболеваний. Только повышенный ИМТ вызывает эти факторы риска, а это означает, что на них не обязательно влияет употребление нездоровой пищи или физические упражнения. Неважно, как вы это делаете, просто поддерживайте стабильный здоровый ИМТ (хотя диета и физические упражнения, безусловно, помогают).
По прошествии шести лет исследователи обследовали 1 488 молодых людей и обнаружили, что увеличение ИМТ даже в пределах здорового диапазона оказывает неблагоприятное воздействие на их метаболизм. В то время как потеря веса (в пределах здорового ИМТ) уменьшила эти шансы. Ведущий автор и заведующий кафедрой молекулярной эпидемиологии в Университете Оулу в Финляндии Питер Вюрц на основе данных сделал следующий вывод:
«Наше исследование молодых людей показывает, что даже небольшая потеря веса приводит к улучшению метаболического профиля. Это не должно быть большим изменением, чтобы играть полезную роль. Даже при нормальном ИМТ. из 24, стоит попытаться снизить его».
Хорошо, что Новый год уже не за горами, так что подумайте о том, чтобы сходить в спортзал, чтобы снизить ИМТ до нормального диапазона, если он резко вырос в праздничные дни. Ваши шансы на продление жизни возрастают в геометрической прогрессии.