Новое исследование показало, что физическая активность, а не худоба, является ключом к долгой и здоровой жизни.
Новое исследование
обнаружил, что для людей с ожирением физические упражнения гораздо важнее, чем похудение, когда речь идет о снижении риска ранней смерти. Верно, папы, бодибилдеры всего мира: быть активным значит гораздо больше, чем цифра на весах. Обзорное исследование, опубликованное в журнале iScience, важно, потому что оно подтверждает растущую в медицине теорию о том, что физическая активность - ходьба, бег, поднятие тяжестей и т., - является лучшим показателем здоровья, чем ваш вес или ИМТ. Исследователи проанализировали результаты исследований о физических упражнениях, фитнесе, метаболическом здоровье, долголетии и многом другом, которые включали в общей сложности несколько десятков тысяч участников, большинство из которых имели избыточный вес. или ожирение. Они пытались увидеть, «на самом деле… получает ли тот, кто имеет большой вес, больше здоровья от потери веса или вставания и движения. Конкурс, как они обнаружили, не был закрытым», - сообщает New York Times. «Масштаб пользы от улучшения физической формы был гораздо больше, чем от снижения веса», - сказал Гленн Гессер, доктор философии, соавтор исследования и профессор физиологии упражнений в Университете штата Аризона в Фениксе. Результаты этого исследования хороши не только потому, что они снимают с людей нагрузку, связанную с необходимостью следить за весами и сбрасывать килограммы, и вместо этого поощряют переключение внимания на здоровое движение, физические упражнения и функциональную физическую форму. Но они также существуют в более широком контексте недавних исследований, которые показали, как трудно похудеть с помощью упражнений. Например, одно недавнее исследование показало, что людям, которые занимаются спортом, очень трудно похудеть, поскольку организм компенсирует калории, сожженные во время тренировки. Упражнения не просто помогают предотвратить раннюю смерть. Исследование, опубликованное на прошлой неделе, подтвердило, что упражнения и сбалансированная диета с овощами и фруктами в основном являются ключом к счастью. Другое исследование показало, что физические упражнения могут иметь возможную связь со здоровьем мозга и даже предотвращать такие болезни, как болезнь Альцгеймера. t требуют быть тощим. Если вам интересно, что делать с этим исследованием, просто увеличение вашей физической активности и физической формы - прогулки, походы, быстрая пробежка здесь или там, а также регулярное поднятие гантели или тренировка с собственным весом - имеют гораздо большее значение. чем измельченный пакетик из шести штук. Так что живите сбалансированной жизнью и тренируйтесь так, чтобы не отставать от своих детей и наклоняться, чтобы схватить их игрушки, не выгибая спину.