Летом, особенно когда очень жарко, все наполняются минеральной водой, но и в другое время года мы потребляем ее больше, чем раньше, как будто водопроводной воды уже не существует… и действительно. Соответственно, конечно, выбор тоже довольно большой, и это дело вкуса, какой фаворит - негазированный, мягкий или газированный. К сожалению, у нас есть плохие новости для тех, кто предпочитает последнее. Нет, от него не обязательно избавляться полностью, но Daily Mail собрала несколько аспектов с экспертами, о которых лучше знать.
1. Не хорошо для зубов
Мы все чаще слышим о кислотной эрозии, которая затрагивает не только тех, кто пьет разные энергетические и безалкогольные напитки количеством литров, но и тех, кто старается питаться правильно. К сожалению, газированная вода тоже не совсем безвредна, особенно если добавить несколько долек лимона. «Химический состав (pH) большинства газированных минеральных вод довольно низкий, поэтому он смягчает внешний слой зуба, делая его более уязвимым, особенно если пить его весь день», - предупреждает стоматолог-гигиенист Элейн Тиллинг. Конечно, мы можем пить его во время еды, но если мы будем пить его весь день, слюна не сможет нейтрализовать кислотный эффект, - добавил он.
Если мы все еще не можем остановиться, соломинка может быть хорошим решением, или мы можем промыть ее небольшим количеством чистой воды, или, может быть, мы можем пожевать. И обязательно подождите не менее 40 минут перед чисткой зубов, если вы пьете газированные безалкогольные напитки, чтобы размягченный внешний слой эмали успел снова затвердеть с помощью кальция и фосфора, впитавшихся из слюны.
2. Это вызовет у вас еще большую жажду
Минеральные воды также содержат натрий, в каких-то меньше, в каких-то чуть больше. The Daily Mail приводит в качестве примера газированную минеральную воду Badoit. Говорят, что бутылка меньшего размера содержит 180 мг натрия, что, по их расчетам, эквивалентно 0,45 граммам соли, что составляет 7,5% рекомендуемой суточной нормы потребления соли, но это не так. норма. «Натрий содержится во многих продуктах питания и напитках, и небольшое его количество имеет большое значение», - предупреждает нас диетолог Кэтрин Дженнер. И конечно все знают, что соленая пища вызывает у нас жажду, и по их мнению, то же самое и с газированной водой, более того, из-за усиливающейся жажды, мы пьем ее еще больше, и так далее и тому подобное. Конечно, вы не должны отказываться от бутилированной воды только по этой причине, просто перед покупкой бутылки стоит проверить этикетку.
3. Пуффаст
Хорошо, это на самом деле не так уж и ново: газированная вода также приносит газы в пищеварительную систему, которые должны куда-то и как-то выходить, и пока это не произойдет, это все еще вызывает вздутие живота. «Это особенно неприятно и болезненно, если кто-то страдает от синдрома раздраженного кишечника, так как его симптомы включают вздутие живота, вздутие живота, спастические боли в животе, спазмы и диарею», - предупреждает доктор. Саймон Андерсон - гастроэнтеролог в больнице Лондон Бридж.
4. Это заставит ваш желудок гореть
Если у вас рефлюкс, этот напиток также не лучший выбор, если вы хотите утолить жажду. «Из-за газированных минеральных вод и безалкогольных напитков давление в желудке будет еще выше, и из-за этого больше шансов, что часть содержимого желудка попытается выйти через верх у людей, склонных к этому. , - предупреждает Д. По словам Саймона Андерсона, люди с рефлюксом должны пить простую воду. Ароматизированные воды становятся все более и более популярными, но большинство смотрят только на аромат данного продукта, а не на список ингредиентов, поскольку это всего лишь вода. Так что они даже не знают, что есть ароматизированные минеральные воды, в которых сахара почти столько же, сколько в коле. Согласно исследованиям Бангорского университета в 2012 году, двух стаканов этого напитка достаточно, и сладкого в этот день уже хочется больше. Да, и по мнению экспертов, мы больше жаждем сладкого из-за газирования. Нам это нужно? И это еще не все, говорят, что сжигание жира в долгосрочной перспективе будет не таким эффективным из-за сахарных шариков.