Нет неправильного способа насладиться мюсли. Он так же хорош, когда его посыпают хрустящей начинкой, запекают в полезные батончики и кусочки или едят отдельно, как хлопья. Любители приключений могут даже попробовать добавить его в выпечку или использовать в качестве питательной цельнозерновой панировки для жареной пищи. Какой бы ни была потребность, мюсли - один из тех продуктов, которые всегда будут рядом с вами.
Шаги
Метод 1 из 3: самостоятельное приготовление мюсли
Шаг 1. Возьмите горсть мюсли в качестве закуски
Гранола идеально подходит для перекусов в течение дня. Добавьте еще несколько полезных ингредиентов, таких как орехи и сушеные измельченные фрукты, чтобы сделать его еще более насыщенным.
- Замените форму для конфет на кухонной стойке или на рабочем столе контейнером с мюсли, чтобы у вас было что-нибудь полезное, когда вы проголодаетесь.
- Попробуйте приготовить свой собственный вариант смеси для трейл-микса, смешав мюсли с орехами, изюмом и шоколадными конфетами.
Шаг 2. Замените сладкие хлопья для завтрака мюсли
Наполните миску восхитительной мюсли и добавьте молока, чтобы она стала мягче. Никакой дополнительной подготовки не требуется - просто возьмите ложку и наслаждайтесь!
- Чтобы обеспечить сбалансированный завтрак, используйте гранолу, которая включает питательную смесь таких ингредиентов, как орехи, семена и сухофрукты.
- Многие продуктовые магазины продают гранолы в коробках со специальной смесью в проходе с хлопьями.
Шаг 3. Приготовьте кашу из мюсли
Доведите 1 стакан (240 мл) молока до кипения в небольшой кастрюле и добавьте полстакана (45 г) вашей любимой смеси мюсли. Нагрейте мюсли, пока она не впитает молоко и не станет красивой и густой, периодически помешивая. Подавайте мюсли теплой.
Посыпьте кашу нарезанными бананами, черникой, сахаром с корицей или другими вкусными добавками или просто насладитесь сладким цельнозерновым вкусом
Метод 2 из 3: съесть мюсли в качестве начинки
Шаг 1. Посыпьте мюсли миску с йогуртом или мороженым
Наполните небольшое блюдо своим любимым кремовым лакомством, а затем добавьте горсть хрустящей мюсли. В завершение добавьте свежие фрукты, немного меда, шоколадную стружку или другие дополнения на ваш выбор.
- В качестве более легкой альтернативы поищите немолочное мороженое, приготовленное с миндальным или кокосовым молоком.
- Наслаждаетесь ли вы здоровым завтраком или угощением после ужина, хруст мюсли может создать восхитительный контраст с прохладной сливочной консистенцией йогурта или мороженого.
Шаг 2. Добавьте немного мюсли в миску для смузи
Взбейте очень толстую миску для смузи, а затем посыпьте ее жареной мюсли и множеством других полезных для вас ингредиентов. Поэкспериментируйте с различными сочетаниями вкусов и посмотрите, как можно использовать гранолу.
Например, однажды утром вы можете съесть на завтрак миску бананово-орехового смузи с гранолой, свежемолотым миндальным маслом, фисташками и какао-крупками, а затем приготовить острую ягодную миску с мюсли, смешанными ягодами, семенами чиа и тертым кокосом. следующий
Шаг 3. Используйте мюсли, чтобы добавить хрустящие кусочки яблока
Разрежьте яблоко на дольки и намажьте каждый из них большим количеством вашей любимой ореховой пасты. Добавьте немного мюсли и посыпьте медом или слегка посыпьте корицей. В результате получается текстурная феерия, от хрустящей до гладкой и хрустящей за один укус.
Спелые сезонные яблоки с ореховой пастой и мюсли могут стать вкусной и полезной закуской как для детей, так и для взрослых
Шаг 4. Посыпьте салат мюсли
Сладость гранолы может стать прекрасным дополнением ярких летних салатов. Используйте такие компоненты, как курица-гриль, свежие фрукты, нарезанный миндаль и блю, фета или очень острый белый сыр чеддер, чтобы создать гармонию между множеством вкусов и текстур.
Более сладкие салаты лучше всего сочетаются с острыми винегретами и легкими сливочными заправками
Метод 3 из 3: использование мюсли в разных рецептах
Шаг 1. Сделайте самодельные батончики из мюсли
Смешайте сливочное масло, мед, сахар, экстракт ванили и различные специи с сырым старомодным овсом. Охладите смесь в форме для запекания, застеленной пергаментной бумагой, на 2 часа, затем разрежьте лист на прямоугольники, когда он затвердеет. Вуаля! Легкие домашние батончики из мюсли в кратчайшие сроки.
- Батончики из мюсли подходят для быстрого завтрака, полуденного перекуса или позднего перекуса.
- Готовить батончики из мюсли с нуля обычно полезнее, чем покупать их в магазине, поскольку вы можете контролировать все, что в них содержится.
Шаг 2. Приготовьте энергетические закуски без выпечки
Добавьте мюсли, арахисовое масло, мед и немного молока в большую миску и перемешайте ингредиенты, пока они не загустеют. Скатайте смесь вручную в маленькие шарики и уберите их на ночь в холодильник.
- Не стесняйтесь добавлять или заменять любые другие ингредиенты, которые вы хотите придать вещам свой уникальный вид. Особенно популярны такие продукты, как шоколадная крошка, тертый кокос и семена льна.
- Эти простые закуски богаты белком, клетчаткой и сахаром, достаточным для того, чтобы дать вам энергию, необходимую для прохождения напряженного дня.
Шаг 3. Добавьте мюсли в выпечку
В следующий раз, когда вы будете печь банановый хлеб или партию печенья, добавьте ½-1 стакан (45-90 г) мюсли в тесто или кляр. Игра с разными текстурами одного и того же кондитерского изделия может добавить совершенно новое измерение к знакомым рецептам, и вам больше никогда не придется выбирать между хрустящим и жевательным!
Как вариант, попробуйте посыпать кусочками мюсли свежеиспеченное печенье, кексы или пирожные, когда они впервые выйдут из духовки
Шаг 4. Превратите гранолу в хрустящую корочку, чтобы приготовить в духовке альтернативу жареной пище
Уменьшите количество калорий в стандартных блюдах, жаренных во фритюре, обвалив их в панировке из мюсли и запекая в духовке. Когда вы впервые попробуете насыщенную золотисто-коричневую корочку, велика вероятность, что вы даже не заметите разницы.
- Таким образом можно приготовить курицу, рыбу и овощи, и все это будет иметь восхитительный эффект.
- Чтобы панировка держалась правильно, можно несколько раз измельчить мюсли в кухонном комбайне или блендере.
Шаг 5. Используйте мюсли в начинке вместо панировочных сухарей
Цельнозерновой овес в мюсли содержит больше клетчатки, меньше простых углеводов и такой же аромат, как и традиционные панировочные сухари. Кроме того, они не становятся такими мягкими при длительном приготовлении, а это означает, что ваши фаршированные блюда часто получаются гораздо более плотными.
Любое блюдо, которое обычно требует панировочных сухарей, можно приготовить из мюсли, включая фаршированные свиные отбивные, рыбное филе, перец, грибы и крабовые лепешки
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Гранолу невероятно просто приготовить, но она также доступна в большинстве супермаркетов упакованной и готовой к употреблению для всех ваших потребностей во время еды.
- Приготовьте или выберите гранола разного вкуса, чтобы подходить к разным блюдам.