Клинчинг - важный аспект бокса, тайского бокса и греко-римской борьбы. Независимо от того, какому боевому искусству вы пытаетесь овладеть, клинч позволяет вам сократить дистанцию и открывает возможности для нанесения внутренних бросков или ударов вашему противнику. Если вы чувствуете, что человек, с которым вы сражаетесь или сражаетесь, лучше контролирует дистанцию, подумайте о том, чтобы воспользоваться клинчем, чтобы остановить его.
Шаги
Метод 1 из 3: Клинчч в боксе
Шаг 1. Идите навстречу противнику с поднятой защитой
Чтобы схватиться за клинч, сократите расстояние, достаточное для того, чтобы зацепиться за них. Если они двигаются в сторону и держатся на расстоянии, двигайтесь из стороны в сторону, идя вперед, чтобы подтолкнуть их к углу ринга или к канатам.
Всегда перемещайте ведущую ногу перед тем, как двигать задней ногой при продвижении, иначе вы потеряете равновесие, если получите удар
Шаг 2. Стреляйте руками между их рук
Как только вы подойдете достаточно близко, соедините обе перчатки ладонью к ладони и подтолкните их вверх между их щитками. Типичный боксерский защитник будет означать, что руки вашего оппонента находятся спереди или сбоку от его головы. Вы должны просунуть руки вверх и вверх между их руками, чтобы пройти через их защиту.
Шаг 3. Обхватите руками его бицепс
Как только ваши руки пройдут через его защиту, вы можете вытянуть их и обернуть вокруг его бицепса и верхней части руки. Просовывать руки между его защитой и хватать его бицепс следует одним плавным движением.
Шаг 4. Управляйте обеими руками
На этом этапе у вас должен быть полный контроль над вашим оппонентом верхней частью тела. Оберните руки вокруг его бицепса и возьмитесь за его трицепс перчатками. Это не позволит ему ударить вас кулаком или передвигаться. Как только вы крепко держите их за руки, вы официально в клинче.
Шаг 5. Вдавите голову ему в плечо, чтобы закрыть пространство между вами
После того, как вы зацепились, упирайтесь головой ему в плечо, чтобы защитить ваше лицо и усложнить для него точный выстрел. Ваш противник должен будет создать дистанцию, если он хочет нанести приличный удар, поэтому держитесь как можно ближе к нему в клинче.
Шаг 6. Клинч, чтобы восстановиться
Используйте клинч в боксе, чтобы прийти в себя, если вы пострадали от удара. Вы также можете использовать его, если вы устали и вам нужно немного отдохнуть. Рефери прервет клинч, так что вам, возможно, придется продолжать делать это до тех пор, пока вы не восстановитесь.
Не ударяйте и не ударяйте противника коленом - вы не можете сделать ничего оскорбительного
Шаг 7. Поверните и нажмите, чтобы выйти из клинча
Чтобы выйти из клинча, вы можете отвести доминирующую ногу назад и оттолкнуться от груди противника. Это выведет вас из клинча, если они вас не держат.
- После поворота и пуша попытайтесь получить хорошую комбинацию, пока ваш противник отступает.
- Если судья сломает вас, не бейте кулаком, когда вы выходите из клинча.
Метод 2 из 3: выполнение клинча по тайскому боксу
Шаг 1. Заведите доминирующую руку за голову человека
Вытяните одну из рук и схватитесь за затылок противника. Стремитесь к макушке, а не к шее. Другой рукой контролируйте их бицепс и предплечье, если они схватят вас назад.
Хватаясь за шею, а не за макушку, сложнее контролировать осанку
Шаг 2. Прижмите голову к плечу человека
Если вы поднимете голову прямо, вы рискуете получить внутренний локоть. Когда вы делаете клинч, упирайтесь лбом в плечо противника, чтобы сократить расстояние и затруднить попадание в вас.
Шаг 3. Возьмитесь за макушку их головы другой рукой
Выстрелите другой рукой сквозь его защиту и прикройте руку, которая находится за его головой. Не сцепляйте пальцы при этом. Вместо этого положите руку так, чтобы ладонь лежала на костяшках пальцев другой руки.
Шаг 4. Сведите локти близко друг к другу и контролируйте их позу
Сведение локтей близко друг к другу даст вам больше возможностей и больше сил, чтобы нарушить осанку. Потяните к себе и опустите макушку их головы и сломайте позу. Перемещение рук из стороны в сторону выведет их из равновесия, если вы хорошо контролируете их.
Шаг 5. Используйте клинч, чтобы открыть сопернику взмах
Если у вас хороший клинч, вы можете поворачиваться из стороны в сторону, удерживая клинч, чтобы заставить противника двигаться и вывести его из равновесия. Если вы чувствуете, что они потеряли равновесие, вы можете взмахнуть ногой, чтобы попытаться сбить их с ног.
Легче поразить противника, когда его ноги поставлены бок о бок
Шаг 6. Используйте клинч, чтобы открыть их защиту и нанести удар
Если вы можете полностью контролировать голову человека, вы можете опустить его голову и ударить его коленом по лицу. Даже если вы не можете опустить их голову, их руки будут выполнять ваш клинч, оставляя их открытыми для коленей, грудной клетки и тела. Если они попытаются принять позу и оставить лицо открытым, вы можете убрать одну руку из клинча и быстро провести внутреннюю часть локтя.
Шаг 7. Толкните их голову доминирующей рукой, чтобы сломать клинч
Если вы хотите выйти из клинча, переместите ведущую руку так, чтобы она находилась сбоку от головы и шеи. Оттолкнитесь рукой, чтобы создать некоторое расстояние. Это отключит клинч.
Когда вы расцепляете клинч, попробуйте нанести удар ногой с разворота или кулаком
Метод 3 из 3: Выполнение греко-римского клинча
Шаг 1. Поместите доминирующую руку ему за голову
Проведите одну руку мимо них и возьмитесь за основание головы возле шеи. Согните локоть и поднесите голову как можно ближе к вашему плечу.
Когда вы это делаете, ваши колени должны быть согнуты в типичной борцовской стойке
Шаг 2. Другой рукой возьмите его под мышку
Вторую руку возьмите ему под мышку и поднесите к подмышке. Ваша рука должна крепко сжимать их за спину и плечо. Это даст вам стабильность и контроль над верхней частью тела.
Это также обычно называют недодёргиванием
Шаг 3. Используйте клинч, чтобы вывести противника из равновесия
Старайтесь контролировать своего соперника, когда вы в клинче. Повороты из стороны в сторону во время клинча могут привести к тому, что ваш противник потеряет равновесие. Вы можете переместить руки в двойные нижние крюки для броска или вы можете упасть и сделать тейкдаун одной или двумя ногами.
Шаг 4. Спрыгните вниз и развернитесь, чтобы выйти из греко-римского клинча
Если вы хотите выйти из клинча, вы можете либо опуститься на колено и начать бросок, либо опустить голову и повернуть ногу назад, чтобы создать некоторое расстояние. Опустив голову вниз, противник потеряет хватку за вашу голову, а поворот в сторону оторвет вас от его подхука.
- По мере того, как вы подбираетесь в клинч, ваш противник, скорее всего, будет отражать ваш клинч, или сделает двойной недоучек или удержание овер-низом.
- Постарайтесь занять более выгодную позицию при выходе из клинча.