Жара здесь, пусть милые пижамы и ночные рубашки вернутся на дно ящиков: вместо этого наслаждайтесь сном голышом! Хотя бы потому, что, согласно исследованиям, это не только удобно, но и полезно для здоровья.
1. Засыпать легче
В недавнем австралийском исследовании ученые пришли к выводу, что для нормального сна крайне важно, чтобы внутренняя температура тела могла опускаться немного ниже средней в течение дня. Из-за этого тело автоматически выталкивает из себя тепло, подобно радиатору, в котором любой слой одежды только загораживает его. Таким образом, человек получает менее спокойный сон и с большей вероятностью будет ворочаться без сна. Так что, если есть возможность, сбросьте с себя одежду, чтобы тепло свободно покидало тело, советует Lifehack.org.
2. Способствует более спокойному сну
В другом исследовании голландские ученые пришли к результату, аналогичному вышеизложенному: они дали участникам своего эксперимента специальную термоодежду, которая снижала температуру тела. Утром выяснилось, что они не только добровольно спали без перерывов, но еще находились в фазе глубокого сна.
3. Предотвращает образование плавающих помутнений
Как можно не похудеть во время сна?! Это может быть косвенный путь, особенно если вы делаете это обнаженным, так как естественное охлаждение тела также снижает количество гормона кортизола. Уровень гормона самый низкий в фазу глубокого сна (с 22:00 до 02:00), а затем, по мере пробуждения человека, вырабатывается все больше и больше, чтобы подготовиться к следующему дню. Если вы не высыпаетесь, количество кортизола будет выше, в результате чего на следующий день вы обязательно съедите больше, так как он повышает аппетит. Так что просто ложись спать красиво голым - и вовремя!
4. Помогает регенерации вагинальной флоры
Влагалище - это теплая и влажная область, которая, к сожалению, способствует росту бактерий и грибков. Однако, если вы спите без одежды или, по крайней мере, без трусов, это помогает проветривать ваши гениталии, тем самым предотвращая рост микробов. Конечно, мужчинам полезнее быть сухими, так как из-за перегрева яичек снижается выработка спермы, а еще они могут быть повреждены, поэтому лучше держать их свободными хотя бы на ночь!
5. Предотвращает преждевременное старение
Сон не только расслабляет, но и делает вас красивыми и сохраняет молодость. Это связано с тем, что во время сна повышаются уровни гормонов роста и мелатонина, которые оказывают омолаживающее действие. И конечно, чем ниже температура тела, тем лучше и больше он спит, в результате чего станет гладким и молодым.
6. Увеличивает половое влечение
Да, это чуть ли не первое, что приходит на ум по поводу сна голышом. Ведь если вы не ложитесь в постель один, то тело касается тела, а это может не только вызвать фантазию, но и повысить уровень окситоцина, известного как гормон счастья. Это соединение не только увеличивает сексуальное желание и чувство счастья, но также предотвращает депрессию и стресс и снижает кровяное давление.
7. Защищает от кожных заболеваний
Мы, конечно же, не говорим ничего нового, когда говорим, что влажная и теплая среда также является рассадником кожных заболеваний. А в теплой пижаме вы создаете именно такую среду, так что не удивляйтесь, если, например, вы неоднократно боретесь с грибковыми инфекциями!
8. Повышает самооценку и самопринятие
Многие люди не хотят ложиться спать голыми, потому что стыдятся своего тела. Однако при таком настрое уверенность в себе снизится еще больше, поэтому, если вы не модель, раздевайтесь и ложитесь спать так! Вы увидите, что через некоторое время будете принимать себя все больше и больше, ведь согласно исследованиям, чем больше времени кто-то проводит обнаженным, тем лучше он чувствует себя в собственной шкуре!
9. Уменьшает развитие диабета 2 типа
По мнению ученых, более низкая температура тела не только способствует лучшему сну, но и повышает метаболизм и снижает риск развития сахарного диабета 2 типа. Причиной этого является, с одной стороны, исчезновение лишних жировых отложений (см. то, что было написано выше об уменьшении плавательной резины), а с другой стороны, сон голышом положительно влияет на работу всего организма., особенно на метаболическую систему.
10. Ваше кровообращение улучшится
Когда вы спите в носках, обтягивающих футболках или другой тесной одежде, это несколько мешает нормальному кровотоку. Однако, если на вас ничего нет, это благотворно влияет на всю вашу кровь и лимфу, и к различным органам и тканям может поступать больше кислорода.