Жара и хронические заболевания - эта комбинация может быть опасной, а может и не быть. Однако необходимо соблюдать меры предосторожности. Так как же мы боремся с жарой, когда мы страдаем сердечно-сосудистыми заболеваниями, расстройствами нервной системы, астмой и ХОБЛ, диабетом или у нас проблемы с венами?
Жара и хронические заболевания - при некоторых заболеваниях смена климата сама по себе может быть серьезной нагрузкой для организма, а потому цель экспедиции должна быть продумана так, чтобы симптомы болезни не проявлялись не ухудшаются, а иногда и опасны для жизни. В жару довольно быстро расширяются сосуды, учащается сердцебиение, а кожа покрывается капельками пота.
Это сигнал о том, что организм защищается от перегрева и пытается поддерживать нужную температуру тела. Однако эта естественная система охлаждения тела может не регулироваться, когда мы страдаем хроническими заболеваниями. И хотя не стоит впадать в преувеличения, в жаркие дни лучше обратить внимание на самочувствие, а об ухудшении самочувствия сообщить врачу.
Читайте также: Как городская жара влияет на ваше здоровье и самочувствие?
Жара и сердечно-сосудистые заболевания
Люди, у которых проблемы с сердцем, должны защищать себя от чрезмерного пребывания на солнце, отдыхать в полутени и всегда покрывать голову от солнечных лучей. Не стоит ехать в тропики или в очень высокие горы.
Высокая температура заставляет организм человека направлять всю свою энергию на борьбу с жарой. Чтобы поддержать тело, давайте избегать жирной, тяжелой пищи и пищи с высоким кровяным давлением. Давайте переключимся на легкие и свежие блюда, которые дадут необходимые питательные вещества. В жаркие дни следует выпивать не менее 2 литров жидкости в день, исключаются алкоголь и кофе.
У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями высокая температура окружающей среды может вызвать одышку, ухудшение зрения и боль в груди. В жаркую погоду также увеличивается склонность к образованию тромбов.
Люди, страдающие гипертонией, у которых заметили такие симптомы, как: сухой, утомительный ночной кашель, обильное мочеиспускание, дрожь в руках, повышенное потоотделение, головокружение или холодные ноги и руки, должны обратиться к врачу.
Температура и расстройства нервной системы
Тепло, льющееся с неба, способствует снижению концентрации внимания, вызывает лень, сонливость, беспокойство и нервозность. Поэтому людям с расстройствами нервной системы в жаркие дни следует больше времени уделять отдыху и расслаблению. Стоит добавить, что ослабление нервной системы также может негативно сказаться на системе кровообращения. В такой ситуации дневной сон после обеда может стать находкой, благодаря которой мы успокоим нервы и заставим сердце работать медленнее.
Жар, астма и ХОБЛ
Жаркая погода - тяжелое время для людей, страдающих астмой и хронической обструктивной болезнью легких. Они подвержены риску пересыхания слизистой оболочки дыхательных путей. Подсохшая слизистая чаще и быстрее реагирует на раздражители, попадающие в дыхательные пути.
Вот почему вы всегда должны носить с собой ингалятор для лекарств, чтобы использовать его в случае одышки. Вы также должны выпивать не менее 2 литров воды в день и защищать себя от солнца с 10:00 до 16:00.
Жара и проблемы с венами
Если вам предстоит долгий перелет, наденьте свободную одежду и носки, не сдавливающие икры. Во время полета мы обездвижены на месте, но можно двигать ногами, напрягать икроножные мышцы, чтобы помочь оттоку крови от ног.
Путешествуя на машине, давайте время от времени останавливаться и немного ходить, чтобы активировать мышечный насос в икрах, который будет стимулировать более быструю циркуляцию крови. Перед поездкой в отпуск стоит поддержать организм, принимая после консультации с врачом препараты, укрепляющие сосуды, и противовоспалительные средства не менее недели.