Мы много раз писали, что выходные, отпуск или любое собрание друзей/семьи идеально подходит для нарушения всех наших клятв, связанных со здоровым образом жизни, и это особенно верно для фестивалей. Но что же делать извращенцам, которые и в это время не нагружают свои тела более тяжелой пищей, а на самом деле хотят других форм упражнений, кроме марширования в толпе и танцев. Если вы один из этих немногих, после поездки вы найдете несколько полезных советов!
Советы, хитрости, советы
Ешьте разумно! Здоровая жизнь требует осознанности, сказки не бывает. Другими словами, прежде чем отправиться на Верфь, купите разнообразные полезные закуски, например. из различных орехов, семечек и сухофруктов, потому что они хорошо выдерживают жару. Если же вы везете продукты (фрукты, овощи, хумус и т. д.), более чувствительные к температуре, вам также понадобится сумка-холодильник, - пишет блогер Ли Тилман.
И еще один полезный совет от него: ешьте завтрак, чтобы не проголодаться так скоро и не поддаться искушению так легко. По собственному опыту могу сказать, что это действительно работает. И, конечно же, столовых на таком мероприятии предостаточно, и по закону больших чисел вы обязательно найдете место, где можно достать, скажем, салат или что-нибудь такое, что не размокает в масле и смазка.
Важно не только то, что мы едим, но и как, предупреждают эксперты. Вместо того, чтобы метаться между двумя местами, чтобы поужинать, посидите в течение этих 5-10 минут, чтобы ваше тело почувствовало, что ваш желудок полон и вам больше не нужно есть. И еще, старайтесь как можно больше спать, потому что усталость только заставит вас хотеть не очень здоровой пищи, - пишет Popsugar.
Пей много! Хотя это и звучит странно, но иногда организм сигнализирует о том, что хочет пить, чувством голода. И в такую жару нужно быть очень осторожным, чтобы пить нужное количество жидкости в любом случае. Нет, на самом деле нельзя заменить воду холодным пивом, брызгами и тому подобным! А спиртные напитки все равно полнеют. Ну а рюмочку-другую еще можно выпить, ведь это все-таки вечеринка, а специалисты выяснили, что гораздо легче впасть в искушение, если отказывать себе во всем, что может навредить, а если не устоять, то качественное вино, водка твой напиток.
Двигайтесь! На фестивалях есть не только культурные программы, но и другие возможности, например, бесплатные занятия йогой. Танцы - тоже отличный вид физической нагрузки, говорят, что при дикой схватке на арене можно сжечь 400–750 калорий, - пишет Women’s He alth. Да, и вместо общественного транспорта, такси и т.д., можно добраться до места пешком, или, если есть подходящее место для хранения, можно также добраться до места на велосипеде, а если у вас останется достаточно сил, вы может даже выбрать эти два метода по дороге домой. Конечно, вам следует прекратить ездить на велосипеде, если вы знаете, что будете пить… много.
Если пить на острове
Один из советов - упаковать здоровую еду дома, верно? Конечно, вы также можете привезти на Остров еду, но не в коммерческих количествах. Сколько это стоит? «В случае продуктов питания сумма, превышающая сумму, разумно необходимую для удовлетворения личных потребностей, считается коммерческой суммой», - говорится в политике. Хотя это также верно для (минеральной) воды при тепловой сигнализации, заказанной ÁNTSZ, в противном случае вы имеете право принести бутилированную воду или безалкогольные напитки в одной ПЭТ-бутылке максимальной емкостью 2,5 литра. А если вы не хотите с этим возиться и тратить много денег, то у вас есть возможность поискать еды и питья на фестивале.
Если не хочется тратиться, то учтите, что 0,75-литровая газированная и 0,5-литровая негазированная минеральная вода стоят 370 форинтов, или вы можете попробовать ароматизированную воду, которая стоит 430 форинтов. Конечно, есть и фруктовые соки. Вы не поверите, но в одном из соковых батончиков есть жиросжигающая смесь с имбирем, ананасом, яблоком, апельсином, лимоном, медом и, конечно же, льдом. Напитки стоят 1200 форинтов за 4 децие, но в нескольких метрах мы нашли место с лимонадом за 700 форинтов, хотя цена свежевыжатого апельсинового сока здесь тоже 1200 форинтов.
Если бы я ел на острове
Не сдавайтесь после первой сосиски, или гамбургера размером с голову, или кусочка пиццы, потому что есть и более здоровая пища, только немного разбросанная, так что устоять перед искушением будет сложно. Но давайте посмотрим на предложение. Кухня наций находится напротив Nagyszínpad, где можно купить свежий салат за 900 форинтов. Здесь присутствует ресторан Maharaja, где сочетают практически все с чем угодно за 2990 форинтов. Вы можете выбрать карри из нута или чечевицы, вегетарианский бирьяни, овощной рулет и карри из мадраса, и вы даже можете добавить немного курицы, если не просите наан.
Те, кто предпочитает салат, могут съесть коробку салата за 1500 форинтов на Мануфактуре Гирос, например, возле локации Дорко-Снежная Атака, но направляясь к спортивному объекту, можно получить коробку салат за 1000 форинтов. Рядом есть суповая лавка, где 4 декада холодного овощного супа и 28-сантиметровые вегетарианские панини стоят 990 форинтов. Ну, конечно, выбор больше, чем это. И на любом базаре, куда бы вы ни пошли, вы обязательно найдете хотя бы один веганский прилавок, где можно найти что-нибудь, чтобы утолить голод менее чем за тысячу.
А те, кто подходит со стороны базарного ряда, могут даже попробовать домашние молочные продукты, где пол-литровый натуральный йогурт стоит 700 форинтов, фруктовый йогурт и йогурт из козьего молока - 800 форинтов. В нескольких шагах от палатки здоровья находится органическая пекарня, где выпечка стоит 350 форинтов, а килограмм хлеба - 1000 форинтов. Но фрукты можно купить в нескольких местах, например, апельсин стоит 250 форинтов, как и груши, а нарезанная кубиками мускусная дыня стоит 1600 форинтов. Если вам больше нравится арбуз, это удовольствие, потому что его предлагают на несколько сотен форинтов дешевле.
Если бы вы передвигались по острову
Любители фестиваля могут заниматься йогой в Театрально-танцевальном шатре каждый день с 10:00 до 12:00, а также есть парк для упражнений под открытым небом, где профессионалы научат вас растягиваться и растягиваться, используя собственный вес тела. с 14:00 до 16:00
Вы доберетесь до спортивного объекта, приблизившись к одной из самых дальних точек острова, пляжу. Неверно полагать, что все на фестивале просто тусуются или просто отдыхают, ведь очень много людей занимается еще и спортом, и даже проводятся чемпионаты. Матчи по мини-футболу проходят на поле с искусственной травой, но вы также можете поиграть в пляжный волейбол, корфбол или даже в баскетбол. Вы также можете бесплатно опробовать парк приключений, но вы также можете поиграть в настольный футбол или на велотренажерах, а в этом году текбол, который одновременно является настольным теннисом и фут-теннисом, является венгерской разработкой. Кстати, SportZone работает с 10:00 до 19:00. Да, и рядом с палаткой здоровья есть еще и массаж, который бесплатный. Конечно, вы можете сделать пожертвование, за что Общественное Благотворительное Объединение Добровольных Помощников «Хелперек» будет очень признательно, согласно извещению.
Бонусный эксперимент на людях
Конечно, если говорить о физических нагрузках, то на концерте тоже нельзя пропустить прыжки и прогулки, тем более, что почти не замечаешь, как преодолеваешь в процессе до 7-10 километров. Мы же, наоборот, измерили его напрямую с помощью умных браслетов, а наш коллега преодолел 9,55 километров, сидя в относительном спокойствии и заканчивая вечер, даже не посетив всю территорию фестиваля. Другой из наших тестеров прошел более 21 000 шагов, 14,5 км и израсходовал в общей сложности 2474 калории. Хорошо, это за весь день, но редакционная работа в офисе, вероятно, составляла часть этого, и, согласно графикам, он сжег больше всего калорий, когда пытался пробиться сквозь толпу к HÉV, и в за четверть часа он сжег 82 сожженных калории и сделал 1452 шага. Какие они!