«Мутную воду лучше всего очистить, оставив ее в покое». - Алан Уоттс
В последнее время я думаю оЗаконе обратных усилий.
Проще говоря, чем усерднее мы над чем-то работаем, тем менее эффективны
Прекрасным примером этого является бессонница. Сон - это полностью подсознательный процесс, и «желание» или «попытка» заснуть имеет прямо противоположный эффект. Чем больше вы думаете о сне и говорите себе «засыпать», тем бодрее вы становитесь.
Или подумайте об этом таким образом, когда вы плаваете, если вы хотите плавать, что происходит? Вы начинаете дрейфовать и тонете. Если вы хотите утонуть и вытолкнуть вниз, ваше тело борется с вами, чтобы вытолкнуть вас обратно на поверхность. Хочешь утонуть - плавай.
Этот закон существует, потому что наше сознание и бессознательное часто конфликтуют, и бессознательное побеждает. Почему? Потому что это наш защитник и редко бывает рациональным. Французский психологЭмиль Куэ сформулировал закон обратных усилий и сказал:
«Когда воображение и сила воли вступают в противоречие, противостоят друг другу, всегда без исключения побеждает воображение».
Представьте, если бы я положил на землю доску и попросил бы вас пройтись по ней. Вы бы сделали это без оговорок, верно? Ведь это всего лишь доска и пройти по ней из одного конца в другой совсем не проблема. Вы можете сознательно сказать своему телу сделать это, и оно сделает это.
Но что, если мы возьмем ту же доску на вершину двух самых высоких зданий в вашем городе? Я поместил один конец доски на кончик первого здания, а другой конец на кончик второго здания. Теперь я спрашиваю о том же и у вас: вы будете ходить по доске? Это точно такое же физическое действие, как и раньше. Одна нога перед другой, просто идите по доске. Но ваше бессознательное будет бороться с вами всеми силами. Вы будете напуганы, взволнованы, боитесь упасть, и чем больше вы будете пытаться «заставлять» себя не чувствовать этого, тем хуже будет.
Видите, у вас больше нет шансов сойти с доски в воздухе, как на земле, но ваш разум представляет всевозможные страшные сценарии и мешает вам выполнить задание.
«Чем усерднее мы с осознанной волей пытаемся что-то сделать, тем меньше у нас получается. Мы не можем заставить себя понять; самое большее, что мы можем сделать, - это способствовать такому состоянию ума, при котором к нам может прийти понимание».- Олдос Хаксли (Закон обратных усилий)
Итак, как это влияет на нашу повседневную жизнь?
Я могу сказать вам из личного опыта, что я становлюсь жертвой этого каждый день. Днём я преподаватель и тренер по недвижимости (что я люблю и чем питаю страсть), а в мечтах писатель/спикер/организатор сообщества. Но почему во сне? Я всегда хотел писать, всегда чувствовал, что мне есть что сказать. Мой сознательный разум говорит: «Я могу это сделать. Я могу делиться, говорить и писать», но что тогда происходит? Мое бессознательное в течение многих лет саботировало его сомнениями, неуверенностью и страхом. Мое воображение того, что может пойти не так, было сильнее моей воли, чтобы это произошло.
Только когда я полностью отпустил себя как личность и начал смешивать расслабление с активностью, я смог писать, говорить и делиться. Мне предстоит очень долгий путь. Просветление - это не пункт назначения, а путешествие. В лучшем случае я надеюсь просто перестать бороться с собой.
Происходит ли что-то подобное в вашей жизни прямо сейчас? Агенты, которых я тренирую, обладают удивительным талантом. Это замечательные люди, чьи истории убедительны, искренни и правдивы. Однако многим мешает неуверенность в себе. Их сознательный разум поставил перед собой цель, а бессознательный разум намерен саботировать эту цель.
Найдите минутку и подведите итоги. Вы продолжаете бороться с этой борьбой?
Эмиль Куэ говорит:
«Решение этого страха состоит в том, чтобы расслабиться, отпустить ситуацию и подумать о расслабляющих вещах, которые могут дать нам чувство уверенности. Благодаря этому чувству уверенности, когда мы чувствуем себя свежими и защищенными, мы можем легко справиться со всем, что кажется менее опасным».
Расслабьтесь и отпустите. Перестаньте бороться с собой. Улыбка. Помните, когда вы в последний раз проходили тест? Вы учитесь и учитесь, ваш стресс и тревога нарастают, пока вы не сядете, а затем… бац. Вы становитесь пустым. Чем усерднее вы ищете ответы в своем мозгу, тем меньше вы можете вспомнить. Что происходит, когда вы выходите из комнаты? Через час, когда давление спадет и вы расслабитесь, вы все вспомните.
Негативные мысли, как правило, более эффективны, чем позитивные, потому что негативные обычно вызывают больше чувств.
Подумайте о своей цели и сосредоточьтесь на расслаблении, отпуская негативные чувства, связанные с недостижением этой цели. Создайте положительный образ цели, а затем привнесите в нее чувства. Нет ничего простого, но все стоит попробовать.