То, чем вы занимаетесь в свободное время, многое говорит о человеке. Кроме того, хорошее хобби не только развлекает, но и делает умнее. Авторы ProEssayWriter составили список занятий, которые вы должны выбрать, если хотите тренировать свой мозг в свободное время. Не волнуйтесь, вам не придется разгадывать кроссворды все время после работы, потому что вы можете заниматься, например, играя в видеоигры.
Обычные тренировки
Всем известно, что регулярные занятия спортом полезны для тела (и фигуры). Однако мало кто осознает, что он за это время также станет умнее, потому что у него улучшится способность распознавать предметы, то есть он сможет распознавать сходство между объектами, которые видел раньше. Кроме того, BDNF высвобождается в результате движения. Это белок, отвечающий за выживание нервных клеток. Не нужно думать об очень тяжелых тренировках, смысл в том, чтобы двигаться, если йога более симпатичная, то занимайтесь йогой.
Музыка
Если вы научитесь играть на музыкальном инструменте, вы сможете не только стать рок-звездой, но и улучшить свои когнитивные способности. Игра на музыкальном инструменте также может помочь ребенку в обучении, так как улучшится его вербальная память и навыки чтения. Неважно, начинает он учиться играть на инструменте самостоятельно или с учителем, чем раньше ваш ребенок начнет, тем больше шансов, что он станет шикарной рок-звездой.
Видеоигры
Хотя у видеоигр не самая лучшая репутация, они все же очень помогают вашему мозгу работать во время отдыха. Видеоигры хорошо влияют на рабочую память, но они также развивают пространственную ориентацию, стратегическое планирование и моторику. И хорошая новость для всех заключается в том, что 30 минут игры в день доказали свою эффективность.
Изучение языка
Знание языков не только полезно в путешествии, но и может замедлить старение мозга. Знание иностранных языков улучшает исполнительные функции мозга, благодаря чему даже сложные задачи можно выполнять легче. Многоязычные люди лучше решают головоломки, планируют и управляют задачами, потому что им легче переключаться между ними. А благодаря мобильным приложениям вам даже не нужно выходить из дома, если вы хотите выучить новый язык.
Чтение
Не ново, что чтение расширяет ваш словарный запас и расширяет кругозор, но если вы читаете ежедневно, количество нервных связей в левой височной доле значительно увеличивается, а вместе с этим повышается и чувствительность к языкам. И еще одна интересная вещь: если, скажем, вы читаете о вождении, активируются те же нейронные связи, что и при вождении.