Бег - одно из самых популярных занятий. Это позволяет оставаться в форме, поддерживать здоровый вес и является своего рода терапией. Хотя много говорится о положительном влиянии физических нагрузок на психику, ученые доказали, что эскапизм может быть побочным эффектом бега. Что это?
Для многих людей бег - это бегство от проблем и повседневного стресса. Хотя теоретически это кажется очень хорошим и терапевтическим решением, ученые доказали, что бег может иметь и другую, менее положительную сторону.
Ну, у некоторых людей бег может привести к развитию зависимости от физических нагрузок, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Исследователи сравнивают эту зависимость с эскапизмом - термином, означающим бегство от проблем, связанных с социальной жизнью, повседневной жизнью и реальностью, в мир иллюзий и воображения.
Разные психологические грани бега
- Эскапизм - обычное явление среди людей, но мало что известно о его мотивационной основе, а также о том, как он влияет на опыт и психологические последствия, - сказал ведущий автор исследования доктор Фроде Стенсенг из Норвежского университета науки и технологий.. Поэтому исследователи решили поближе рассмотреть это понятие применительно к спорту, чтобы понять связь между бегом, хорошим самочувствием и зависимостью от физических упражнений.
- Эскапизм часто определяется как «деятельность, форма развлечения и т. д., которая помогает вам избежать или забыть неприятные или скучные вещи». Другими словами, многие из наших повседневных действий можно интерпретировать как эскапизм. Исследователь объясняет, что психологическая награда за эскапизм - снижение самосознания, меньше размышлений и освобождение от самых насущных или стрессовых мыслей и эмоций.
Психологически существует два типа бегства от действительности: один помогает восстановить перспективу и искать позитивный опыт (саморасширение), а другой отвлекает от проблем и способствует избеганию негативного опыта (самоподавление).
Бег, понимаемый как избегание и побег от проблемы или эмоции, является эскапизмом в негативном смысле этого слова. Это связано с тем, что подавление существующих проблем может в конечном итоге привести к подавлению как негативных, так и позитивных чувств.
Чтобы проанализировать эту взаимосвязь, исследователи попросили 227 бегунов-любителей заполнить анкету с тремя аспектами:
- шкала эскапизма (саморазвитие или самоподавление)
- шкала зависимости от упражнений
- и шкала удовлетворенности жизнью.
Количество бегунов, выбравших саморазвитие и самоподавление, было очень схожим. Выяснилось, что саморазвитие связано с благополучием, а самоподавление - с негативными эмоциями. И самоподавление, и саморазвитие были связаны с зависимостью от физических упражнений, но самоподавление было связано с ней гораздо сильнее.
Исследование доказывает, что как положительный, так и отрицательный опыт бега являются мотивом зависимости от упражнений. Однако негативный эскапизм может вместо того, чтобы помочь, усугубить эмоциональные проблемы.
- Необходимы дополнительные исследования с использованием исследований, чтобы раскрыть больше мотивационной динамики и результатов эскапизма. Тем не менее, эти результаты могут помочь людям понять свою собственную мотивацию и могут быть использованы в терапевтических целях для тех, кто борется с неадекватной вовлеченностью в свою деятельность, подчеркнул ведущий автор исследования.