Постельное белье, в котором мы спим, очень важно, особенно для нашего здоровья. Если мы меняем его часто, мы также минимизируем контакт с аллергенами, такими как: пыль, клещи или споры грибков. В противном случае высокие концентрации этих микроорганизмов могут превратиться в m. в болезненные воспаления, которые принимают вид красных, болезненных пустул и папул на поверхности кожи. Эксперты отмечают, что значительная часть населения меняет постельное белье слишком редко, тем самым подвергая себя неприятным побочным эффектам.
На вид чистое и выстиранное постельное белье может стать идеальной средой обитания для различных бактерий, клещей и микроорганизмов. Кроме того, на его поверхности скапливаются отслоившийся эпидермис, волосы, пыль, остатки косметики или шерсть животных. Поэтому специалисты отмечают, что многие люди слишком редко меняют постельное белье, что подвергает их негативным побочным эффектам для нашего здоровья. Подготовка правильной среды для сна так же важна, как и смена нижнего белья. Микробиологи рекомендуют делать это не реже одного раза в семь дней.
Слишком долгий сон на грязных простынях может привести к различным заболеваниям
Если мы не будем следовать этому правилу, каковы риски спать на слишком грязных простынях? Это может привести ко многим неприятным недугам. Среди симптомов, доказывающих, что мы редко меняем постельное белье, перечислены следующие:
- высыпания на лице или обострение угревой сыпи,
- раздражение кожи,
- сыпь на теле в виде пятен, волдырей или пустул,
- аллергические реакции, например, у людей с сильной аллергией на пыль может даже развиться астма,
- экзема, она же атопическая экзема (атопический дерматит),
- проблемы со сном,
- плохое качество сна, которое может привести не только к ощущению усталости, например к головным болям или нарушению когнитивных функций - памяти и концентрации внимания.
Постельное белье, которое давно не меняли, также способствует жирности волос.
Как часто вы меняете простыни? Эксперты объясняют
Уже известно, что регулярная смена постельного белья, т.е. раз в неделю-две, необходима даже для поддержания гигиены. По мнению специалистов, эту деятельность следует рассматривать как приоритетную, чтобы обеспечить здоровье и качественный сон. Его частота зависит от многих факторов, в том числедругие от сезона, комнатной температуры, присутствия животных в спальне или от проблем со сном.
Как объясняют микробиологи, в летний сезон можно реже менять постельное белье, при условии, что вы регулярно проветриваете его на улице, например, на балконе или террасе. Однако в осенне-зимний период возможность проветривания подстилки на открытом воздухе пропадает, поэтому ее необходимо регулярно заменять. По мнению экспертов, это хорошо, чтобы частая смена постельного белья вошла в привычку.
Также стоит не забывать стирать постельное белье при высокой температуре - не ниже 60 градусов Цельсия, чтобы эффективно удалить все загрязнения, а также бактерии и грибки. Слишком низкая температура может не уничтожить опасные микробы.