Зависимость до сих пор может рассматриваться как мистическая тайна, хотя она, несомненно, присутствует в нашей повседневной жизни. Это не преувеличение, поскольку, если мы подумаем только о волшебной оценке в 800 000 человек относительно общего числа алкоголиков в Венгрии, мы легко поймем, что почти каждая семья так или иначе затронута этой проблемой. При этом мы даже не учитывали возникновение наркомании и поведенческих зависимостей. Есть ли выход, есть ли полное выздоровление, что вообще означает выздоровление? Давайте заглянем в словарь трезвости, или разъяснение понятия очищения.
A как воздержание
Воздержание означает добровольное воздержание от психоактивных веществ или определенных аддиктивных мотивов. Это не что иное, как отказ от алкоголя и наркотиков, полное воздержание. В случае с поведенческими зависимостями дело обстоит сложнее, т. е. отказ от зависимого поведения. Точно так же, как работа не может быть устранена в связи с зависимостью от работы, сексуальность не может быть устранена и в случае сексуальной зависимости. Однако в последнем случае, например, перед лицом проблематичного использования порнографии, реалистичной целью может быть установление воздержания, то есть устранение порнографических фильмов из сексуального поведения. Воздержание не включает периодическое употребление наркотиков.
Соблюдение воздержания со всеми обязанностями может показаться огромной задачей и бременем. Облегчает этот груз идея анонимных сообществ, следующих двенадцати шагам, согласно которым только сегодня стоит заниматься без наркотиков. Конечно, это обязательство можно повторять изо дня в день, и на это могут уйти годы без наркотиков, но цель на один день - это краткосрочная достижимая задача. Важно отметить, что воздержание - это не то же самое, что выздоровление.
Освобождение от веществ - это первый шаг, но установление привычек, распорядка и регулярности, связанных с трезвой жизнью, - это более длительный процесс, который требует нескольких шагов в дополнение к освобождению от веществ. Период воздержания обычно приносит плоды не сразу. Физические или психологические симптомы отмены в начале воздержания вряд ли делают воздержание привлекательным. Тем не менее, это может быть необходимой частью жизни без психоактивных веществ, которая окупается в долгосрочной перспективе. Итак, воздержание - это не то же самое, что выздоровление, но без воздержания нет выздоровления.
J как здравомыслие
Объяснять по этому поводу, видимо, нечего. Однако в сленге выздоравливающих наркоманов есть еще один термин, который делает более понятным, что значит быть трезвым. Потому что неважно, сухой человек или трезвый. Сухим алкоголиком или наркоманом чаще всего считается тот, кто хоть и не употребляет наркотики, но каждую минуту борется за то, чтобы быть свободным от наркотиков, и это приносит больше боли, чем радости. Они также используют прилагательное сухой для обозначения того, кто отказался от наркотиков, но функционирование его личности не вышло из состояния зависимости. По сравнению с этим трезвость означает качественное различие, вся личность подчиняется намерению измениться. По этой причине результат более чем свободен от вещества. Трезвая жизнь состоит не только из добровольных усилий по предотвращению того, чтобы кто-то тянулся к наркотику, но также предлагает радости и возможности трезвости.
Сз как изменение вещества
Еще раз повторюсь, злоупотребление психоактивными веществами - это не то же самое, что выздоровление, но приятно знать, что мы часто рассматриваем его как неправильно истолковываемое выздоровление. Если наркоман отказывается от своего любимого наркотика, но сам того не замечая, алкоголь, азартные игры, физические упражнения, работа или что-то еще берут на себя роль наркотика, то мы не можем говорить о реальном выздоровлении. Шестеренки наркомании работают, способ работы наркомана не изменился, наркоман просто выбрал другую игрушку, это переключение на наркотики. В отношении химических веществ, т.е. в случае алкогольной и наркотической зависимости, стоит продлить воздержание, т.е. выздоравливающий наркоман должен воздерживаться не только от наркотиков, но и от алкоголя. В случае больных алкоголизмом также необходимо исключить наркотики. Это отчасти помогает предотвратить злоупотребление психоактивными веществами. Осведомленность пригодится, когда имеешь дело с последовательностями действий, которые вызывают поведенческую зависимость, так что развитие поведенческой зависимости не означает изменения вещества.
Сз как общественное потребление
Этот термин обычно не встречается в словаре восстановления без веществ. Все большее распространение получает точка зрения, согласно которой из случайного, то есть социального наркомана, наркоманом может стать человек, но наркоман никогда не станет социальным наркоманом. Как показывает опыт, возвращение к наркотикам, даже если оно поначалу кажется случайным и умеренным, часто восстанавливает прежнее функционирование в жизни наркомана. Таким образом, неконтролируемое употребление наркотиков возвращается в жизнь человека, которого считают вылеченным. Вот почему большинство терапевтических программ поддерживают цель воздержания.
Вернемся к букве Ф: восстановление
Итак, выздоровление – это процесс, который начинается с установления бессубстанции. По мере очищения тела и мышления личность становится все более и более доступной. Мир со всеми его заботами и радостями становится все более и более доступным и очищающемуся индивидууму. Частично это, конечно, необходимость искать новые ответы на трудности и радости повседневной жизни, поскольку во время выздоровления уже не химическое вещество растворяет неприятные ощущения и не наркотик усиливает удовольствие. Стоит искать новые ответы, чтобы заменить прежнюю разрушительную рутину или справиться с чувством скуки. Преимущество трезвости в том, что чувства можно испытать и принять. Достижение этой точки означает дополнительную работу над застопорившимся развитием личности. Терапия может быть полезной и заложить основу для успешного выздоровления. Время и энергия, потраченные на терапию и, в конечном счете, на выздоровление, могут окупиться как инвестиции в трезвый образ жизни.
Напишите нам
Вам нужна помощь или совет? Пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected], и мы ответим здесь, в серии лайф-коучей в блоге Ego, разумеется, сохраняя анонимность наших читателей!
Кристоф Штайнер, например, рад ответить на вопросы и просьбы читателей, начинающих новую жизнь за границей, духовных искателей, тех, кто борется с расстройствами пищевого поведения, или читателей, исключенных из-за их сексуальной ориентации или происхождения. Консультант по наркозависимости Камилла Марджай занимается проблемами химической и поведенческой зависимости, но также с удовольствием отвечает на вопросы родственников зависимых. Психолог Даниэль Юхас - детский психолог, консультант по парной и семейной терапии, а также автор блога «Психология человека», к которому можно смело обращаться по семейным, семейным и образовательным проблемам. В команду лайф-коуча также входят Куран Жужа, психолог, консультант по семейной терапии, и Франциска Себок, специалист-психолог, сотрудники emPatika, а также Диана Саковиц, психолог, кто с радостью поможет парам и сексуальным проблемам, одиночеству, жизненным кризисам. Пишите нам уверенно, постараемся помочь!