Вы часто болеете и подхватываете все инфекции? Проверьте, что вы должны сделать

Вы часто болеете? Стойкие инфекции у взрослых являются серьезной причиной для беспокойства. Мы подсказываем, что делать, если вы часто болеете и когда вас должна беспокоить частота заболеваний.

Вы часто болеете? Чаще жены, мужа, друзей? Частые болезни - прерогатива детей, но бывает и так, что взрослый постоянно болеет простудой или, что еще хуже, более серьезными респираторными инфекциями.

Почему это происходит? Ведь у 30-, 40-летнего человека гораздо более эффективная иммунная система по сравнению с малолетним. Теоретически да, но, к сожалению, есть много факторов, которые ослабляют наш иммунитет. Чтобы часто не болеть, нужно их устранить и дополнительно укрепить иммунитет естественным путем.

Причины частых заболеваний у взрослых - стресс

Есть много факторов, которые снижают наш иммунитет. Это может быть вызвано всеми видами заболеваний, влияющих на иммунную систему (рак и химиотерапия, СПИД и т. д.), но обычно причина более тривиальна.

Иммунитет ослабляется, например, от сигарет или недосыпания и полноценного отдыха. Но самая главная причина снижения иммунитета в наши дни - это стресс. Он затрагивает всех и плохо влияет на иммунную систему. Ангина перед экзаменом, понос перед разговором с начальником - это будни многих взрослых.

Стрессовая ситуация сказывается на иммунитете. Хороший специалист смотрит на пациента комплексно. Если он видит, что продолжает возвращаться к нему с повторяющимися инфекциями, он должен добраться до корня проблемы. Например, в случае траура, возможно, необходим визит к психологу, чтобы избавиться от физических недомоганий?

Причины частых заболеваний у взрослых - антибиотики

Сам факт повторяющихся инфекций также ослабляет иммунную систему. Многие инфекции, особенно осложненные низким иммунитетом, перерастают в более серьезные заболевания, требующие назначения антибиотиков.

Антибиотик убивает все бактерии, в том числе и полезные, которые защищают нас от патогенов. Он разрушает кишечную флору, и90 процентов вашего иммунитета исходит из желудка. Потом такой стерилизованный организм при контакте с микробами впитывает их, как губка.

Так что, если мы уже используем антибиотикотерапию, стоит позаботиться о восстановлении бактериальной флоры, принимая пробиотики, чтобы кишечник мог восстановиться и нормально функционировать. Но лучше всего вообще избегать антибиотиков, укрепляя иммунитет естественным путем, - добавляет врач.

Причины частых заболеваний у взрослых - диета

Другим важным фактором, влияющим на ослабление иммунитета, является диета, бедная витаминами, минералами и омега-кислотами - дефицит m. витамин С, А, железо и цинк способствует большему количеству заболеваний. Однако специалисты подчеркивают, что настоящей проблемой поляков является дефицит витамина D, который влияет на все функции организма, в том числе и на иммунную систему.

Витамин D необходимо правильно принимать в течение всего года, потому что многие хронические заболевания являются витаминозависимыми. Осенью и зимой нам не хватает солнца, которое синтезирует его в коже, а летом мы пользуемся солнцезащитным кремом. Поэтому происходит снижение работоспособности костно-мышечной системы, появляются болезни цивилизации, такие как сахарный диабет. Но больше всего мы не можем бороться с болезнетворными микробами.

Когда частые инфекции вызывают беспокойство?

Взрослые болеют в среднем 2-3 раза в год. Исследователи из Имперского колледжа Лондона и институтов в США и Китае изучили частоту заболеваний гриппом и обнаружили, что с возрастом она снижается. С 30 лет заражение вирусом гриппа у обследованных возникало один раз в пять лет.

Большинство людей заболевают простудой и гриппоподобными инфекциями осенью и зимой, но простудиться можно в любое время года. Больше страдают женщины, особенно в возрасте от 20 до 30 лет, возможно, из-за более тесного контакта с детьми ииз-за циклических гормональных колебаний, влияющих на их иммунитет.

Это норм. И о скольких инфекциях мы должны беспокоиться? Это должно вызывать беспокойство, когдавзрослый заболевает вирусными инфекциями не реже одного раза в месяц или несколько раз в годстрадает серьезными заболеваниями, такими как пневмония. Это ситуация, которая требует консультации с врачом, проведения анализов и на их основе разработки способа укрепления иммунитета.

Как поддержать иммунитет, чтобы не часто болеть?

В первую очередь нужнопозаботиться о правильной гигиене быта. Под этой фразой подразумевается правильное, сбалансированное и разнообразное питание, достаточный сон, физическая активность, а также отказ от стимуляторов, в основном от сигарет.

Исследования показывают, чтонедостаток сна и усталость ослабляют клетки, отвечающие за уничтожение вирусов и раковых клеток, а также снижают уровень лимфоцитов. Вместо этого они увеличивают количество провоспалительных цитокинов и кортизола, гормона стресса, оказывающего фатальное воздействие на иммунитет.

Однако физическая активность, особенно на свежем воздухе, имеет обратный эффект, т.е. усиливает механизмы борьбы с вирусами и бактериями.

Переменные температуры воздуха закаляют организм и учат его реагировать на переохлаждение или перегрев, а усилия положительно сказываются на его состоянии, поскольку насыщают кислородом и питают каждую клеточку тела. человеческое тело.

Если наш образ жизни безупречен, а инфекции все же возникают, давайте позаботимся о естественных способах укрепления иммунитета.

Отличным профилактическим средством является сок бузины, который стоит приготовить каждому перед осенне-зимним сезоном. Подойдет также мед, известный своими антибактериальными и противовирусными свойствами, или луковый сироп.

По словам эксперта, стоит также обратиться к натуральным гомеопатическим веществам, которые стимулируют иммунную систему и которые можно безопасно использовать в любом возрасте. Они усиливают реакции организма на болезнетворные микроорганизмы, а также облегчают симптомы вызванных ими недугов.

Полезно знать

Иногда стоит пройти обследование, чтобы выяснить причину частых рецидивирующих инфекций. Состояние нашего тела лучше всего иллюстрируется морфологией. Важно определить уровень железа, дефицит которого вызывает снижение иммунитета.

Иногда врач направляет пациента на иммунологические исследования, которые оценивают эффективность его иммунной системы, т.е. оценивают, например, уровень антител.