Снижение иммунитета - это состояние, при котором мы более подвержены различным видам инфекций. Также так опасна сейчас коронавирусная инфекция. Погодные солнцестояния могут способствовать снижению иммунитета, но также и многие факторы, т.н. экологические факторы, от которых зависит наш образ жизни. Однако, какой бы ни была причина снижения иммунитета, есть очень четкие сигналы, которые организм посылает, чтобы предупредить нас о том, что он слабеет. На какие симптомы снижения иммунитета стоит обратить внимание?
Падение иммунитета - это состояние организма, которое не возникает внезапно, в одночасье. Ослаблению иммунитета способствуют следующие факторы:
- хронические болезни внутренних органов
- не высыпаюсь
- диета не адаптирована к индивидуальным потребностям
- полное отсутствие или низкая физическая активность
- стимуляторы - кофе, сигареты, алкоголь
- жизнь с хроническим стрессом
- слишком частое обращение к антибиотикам
Иммунная система - одна из самых разветвленных и сложных систем в организме человека. Он состоит из множества элементов, не связан с одним органом и не располагается в одном месте. Вот почему он может быстро и правильно бороться со всеми видами угроз, и поэтому его труднее уничтожить.
Чтобы наша иммунная система функционировала эффективно, ей нужна наша помощь. Когда иммунная система ослабевает, она посылает нам ряд признаков - симптомов и болезней. Чего следует особенно опасаться?
Симптомы снижения иммунитета: тяга к сладкому
Ты тянешься к сладкому, особенно к шоколаду (!) чаще, чем обычно? Вы чувствуете, что просто обязаны их съесть, и прямо сейчас, прямо сейчас? Это признак того, что вам может не хватать важных минералов, таких как магний, фосфор и хром.
Но будьте осторожны! То, что организм требует восполнить недостающие ингредиенты «тягой» к сладкому, не означает, что вы должны выполнять этот заказ буквально. Как мы уже упоминали, иммунитет организма также зависит от правильного питания. Так что вместо сладкого давайте восполним дефицит минералов полезными продуктами, такими как: овощи, бобовые, тыквенные семечки или орехи.
Симптомы снижения иммунитета: хроническая усталость
Вы спите 7-8 и более часов в сутки? Вы страдаете от бессонницы? Вы работаете сверх нормы и силы? Вы не в стрессе? Вы едите здоровую пищу? И все же вы по-прежнему чувствуете усталость, слабость, сонливость и вам приходится мобилизовываться больше, чем обычно, чтобы предпринимать практически любые действия?
Хроническая усталость - один из основных признаков того, что иммунная система организма истощена и настоятельно требует комплексного медицинского обследования.
Симптомы ослабления иммунитета: проблемы со сном
Если мы имеем дело с хронической усталостью, нам также необходимо поднять эту тему. Проблемы с засыпанием или беспокойный, прерывистый сон также доказывают, что наш иммунитет снижается. Ведь именно во время сна происходят все регенеративные процессы нашего организма. И именно хороший, правильный сон является основой устойчивости нашей иммунной системы.
Как хорошо вы спите? Читайте здесь: 9 советов для здорового сна
Симптомы снижения иммунитета: вирусные инфекции
И речь не только о простудных заболеваниях, столь частых в период осеннего или весеннего солнцестояния, но и о:
- инфекции носовых пазух
- инфекции мочевыводящих путей
- герпес
Если вы получаете их чаще, чем раньше, это признак того, что иммунная система недостаточно сильна, чтобы бороться с возбудителями, вызывающими эти заболевания.
Симптомы снижения иммунитета: Проблемы с пищеварением
Как мы уже упоминали, иммунная система состоит из многих компонентов, и одним из важнейших является пищеварительная система. Именно к нему вместе с едой и питьем попадают болезнетворные микроорганизмы, способные атаковать организм.
Поэтому снижение иммунитета может также проявляться через:
- боли в животе
- диарея
- запор
- метеоризм
- расстройство желудка
Симптомы снижения иммунитета: изменения во рту
Об иммунных нарушениях также могут свидетельствовать язвы во рту, появляющиеся внезапно или чаще, чем обычно, т.е. афты. Они могут располагаться на внутренней стороне щек и губ, на деснах и на языке. Хотя они не опасны для здоровья, они болезненны и могут мешать есть и говорить.
Вторым симптомом ослабления иммунитета в ротовой полости является молочница. Эти белые пятна, которые появляются на губах, чаще всего вызываются грибками Candida. Они относятся к тем микроорганизмам, которые мирно живут в организме человека, и начинают активизироваться и вызывать недуги, когда наша иммунная система работает неправильно.
Симптомы ослабления иммунитета: кожные высыпания
Высыпания на коже обычно связаны с симптомом аллергии или внутренних заболеваний. Однако есть и такие, которые свидетельствуют о серьезных изменениях в работе иммунной системы. Особенно, когда они внезапно появляются по причинам, которые вы не можете определить, и отказываются исчезать.
Симптомы снижения иммунитета: медленное заживление ран
Это естественно, что разные типы ран заживают с разной скоростью у каждого из нас. Этот процесс зависит от таких факторов, как расположение раны, размер раны, тип повреждения, параметры свертываемости крови и др.
Однако, если вы заметили, что даже ранка от простого пореза заживает медленнее, чем обычно, или начинает гноиться и необходимо обратиться к врачу, значит, иммунитет вашего организма значительно ослаб.