Новое исследование, в котором приняли участие более 200 000 австралийцев, показывает, что малоподвижный образ жизни невероятно вреден для вас, значительно увеличивая риск смерти в течение следующих трех лет.
Что нового?
Исследование более 200 000 австралийцев показало, что у людей, которые сидят более 11 часов в день, риск умереть в ближайшие три года на 40% выше, чем у людей, которые сидят менее четырех часов в день. день. «Это было после поправки на такие факторы, как возраст, вес, физическая активность и общее состояние здоровья, которые влияют на риск смерти. Также был обнаружен четкий эффект «доза-реакция»: чем больше люди сидели, тем выше был их риск смерти.«Результаты являются частью исследования Sax Institute 45 and Up, крупнейшего продолжающегося исследования здорового старения в Южном полушарии.
В чем основная идея?
Были ли люди здоровыми или больными, активными или неактивными, их шансы умереть в следующие три года значительно увеличивались по сравнению с количеством времени, которое они проводили сидя. И хотя упражнения пять или более часов в неделю значительно уменьшили негативные последствия сидения, эти эффекты продолжали расти, чем дольше сидели активные люди. В редакционной статье, сопровождающей исследование, говорится, что «в настоящее время имеются достаточно веские доказательства того, что врачи должны прописывать своим пациентам сокращенное время сидения». Но нет никаких причин, по которым люди не могут проявлять инициативу и выписывать здесь свои собственные рецепты».