Представьте себе этот распространенный сценарий. У вас были разногласия со своим супругом или соседом по комнате в течение нескольких месяцев. Иногда все в порядке, но напряжение, раздражение и разочарование по-прежнему встречаются гораздо чаще, чем хотелось бы. Сегодня вы много работали, выполняли поручения или даже отдыхали с друзьями, и, вернувшись домой, вы обнаружили, что дом гораздо более грязный, чем когда вы ушли.
Возможно, ваш супруг играл, готовил и/или делал уроки с детьми и не взял трубку. Возможно, ваш сосед по комнате не убрался после посиделок с друзьями, пока вас не было дома.
Мгновенно одна или несколько из этих мыслей проносятся в вашем мозгу:
Почему не взяли трубку? Теперь я должен забрать!
Они приготовили и оставили посуду для меня… они просто предполагают, что я все сделаю за них. Гррр…
Сегодня мне нужен был оазис спокойствия. Они просто не ценят, как много я работаю.
Без особого намерения вы говорите что-то резкое, раздраженное, злое или расстроенное - или язык вашего тела показывает это. Другой человек занимает оборонительную позицию. И цикл начинается снова.
Я думаю, что многие из нас могут относиться к такому сценарию. Слишком часто в наших сердцах чувствуется разочарование, а наша реакция на других вызывает раздражение. Но вместо этого мы хотим радости в наших сердцах и доброты к другим! Оказывается, когда мы расстроены, ключом к этой радости и доброте является то, что мы думаем в следующий момент.
Я провел много исследований на эту тему как для «Вызова доброты», так и для «Удивительных секретов очень счастливых браков» (например, о привычках, которые делают нас счастливыми или несчастными в отношениях). И вот в чем суть: в тот момент, когда вы начинаете чувствовать разочарование, крайне важно убедиться, что вы обращаете свои мысли на самые настоящие положительные стороны, а не только на самые настоящие отрицания.
Например, вместо того, чтобы просто смотреть на то, что другой человек не делает, посмотрите, что он делает. Да, возможно, ваш муж не убирался в доме, но он тратил бесценное время на детей, пока вас не было дома. Может быть, ваша жена и не замечает беспорядка, но она - поддерживающая и поддерживающая лучшая подруга, в которой вы нуждаетесь после дневных испытаний. Возможно, ваш сосед по комнате не вникает в детали, но он или она всегда приветствует вас во всех социальных мероприятиях. Может быть, ваш босс сварлив, но он всегда борется за то, чтобы отдел получил свой бюджет, что позволяет вам сохранить свою работу.
В письме, которое апостол Павел написал церкви в древнем городе Филиппы, он повелел своим слушателям «Радуйтесь!» Несмотря на преследования, с которыми они столкнулись. Несмотря на споры среди трудных церковных людей. Несмотря на бедность, болезни и испытания. Когда он писал эти слова, он сам был в тюрьме. Прикован к стене. Вот-вот потеряет жизнь.
Так, ладно, Пол… как ты радуешься в тюрьме? Или сложный брак? Или когда вы возвращаетесь домой после того, как нуждаетесь в оазисе спокойствия, а дом выглядит так, будто его разрушил мини-торнадо?
Вот рецепт, который дает нам Бог: вместо этого думать и сосредотачиваться на том, что прекрасно и похвально. У каждого человека есть как светлые, так и темные моменты. Однако когда вы начнете сосредотачиваться на прекрасном и отказываетесь зацикливаться на сложном, вы вдруг обнаружите, что стали больше замечать красивое. Это не ново - это было всегда! И точно так же сложные вещи все еще здесь, но они просто не привлекают вашего внимания так сильно.
Ты просто гораздо больше умеешь радоваться. И чтобы твоя доброта была очевидна для всех.
Попробуйте. И реакция, которую вы увидите - в своем сердце и в других - станет лучшим стимулом для продолжения.
Хотите узнать, как быть добрым, когда на самом деле ничего не чувствуете? Мое исследование выявило три ежедневных действия, которые изменят ваши отношения - и вас самих. Примите участие в конкурсе доброты, который уже доступен!
Помогать людям преуспевать в жизни и отношениях - это движущая страсть Шунти Фельдхан, поддерживаемая ее исследовательскими проектами и писательством. Начав с диплома Гарварда и опыта работы на Уолл-стрит, в ее жизни произошел неожиданный сдвиг в сторону исследований отношений. Сейчас она популярный оратор во всем мире и автор бестселлеров о мужчинах, женщинах и отношениях. (включая «Только для женщин», «Только для мужчин» и новаторскую «Благая весть о браке»).
Ее новейшая книга «Вызов доброты» демонстрирует, что доброта является ответом почти на все жизненные проблемы, и вызывает столь необходимое движение доброты по всей стране. Посетите www.shaunti.com, чтобы узнать больше.