В детстве он ел брокколи и шпинат, и даже тыква была его любимой. Еще с детского сада он выбирает, и тройка лидеров не что иное, как пицца, картофель фри и паста с сыром. Я разговаривал с педиатром доктором Ласло Колларом о дилемме: как младенцы, которые в основном едят овощи и фрукты во время прикорма, становятся маленькими детьми, которые едят односторонне в возрасте овизма. Этого процесса можно избежать или обратить вспять, поэтому мы делимся советами и рекомендациями с нашими читателями.
Докорм в четыре месяца?
По сути, в первые шесть месяцев жизни ребенка грудное молоко является лучшей пищей. Однако бывает, что грудное вскармливание по каким-либо причинам невозможно или просто не хватает грудного молока, и в этом случае будущим мамам обычно рекомендуют смесь.
Однако, если малыш хорошо развивается и достигает возраста трех-четырех месяцев, но грудного молока не хватает, введение фруктов и овощей можно перенести на более ранний срок. «Многим это может показаться ересью, но я согласен, что введение прикорма можно продвигать, но только в том случае, если не хватает грудного молока. По словам педиатра доктора Ласло Коллара, яблоки и картофель можно вводить в рацион уже в трех-четырехмесячном возрасте.
Вы также должны изучить вкусы
В период кормления одной из основных добродетелей родителя является настойчивость и последовательность. В жизни младенцев и маленьких детей систематичность и предсказуемость обеспечивают безопасность, поэтому понятно, если вновь представленный вкус не нравится даже после первого или даже третьего подношения.
Вот почему мы не должны пытаться вырастить «гурманских» малышей в период подношения, мы можем даже провести 5-7-10 дней, предлагая один тип вкуса. Если мы каждый день угощаем малыша новым вкусом, у него нет времени привыкнуть к нему, на самом деле узнать новый вкус. Вот почему важно оставить хотя бы неделю в период знакомства, чтобы «изучить» каждый вкус.
“Например, один из моих маленьких пациентов семь дней отказывался от нее, выплюнул морковку и расцарапал лицо, когда мама предложила ему ее. Однако, к удивлению семьи, на восьмой день он зачерпнул содержимое всей тарелки, и с тех пор морковь стала одним из его любимых блюд». говорит доктор. Во многих случаях можно заметить, что те младенцы, у которых не было достаточно времени, чтобы изучить вкусы, едят меньше овощей и фруктов, когда они маленькие дети или взрослые.
Следите за разнообразным питанием
Если период знакомства прошел хорошо, то обычно можно сказать, что маленький ребенок съедает 15-20 видов овощей и фруктов, в основном в виде овощей и пюре. Одной из наших задач как родителей является приучить наших детей к здоровому питанию, так как мы тем самым даем им здоровьесберегающий «ключ», с которым они смогут успешно прожить всю жизнь. В конце концов, большинство маленьких детей любят есть тыкву, брокколи, морковь и даже пастернак или шпинат в младенчестве.
Как же так, что все это низведено до уровня пиццы, хот-догов, жареной картошки и различных макарон в детском саду? Процесс отчасти закономерен, дети к 2-3 годам становятся жутко консервативными, особенно когда речь идет о питании - иными словами, необходима очень сознательная работа и внимание со стороны родителей, чтобы избежать этого.
В эпоху реформы столовых мы больше не можем взваливать эту ответственность на шею школ и детских садов.
"Давайте не позволим нашему ребенку, который в основном растет на овощах и фруктах, есть в одностороннем порядке в результате его более простой и быстрой "обеденной куклы". Мы, родители, не должны сдаваться, не должны позволять ребенку, который в годовалом возрасте правильно питается, стать детсадовцем, который в течение нескольких лет ест шесть видов пищи.- подчеркивает д-р Коллар.
Давайте есть еще
Цицерон еще в древности знал, что разнообразие радует, и это относится и к нашей еде. Вот почему мы должны стремиться есть как можно больше видов, из овощей и фруктов, а также из мяса и злаков! Не всегда покупайте обычное сочетание помидоров, перца и огурцов, попробуйте другие овощи на ужин или в школьный бутерброд вашего ребенка. Давайте проращивать семена, выбирать сезонные овощи и фрукты на рынках, вводить в рацион травы, использовать травы.
Все, что вам нужно, это немного воображения, и вы можете посыпать яичный крем, приготовленный для крема для бутербродов, щепоткой сушеной крапивы, или вы можете также приправить крем-супы тимьяном, мускатным орехом и тыквенными семечками. Конечно, весна и лето самые богатые на фрукты и овощи, но смело пробуйте осенью мушмулу, варите свеклу, а зеленый лук не от черта, как и айву, последнюю из которых собирают в начале зимы. И большинство ови также знают, что головастик еще и самый вкусный, когда его кусает мороз.
«Стоит есть не только разнообразные хрустящие овощи и фрукты, но и освежить палитру мясных блюд, баранину или дичь теперь можно получить из безопасных источников, последнее из которых уж точно не лечится с гормонами, и тени генетически модифицированного питания мы можем забыть. Нет необходимости придавать большое значение тому, приготовлено ли рагу из кроличьего мяса или суп из голубиного мяса». говорит педиатр.
С красками для здоровья
Это старый трюк, и детям нравится, когда игра становится частью повседневной жизни. Можно ввести, например, что за ужином, когда семья вместе, мы обсуждаем, кто какого цвета ест, есть ли на тарелке красное, зеленое, желтое, белое.
Чем больше цветов мы едим, тем лучше. Вам не нужно следовать условностям, вы можете легко добавить ежевику к хлебу с маслом, чтобы скрыть фиолетовый цвет, или откусить ломтик моркови, если не хватает апельсина, не говоря уже о зеленом сельдерее.
Для родителей мяч есть мяч, они сами образец
«В одной из семей – приехавших ко мне с тремя детьми – я увидел огромную идею, которую с тех пор реализую, если есть время. Каждый день мать нарезала большую кучу фруктов в миску с лавром. В нем были киви, два сорта винограда, яблоки, а зимой, конечно же, консервированные ананасы, или консервированные персики с полки кладовой. Днем, когда все приходили домой, вместо того, чтобы делать домашнее задание, они садились вокруг вазы с фруктами с вилками в руках и рассказывали друг другу о прошедшем дне, поедая угощения из миски. Он освежает и наполняет по нескольким пунктам. С одной стороны, без каких-либо ожиданий каждый мог есть из миски что хотел: тем, кто любил покислее, давали киви, тем, кто поменьше, - яблоки и бананы, а гурманам в лучшие дни - гранатовые зернышки.
С другой стороны, они проводили время вместе, узнавая о делах друг друга, вводя в свои тела витамины и минералы. И последнее, но не менее важное, я бы выделил пример, который подают родители, так как можно говорить о здоровом питании, но правомерно спросить, почему ребенок будет есть какие-либо овощи или фрукты, если родитель неделями не надкусил яблоко. ?