Задумывались ли вы когда-нибудь, что держит вас в состоянии пассивности каждый день? Вы склонны точно знать, что вам нужно, но у вас никогда не хватает энергии, мотивации или силы воли, чтобы сделать это. Вы знаете, что вам нужно научиться перестать быть пассивным, но как вы это делаете?
Вы не одиноки. Пассивность может привести к тому, что вы застрянете в рутине, из которой трудно выбраться. Эта статья поможет пролить свет на ваше затруднительное положение, исследуя не только методы того, как перестать быть пассивным, но и более тонкие и очень важные детали того, что вызывает пассивное поведение, а также важное различие между положительными и отрицательными формами пассивного поведения. быть пассивным.
Давайте начнем.
Что вызывает пассивное поведение?
Пассивное поведение часто является основной причиной того, что люди чувствуют себя застрявшими на работе или в жизни. Это происходит, когда ваша жизненная ситуация недовольна, но единственное, что вы «активно» делаете, - это жалуетесь. Это, конечно, ничего не меняет. Пассивное поведение в этом смысле заставляет людей чувствовать себя застрявшими, безнадежными и несчастными большую часть своей жизни.
Пассивное поведение может возникать из разных источников, но есть три основных, которые наиболее очевидны.
Отсутствие мотивации
Возможно, наиболее распространенной и наиболее очевидной причиной пассивного поведения является простой факт отсутствия мотивации. В общепринятом смысле мотивация порождает действие. Когда вы чувствуете мотивацию, вы идете и делаете то, что намеревались сделать. Когда вы не чувствуете мотивации, вы не действуете.
Вы можете проснуться однажды утром и с нетерпением ждать хорошей, долгой, удовлетворяющей вас тренировки, поэтому вы направляетесь в спортзал. В другое утро или в течение нескольких утр подряд вы можете вообще не чувствовать мотивации. В результате вы не выполняете тренировку.
Не быть мотивированным и не всегда делать то, что задумал, - это нормально. Это часть естественного прилива и отлива жизни и всего ее содержания. Однако это миф, что мотивации должно предшествовать действие. Секрет успешных и, казалось бы, «всегда мотивированных» людей в том, что они знают, что это миф. Они также знают, что довольно часто именно действие приводит к мотивации.
Не верите? Вы, вероятно, испытали это много раз на себе. Вы заставили себя надеть тренировочное снаряжение, а затем вдруг почувствовали, что готовы к работе. Вы заставили себя начать писать отчет, а потом вдруг вы в полном потоке. Вы заставили себя встретиться с друзьями только ради одной рюмки и в итоге отлично провели время. Действие, а затем мотивация.
Мотивация иногда приводит к действиям, но мотивация возникает лишь изредка. Однако мотивация, которая следует за действием, всегда находится под вашим контролем. Это может показаться нелогичным, но всякий раз, когда вы чувствуете себя немотивированным и пассивным, просто сделайте что-нибудь. Что-либо. И вы, как правило, обнаружите, что мотивация и продуктивность следуют за вами.
Отсутствие голов
Еще одна распространенная причина пассивного поведения - отсутствие каких-либо значимых целей, к которым вы стремитесь. Если ваша жизнь состоит из движения, выполнения одних и тех же скучных задач каждый день и употребления одних и тех же продуктов, она не только может быстро начать ощущаться как День сурка, но также может начать поглощать вашу жизненную энергию.. Любой, у кого есть опыт работы с такого рода шаблонами, сможет напрямую рассказать о них.
Когда ваша единственная цель - пережить еще один день или дожить до выходных, вы выбрасываете огромную часть своей жизни. Обнаружение и создание значимых целей в собственной жизни может радикально изменить все это.
В идеале, поскольку вы проводите большую часть своей жизни на работе, вы должны начать с поиска каких-то значимых целей в рабочей части своей жизни. Вы можете стремиться создать что-то удивительное и ценное для своих клиентов или провести мозговой штурм, чтобы ваш бизнес мог еще больше интегрироваться в сообщество. Есть несколько способов поставить значимые цели на работе. Если вы действительно не можете найти ни одного, то цель может заключаться в том, чтобы найти место или направление работы, где вы можете это сделать.
К счастью, жизнь состоит не только из работы. Значимые цели могут быть распределены по всем сферам и интересам жизни. Может быть, вы поставили перед собой цель создать местную футбольную команду в своем районе. Может быть, вы работаете волонтером в благотворительной организации, которая много для вас значит.
Значимые цели почти всегда связаны с другими людьми, и эта доброта, щедрость и доброжелательность растут не только в других и вашем сообществе, но и внутри вас. Рост этих качеств в вашей жизни неизбежно уводит вас от пассивного поведения.
Аналитический Паралич
Вы можете быть шокированы, узнав, что все, что связано с анализом, является одной из основных причин пассивного поведения. Тем не менее, именно этот «аналитический паралич», который проявляется в разной степени у разных людей с течением времени, в значительной степени способствует пассивности и, в конечном итоге, неполучению того, что вы хотите от жизни[2]
Аналитический паралич так распространен в современную эпоху из-за бесконечных источников информации, которые мы имеем в виде книг, веб-сайтов, подкастов, YouTube и т. д. Из-за этого ребенок, который не знал ничего лучше, наверное, часами смотреть видео на YouTube, изучать учебники и анализировать мнения разных экспертов о том, как ездить на велосипеде, а не просто садиться на велосипед и учиться на собственном опыте.
Вы часто попадаете в ту же ловушку, что и ребенок, во многих других сферах жизни. Вы хотите, чтобы все эксперты согласились с чем-то, прежде чем предпринимать какие-либо действия по этому поводу. Вы должны запомнить инструкции от начала до конца, прежде чем приступить к первому шагу. Вам нужна 100% гарантия того, что что-то будет работать от начала до конца, прежде чем вы попробуете это сами. Конечно, эта гарантия никогда не приходит, и вы остаетесь на том же месте.
Забудьте обо всем этом. Ваш мозг отлично подходит для многих вещей, но на самом деле он скорее удержит вас на одном месте, чем продвинет вас вперед к вашим целям. Это даст вам десять причин, по которым вы не должны этого делать, из каждой, по которой вы должны. Здесь важно прислушиваться к своей интуиции. Есть бесчисленное множество примеров людей, живущих экстраординарной жизнью и совершающих поистине замечательные вещи после того, как они следовали своей интуиции и игнорировали свой «интеллектуальный импульс», чтобы сначала выяснить все детали.
Опыт - не только лучший учитель, это самый прямой путь к переживанию, обучению и наслаждению реальностью. Что бы ни происходило в вашей голове, это проекция. Что бы ни происходило на самом деле, это реальность. Тратьте меньше времени на чтение о велосипедах (что является пассивным поведением, замаскированным под активное поведение), и начните самостоятельно садиться на этот велосипед.
Пассивность - это плохо?
Как уже кратко подчеркивалось во введении, важно точно различать, что подразумевается под «пассивным» в этой статье. Здесь мы говорим о пассивности и о том, как она связана с такими вещами, как скука, разочарование, несчастье, ощущение тупика и всеми другими коннотациями. Пассивность, о которой мы говорим, заключается в том, чтобы вести относительно несчастливую жизнь и ничего с этим не делать.
Пассивность - это не всегда плохо, и хотя положительные значения пассивности не являются предметом этой статьи, на них стоит обратить внимание, чтобы вы не избегали пассивности вообще.
Пассив также может относиться к покою, удовлетворенности и даже таким вещам, как творчество и вдохновение. Очень редко кто-то, кто все время находится в активном состоянии, производит что-то оригинальное и не полностью выгорающее. Великие люди на протяжении всей истории, которые уделяли большое внимание неподвижности, размышлениям и «хорошей» форме пассивности, включают Альберта Эйнштейна, Уильяма Шекспира, Махатму Ганди и многих-многих других.
Существует важное различие между пассивностью, вызывающей несчастье, и пассивностью, которую следует использовать в промежутках, чтобы вывести свою жизнь на новый уровень. Однако в этой статье мы сосредоточимся на первом.
Как перестать быть пассивным
Теперь, когда мы установили некоторые причины пассивности и разные стороны пассивности, пришло время изучить способы, с помощью которых вы можете перестать быть пассивным (в негативном смысле) и начать находить эффективные методы позволить больше счастья в вашей жизни.
1. Будьте активными, а не реактивными
Один из самых эффективных способов перестать быть пассивным - перестать реагировать на других людей и ситуации, как только они разворачиваются. Ваша рефлекторная реакция редко бывает лучшим способом действий, и тем не менее глубоко укоренившаяся привычка всех людей - гневно реагировать на гнев или видеть в неожиданной ситуации гораздо большую проблему и борьбу, чем на самом деле. является.
Чтобы перестать быть реактивным, вы можете стать активным. Самое лучшее, что вы можете сделать в этом смысле, как ни парадоксально, это просто как можно больше наблюдать за своей реакцией[3] Какие чувства вспыхивают и затуманивают ваш рассудок в определенных ситуациях? Как вы реагируете, когда что-то идет не по вашему плану? Чем внимательнее вы можете наблюдать и чем честнее вы можете быть, тем менее автоматическими становятся ваши реакции и тем более активными и эффективными будут ваши реакции на ситуации и людей.
Вы также можете попытаться представить различные сценарии того, как все может развиваться в будущем. Думайте о том, что может пойти хорошо, а что может пойти не так, чтобы вы могли предвидеть и планировать свои действия заранее. Однако предсказать будущее может быть сложно, поэтому я всегда подчеркиваю, что нужно начинать с себя.
2. Думай о будущем и действуй в настоящем
Тесно связано с пунктом выше, хотя вы никогда не сможете точно предсказать будущее, всегда полезно подумать о том, как оно может развиваться. Каких целей вы хотите достичь? Каких обстоятельств вы хотите в своей жизни? Какие препятствия могут возникнуть и как их избежать или эффективно с ними справиться?
Рассмотрение всех этих и любых других личных вопросов даст вам прекрасную основу для действий.
Из этой позиции вы теперь можете сосредоточить все свое внимание на настоящем моменте. Будущее важно учитывать, но не живите в нем, потому что его не существует. Все, что существует, - это настоящий момент. Вы можете позаботиться только о том, что прямо перед вами. Сосредоточьтесь только на том, чтобы заботиться о них, по одному делу за раз, и вы обнаружите, что все ваше будущее и жизнь встанут на свои места.
3. Обратитесь к эмоциональной стороне пассивности
Как мы уже упоминали ранее, когда обсуждали отсутствие мотивации и ее прямое влияние на пассивность, причина того, что вы ведете себя пассивно, вероятно, заключается в том, что вы вовлечены в историю, и вам необходимо быть мотивированным, прежде чем вы сможете предпринять какое-либо действие.
Быть пассивным, немотивированным, невдохновленным или любым другим хорошим словом, перед которым вы хотите бросить «не», часто является эмоциональной проблемой, которую необходимо решить. Для вас решение проблемы может просто означать действие и следование мотивации. Это может быть присоединение чего-то эмоционально полезного (какое-то лакомство) к действию, которое вы хотите предпринять, но на данный момент само по себе эмоционально не вознаграждает.
Обычно существует своего рода эмоциональный разрыв, который необходимо преодолеть, прежде чем вы действительно сможете выйти из состояния пассивности и вступить в жизнь, которой вы хотите жить.
Вывод
Надеюсь, в этой статье удалось пролить немного больше света на пассивность, откуда она берется, как она удерживает вашу жизнь в застое и что с этим делать.
Как вы уже знаете, чтение о езде на велосипеде не научит вас кататься на велосипеде. Еще более коварно это бездействие, замаскированное под действие, потому что в глубине души вы знаете, что вам просто нужно это сделать.
Переход от пассивного к активному образу жизни точно такой же. Вы прочитали эту статью, теперь вы знаете, что делать!
Твоя новая жизнь ждет тебя на другой стороне.