Существуют разные мнения о том, портят ли ноги туфли на высоких каблуках или какое негативное влияние они оказывают на позвоночник, мы уже писали несколько раз, но несомненно одно: туфли на высоких каблуках оптически вытягивают ноги и тем самым сделать их более стройными в большинстве случаев тоже. Но, конечно, за это приходится платить, к сожалению, большинство высоких каблуков крайне неудобны, и да, даже дизайнерская обувь не является исключением. Чтобы ваши ноги не чувствовали себя зажатыми в тисках, мы покажем вам, какие практики рекомендует Daily Mail в качестве решения.
По словам Джеммы Кляйн-Бессер, 37-летнего ортопеда и основателя компании Jem Footcare в Лондоне, когда ваш вес приходится на неправильные суставы, ваше тело может быть повреждено. Так что одно дело, что высокие каблуки вообще красивы, у них много подводных камней, по словам эксперта. Помимо прочего, из-за регулярного ношения могут развиться: деформация голени, артрит, скрип в коленях, воспаление голени, тендинит ахиллова сухожилия, кулачковый и молоткообразный пальцы. «На высоких каблуках вес тела в основном приходится на переднюю часть стопы и пальцы ног, что может привести к повороту голени внутрь, чтобы вы могли стоять прямо на ногах. Позже это может вызвать деформацию костей голени и воспаление», - объясняет Кляйн-Бессер.
И самое прекрасное во всей этой истории то, что даже когда вы избавляетесь от высоких каблуков, вы не в безопасности, предупреждает Кляйн-Бессер. «На высоких каблуках икроножная мышца может быть укорочена, поэтому, когда вы носите туфли на плоской подошве или просто ходите босиком дома, вы можете перенапрячь эту мышцу и, таким образом, сразу же получить хороший риск воспаления ахиллова сухожилия. Когда вы не на высоких каблуках, стопа совершает раскачивающее движение от пятки к носку. С другой стороны, при ношении высоких каблуков стопа движется прямо сзади вперед, пропуская нормальный процесс ходьбы».
В обеих стопах 26 костей, которые, очевидно, играют большую роль в удержании тела прямым. Если вы обуете ноги в правильную обувь, ваша осанка будет правильной и деформации не будет. Если вы хотите выглядеть выше, хорошим решением может стать, например, обувь на полной подошве, которая обеспечивает гораздо более равномерное распределение веса, чем шпилька, поэтому давление концентрируется не только на клиновидной кости (в основном на внутренней клиновидной кости). В традиционных высоких каблуках вес приходится на клиновидные кости, что может вызвать деформацию пальцев ног и немного затруднить ходьбу. Плюс, по мнению эксперта, стоит покупать обувь из мягкой кожи, потому что она не натирает носок, а более толстый каблук всегда лучше, чем шпилька. Вы бы подумали?! В идеале высота каблука не более 5 сантиметров, поэтому на первую часть стопы приходится меньше веса!
Обувь с более толстой подошвой также является лучшим выбором, она помогает предотвратить мозоли и мозоли, в отличие от обуви с очень тонкой подошвой, но на высоких каблуках. А теперь классный совет: не расстраивайтесь, если последняя форма вам больше всего нравится, с ней тоже можно пошалить. Отнесите свою обувь к сапожнику и прикрепите кусок эластичной резины к передней части стопы под кожу. Дополнительная прокладка также предотвращает мозоли и мозоли. Если обувь слишком плотно сжимает пальцы ног (обычно это остроносые туфли с узкими пальцами), это также может привести к молоткообразному пальцу. В таких случаях пальцы дольше находятся в согнутом положении, а мышцы, приводящие их в движение, укорачиваются, меняется направление их тяги, образуя молоткообразный палец. Размер также очень важен, потому что, если вы засунете свои ноги в обувь меньшего размера, как сестры Золушки в стеклянных туфлях мини-размера, это также может вызвать молоткообразный палец ноги и очень, очень болезненный день для владельца.
Лучше всего искать туфли, которые не очень высокие и тонкие, с пяткой и носком, который скорее округлый, чем заостренный. «Если вам все еще приходится страдать в течение дня в туфлях на шпильках, наполните свою обувь всевозможными гелевыми стельками. Если вы можете, наконец, скинуть обувь, возьмите мяч для гольфа и аккуратно перекатывайте по нему ногой или попробуйте поймать мяч пальцами ног, советует эксперт. Это упражнение успокаивает стопу, предотвращает развитие скованности и спазмов, быстрее возвращает стопу в исходное состояние. Кстати, вы также можете подготовиться к высоким каблукам: потянуться и пошевелить ступнями, пальцами ног и лодыжками, готовясь к похоронному звону в течение всего дня. И не забывайте, вы можете снять обувь в любое время дня, чтобы немного размять ноги, хотя бы на минутку, чтобы подышать. Удачи!
Да, и если вы хотите узнать, как мужчины справляются с проблемами вышеупомянутой обуви, или как выглядит размазанный мачо в туфлях на шпильке, нажмите сюда, а также сюда.