Большинство людей предпочитают оставаться неизменными всю свою жизнь, но успешные люди мира предпочитают постоянно совершенствоваться, постоянно работать над собой и даже вносить радикальные изменения в свою жизнь, чтобы стать более эффективными.
Улучшение навыков - это одно, но когда вы говорите о глубинных изменениях личности, таких как становление более общительным и уверенным в себе человеком или превращение себя в лидера, это не то, что вы можете сделать, просто учась в одиночку.
Мне всегда было интересно, как люди за такие короткие промежутки времени производят в себе такие масштабные изменения.
- Как нервный интроверт становится уверенным влиятельным оратором?
- Как борющийся спортсмен становится решительным чемпионом?
- Как слабый студент становится академическим почетным членом?
Все начинается со 100% веры в себя
В течение последних нескольких недель после прочтения «Психо-кибернетики» Максвелла Мальца, книги, положившей начало огромной части индустрии самосовершенствования, я довольно успешно экспериментировал с изменением своих привычек.
Одна из вещей, над которой я работаю, - стать более уверенным оратором. За свою жизнь я достаточно много выступал в аудиториях и несколько раз на тренингах для моего консалтингового бизнеса, но не слишком много в крупных профессиональных мероприятиях, таких как выступления на конференциях.
Когда я обнаружил, что борюсь с такого рода разговорной средой, я понял, что мне нужно совершенствоваться, поскольку это будет большой частью моего будущего. Но я не совсем понимал, почему я боролся. Я преуспел в других областях разговорной речи. Почему не этот?
Психо-кибернетика помогла мне осознать, что, несмотря на то, что я хорошо справлялся с другими разговорными ситуациями, я не очень верил в свои способности в такой напряженной обстановке. Я никогда не испытывал этого раньше, поэтому я создавал это и очень нервничал. Я не верил, что смогу преуспеть.
Этап самоанализа
Самоанализ, осознание и признание того факта, что я не верил в себя на 100%, были огромными в действиях, которые я смог предпринять, чтобы улучшить эту область своей жизни. Это огромный ключ к любому виду самосовершенствования. Если вы с чем-то боретесь, сначала копните глубже и выясните, почему.
Вы действительно верите в себя? Если нет, то почему?
Это из-за прошлого опыта? Это потому, что вы никогда раньше не встречались в этой области? Это потому, что кто-то другой повлиял на ваше мнение?
Как только вы это выясните, вы определите свои истинные убеждения и будете гораздо ближе к выработке своего плана действий по улучшению в этой области.
Это было очень важно для меня. Это заставило меня осознать.
Невероятная сила самого себя
Наполеан Хилл однажды сказал
«Все, что может представить разум человека и во что он может поверить, он может достичь».
Во всех вещах, в которых я был успешен в своей жизни, таких как получение диплома, победа в турнирах по гольфу, заключение дорогостоящих контрактов для моего бизнеса и даже произнесение великолепных речей несколько раз, когда я это делал что в моем успехе во всех этих вещах есть одна общая черта.
У меня никогда не было сомнений, что я смогу их сделать. Я поверил в себя на 100%. Я был уверен, что смогу добиться успеха, и ничто меня не остановило.
В то время я даже не осознавал этого. Но оглядываясь назад на те ситуации, я понял, что это была абсолютная правда.
И это было действительно мощно. Осознание этого помогло мне понять, что успех в любой сфере жизни начинается задолго до исполнения. Все начинается со стопроцентной веры в себя, что вы можете что-то сделать. Все начинается с устранения любых сомнений из вашего разума.
Если вы можете сделать это, вы действительно можете сделать что угодно.
Это, к сожалению, не относится ко мне с профессиональной речью. У меня были оговорки и сомнения в своих способностях, и это проявилось в моем выступлении в этих условиях.
Итак, я опробовал пару техник, призванных помочь изменить привычки - визуализацию и позитивный разговор с самим собой, и до сих пор добился неплохих успехов.
21 день до огромных перемен в жизни
Потребуется около трех недель непрерывного действия, чтобы новая привычка действительно укоренилась и стала частью вашего подсознания.
Сначала, когда я это услышал, я подумал: «Звучит, как много работы». Но потом я подумал про себя, что я должен потерять, не так ли? Немного времени перед сном? Несколько минут каждое утро?»
Это ничто по сравнению с общей схемой успешной речи на протяжении всей жизни. Положительные стороны намного перевешивают отрицательные. Не позволяй оправданиям мешать тебе, как это чуть не сделал я.
Итак, в течение трех недель я тратил около 15 минут в день, визуализируя, как хорошо выступаю в профессиональных разговорных ситуациях. Каждую ночь перед тем, как лечь спать, я прокручивал в уме подробный цикл того, что я буду делать от начала до конца. Я визуализировал множество различных речевых ситуаций, в которых мог оказаться, и тщательно помещал в эти визуализации каждую деталь, вплоть до цвета краски на стенах.
Это были очень подробные визуализации, которые помещали меня непосредственно в среду, в которой я, скорее всего, находился.
И примерно через три недели, на самом деле чуть меньше, я стала чувствовать себя намного увереннее в себе и своих силах. Я стал говорить лучше, даже не задумываясь об этом. Эта способность стала частью меня, а не чем-то, что мне приходилось заставлять себя делать. Это было естественно.
Поверьте мне, я был довольно скептичен, когда начинал. Я думал, что это было немного глупо, но это действительно сработало.
Видите ли, разум не может отличить то, что происходит в вашем воображении, от того, что происходит в реальной жизни. Когда вы визуализируете и репетируете, вы на самом деле практикуете и оттачиваете свои навыки так же, как и в реальном мире, что позволяет вам укоренить подсознательные привычки. Таким образом, когда произойдет реальная ситуация, вы уже проделали это в уме 100 раз и будете к этому готовы.
Важно отметить, что я продолжаю использовать эту технику и по сей день. Я чувствую, что это очень мощная практика, которую я всегда буду использовать. На самом деле я начинаю работать и над другими вещами, такими как работа над своим профессиональным присутствием и моей способностью работать на сетевых мероприятиях.
Но я не просто визуализировал
В течение того же периода времени я также использовал так называемый позитивный внутренний диалог. Это может звучать немного безумно, но это работает. По утрам я стоял перед зеркалом и разговаривал сам с собой.
- «Я уверенный и эффективный оратор»
- «Я человек, который очень хорошо говорит»
- «Я энергичный, харизматичный и влиятельный, когда говорю»
И другие положительные утверждения о моих способностях при разговоре.
Обратите внимание, что все эти фразы определяют меня как отличного оратора. Я не говорю: «У меня хорошие разговорные способности». На самом деле я считаю себя эффективным оратором. «Я уверенный и эффективный оратор».
Разница здесь огромная. Если вы используете эту технику, вы должны сделать то же самое. Вы должны называть себя тем, кем вы хотите быть, используя такие фразы, как:
- “Я такой человек, который ______”
- «Я успешный ______»
- «Я уверенный в себе и успешный ______»
Это очень важно для преобразования не только ваших навыков, но и вашего образа самого себя - реальной картины себя, которую вы держите в уме, которая определяет, кем вы в конечном итоге станете.
Не буду врать. Сначала было очень странно разговаривать с самим собой в зеркале, и мне пришлось заставить себя сделать это, но примерно через неделю я перешел от этого неловкого чувства к очень позитивному. Я на самом деле с нетерпением ждал этого, как часть моей утренней рутины, и чувствовал, что моя уверенность растет с каждым днем.
Результаты
Я занимаюсь этим уже около месяца, и не только мои нервы начали успокаиваться в разговорных ситуациях, но я также заметил, что стал более уверенным в себе и в других сферах своей жизни..
Если раньше я боялся разговаривать с теми, кто занимает более авторитетное положение, то теперь я уверен в своих способностях подойти к ним и вести содержательные беседы. Если раньше я не хотел выставлять себя напоказ перед всем миром, то теперь я гораздо увереннее делаю это (этот пост тому пример).
До сих пор польза была велика, и я продолжу свою работу в этой области моего развития.
Самое лучшее, что я узнал в ходе этого эксперимента, это то, что теперь я могу изменить любую укоренившуюся привычку, просто используя эти две простые техники.
И вы можете сделать то же самое абсолютно для всего, что хотите изменить в своей жизни.