Тело - каждая молекулярная клетка, ткань и орган - зависят от воды, чтобы оставаться живыми и работоспособными. Вода обеспечивает своего рода оздоровительную терапию, а также поддерживает вашу жизнь. Это сильно влияет на определенные функции организма и поддерживает хорошее здоровье.
Когда вы пьете только воду в качестве основного напитка, могут произойти удивительные вещи. Соблюдение особого водного режима для некоторых не просто достижимо, но положительные последствия возможны. Вот что может произойти, если вы будете пить только воду в течение 30 дней, не меняя диеты или режима тренировок.
Ваш умственный творческий потенциал и производительность возрастут
Когда вы пьете только воду в течение 30 дней, ваш мозг реагирует быстрее, согласно Frontiers in Human Neuroscience Journal. Поскольку для эффективной работы мозгу нужны тонны кислорода, а вода является одним из его замечательных источников, ваши умственные способности увеличатся. Это помогает думать и помогает сосредоточиться. Кроме того, это делает вас проницательным, умным и быстрым. Потребление от 8 до 10 чашек воды в день может улучшить ваши когнитивные способности на целых 30%.
Вы будете стареть медленнее, чем ваши сверстники
Питьевая вода помогает замедлить процесс старения, сохраняя кожу достаточно увлажненной. Увлажняет кожу, делает ее здоровой, мягкой, упругой, сияющей, молодой и без морщин. Это также помогает поддерживать мышечный тонус. Чтобы реализовать эти преимущества, вы должны пить чистую воду.
В статье, опубликованной Daily Mail, 42-летней матери удалось помолодеть на 10 лет за 30 дней, выпивая только воду. Она начала с того, что выпивала три литра воды в день, чтобы преодолеть давние головные боли и проблемы с пищеварением. Всего через месяц она была совершенно ошеломлена впечатляющими результатами. Обе ее проблемы были решены, и она полностью оправилась от последствий хронического обезвоживания.
Она объявила: «Я искренне не могу поверить в разницу в моем лице. Я выгляжу как другая женщина. Темные тени вокруг моих глаз почти исчезли, а пятна исчезли. Моя кожа почти такая же влажная, как в детстве. Трансформация не что иное, как замечательная, я чувствую себя стройнее и здоровее, что удивительно, поскольку единственное, что я изменил, - это количество воды, которую я пью».
Ваш иммунитет укрепится
Словацкая пословица гласит: «Чистая вода - первое и главное лекарство в мире».
Это не преувеличение! Вода действует как катализатор для восстановления оптимальных функций организма. Употребление достаточного количества воды поддерживает работу печени и почек. Эти органы удаляют токсичные вещества, отходы и соль из вашей крови.
FullFitSure утверждает, что достаточное потребление воды нейтрализует уровень pH, укрепляет ваш иммунитет против камней в почках и других заболеваний, а также помогает справиться с болью (болями в теле и головными болями).
Твое сердце станет сильнее
Вода помогает вашему сердцу стать здоровым. Он снижает угрозу сердечного приступа, предотвращая сгущение крови и снижая кровяное давление.
Говорят, что один стакан воды за час до сна предотвращает сердечный приступ или инсульт. Сердцу легче доставлять к органам свеженасыщенную кислородом кровь. Американский журнал эпидемиологии опубликовал шестилетнее исследование, которое показало, что люди, выпивающие более пяти стаканов воды в день, на 41% реже умирают от сердечного приступа, чем те, кто выпивает менее двух стаканов в день.
Ваши кости укрепятся
Вода помогает восстановить амортизирующий хрящ, благодаря чему суставы могут двигаться плавно, сокращая повреждение суставов, вызванное напряжением. Свидетельства свидетельствуют о том, что гибкость суставов улучшается при достаточном потреблении воды.
Вы похудеете
Когда вы пьете только воду в течение 30 дней, ваше тело выводит из жизненно важных органов раздражающие, вредные токсины и отходы. Это сделает ваше тело чище и поможет избавиться от жира на животе.
Вначале увеличение веса может стать проблемой, если ваше тело удерживает воду, прежде чем приспособиться к более высокому потреблению. Даже в этом случае, действуя как средство подавления аппетита, вода приходит на помощь. Вскоре вы начнете потреблять меньше калорий, терять вес и удерживать его, потому что вода очищает ваш организм, очищая организм и уменьшая чувство голода.
Андреа Н. Джианколи, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук и представитель Академии питания и диетологии, утверждает, что выпивая один или два стакана воды перед едой, вы насыщаетесь и естественным образом едите меньше. Регулярное употребление воды поможет контролировать вес.
Ваш метаболизм улучшится
Исследования показывают, что постоянное употребление воды в течение дня стимулирует более динамичный метаболизм, независимо от вашей диеты. По данным He alth Fitness Revolution, потребление 16 унций воды сразу после пробуждения по утрам повышает ваш метаболизм на 24%.