Продукты для самосовершенствования в США приносят около 9,9 миллиардов долларов в год, согласно последним данным,[1], казалось бы, огромная индустрия. Это до тех пор, пока вы не сравните это с музыкальной и киноиндустрией, которые вместе взятые составляют колоссальные 61 миллиард долларов. Или индустрия красоты с огромными 265 миллиардами.[2] Вот это бегемот.
Эти впечатляющие цифры говорят нам о том, что американцы тратят почти в 33 раза больше своих с трудом заработанных денег на музыку, фильмы и внешний вид, чем на личностный рост.
Конечно, цифры не являются большим сюрпризом - наше общество движет внешностью и мгновенным удовлетворением. Мы все хотим хорошо выглядеть и получать удовольствие. Но данные могут иллюстрировать, насколько неправильными на самом деле являются наши приоритеты.
Предполагая, что мы могли бы коллективно использовать быстрый пинок под штаны, чтобы скорректировать эти приоритеты, давайте рассмотрим несколько веских причин для активного стремления к личностному росту в любом возрасте.
Те, кто активно занимается личным развитием, пользуются следующими десятью преимуществами:
1. Более здоровые отношения
Отношения - с семьей, детьми, коллегами, любовниками и даже эти первичные отношения с самим собой - это основа жизни. Вы не можете избежать их (даже если хотите).
Когда ваши отношения некачественные, ваша жизнь некачественная. И наоборот, когда ваши отношения здоровы и полны энергии, вы пожинаете огромные плоды.
Обучение и построение хороших навыков взаимоотношений - неотъемлемая часть любого плана личного развития. Люди, которые сознательно и преднамеренно развивают навыки межличностного общения, испытывают большее удовлетворение в любых отношениях.
2. Меньше стресса
Учитывая, что стресс оказался убийцей,[3], и насколько быстро он негативно влияет на качество нашей жизни в целом, все, что снижает стресс, заслуживает внимания, тебе не кажется?
Сделав личное развитие привычкой, особенно в отношении методов снижения стресса, таких как практика осознанности, вы сможете лучше выявлять, управлять и даже устранять ключевые источники стресса в своей жизни.
3. Улучшение здоровья
Это очень хорошо следует из наших первых двух преимуществ выше.
Связь между стрессом и здоровьем неоспорима; больше стресса равно больше болезни. Более счастливые и здоровые отношения означают меньше стресса, и чем больше мы готовы справляться со стрессом и уменьшать его, тем лучше становится наше общее состояние здоровья.
Инструменты и учения личностного развития и самосовершенствования дают нам лучшее понимание себя и окружающего мира. Чем больше вы понимаете, тем лучше вы подготовлены к тому, чтобы справиться со всем, что бросает вам жизнь.
Люди, которые научились справляться с жизненными трудностями и стрессорами, имеют меньше болезней, связанных с образом жизни, и в результате могут прожить дольше.
4. Повышение производительности
Враг продуктивности номер один - прокрастинация. А прокрастинация часто вызвана более глубокими эмоциями.[4] Люди, занимающиеся личностным ростом как стилем жизни, имеют привычку глубже копаться в этих проблемах, тем самым увеличивая вероятность достижения осмысленных решений.
Второй по величине враг продуктивности, как вы уже догадались, стресс. Наша все более беспокойная жизнь часто обусловлена ожиданием совершенства и производительности, а когда в дело вмешивается стресс, наша продуктивность падает. Мы тратим так много времени на беспокойство и попытки одновременно выполнять несколько задач, что наша способность сосредоточиться и выполнить то, что мы намеревались сделать, снижается.
Техники саморазвития улучшают вашу способность концентрироваться и справляться со стрессом, помогают выявить скрытые эмоции и мотиваторы и снижают продуктивность.
Только представьте, какой была бы жизнь, если бы ничто не мешало вашей максимальной продуктивности. Сколько еще было бы возможно для вас?
5. Улучшенный самоконтроль
Самоконтроль, то есть способность регулировать свои эмоции, мысли и поведение для достижения конкретных целей, является когнитивной способностью, которую можно развивать и укреплять так же, как мышцы.
При постановке целей в жизни и работе над их достижением легко поддаться искушениям, привычкам и импульсам, особенно тем, которые движимы подсознательными убеждениями и глубинными эмоциями.
Сделав саморазвитие регулярной и важной частью своей жизни, вы выявляете лежащие в его основе убеждения и чувства. Вы укрепляете свои «мышцы» самоконтроля, облегчая формирование новых привычек и достижение краткосрочных и долгосрочных целей.
6. Большой успех
Под успехом мы имеем в виду способность достичь тех маркеров достижения, которые каждый человек устанавливает для себя, а не стандартные маркеры «успеха», представленные СМИ (т.е. богатство, популярность, слава или власть). Хотя, по иронии судьбы, если вы действительно этого хотите, у вас больше шансов достичь этого, если саморазвитие станет регулярной частью вашего образа жизни.
Когда мы оглядываемся назад на преимущества, перечисленные выше, становится легче понять, почему это так; здоровые и поддерживающие отношения, снижение стресса и связанное с ним улучшение здоровья, повышение производительности и усиление самоконтроля - все это создает необходимую среду для достижения успеха.
7. Улучшенное спокойствие
Помимо душевного спокойствия, которое обычно возникает в результате таких факторов, как более низкий уровень стресса, улучшение общего состояния здоровья и успех, регулярные практики самосознания и совершенствования могут вызвать у них собственное чувство большей удовлетворенности и спокойствие.
Внимательность, медитация и психофизические техники, такие как йога и ци-конг, при регулярной практике могут улучшить концентрацию и самосознание, что, в свою очередь, помогает обрести душевный покой.
Практики личностного развития также способствуют лучшему пониманию себя и других, что способствует большему ощущению мира и принятия в целом.
8. Лучшее воспитание
Поскольку маленькие дети и младенцы учатся, подражая своим родителям и опекунам, очень важно, чтобы родители в первую очередь работали над саморазвитием и самосовершенствованием.
Чтобы стать лучшим родителем, который может послужить хорошим первым образцом для подражания для младенцев и маленьких детей, вы должны быть готовы внимательно, пристально и честно взглянуть на себя.
Когда вы тратите время на личное развитие и самопознание, вы с меньшей вероятностью невольно передадите негативные модели поведения своим детям. Вы также с гораздо меньшей вероятностью попадете в распространенные ловушки воспитания, такие как негативное подкрепление, гнев, запугивание, поощрение, микроуправление и тому подобное.
9. Повышенная устойчивость
Согласно определению словаря, устойчивость - это способность быстро восстанавливаться после жизненных проблем, трагедий и трудностей. Это психологическая способность выйти из этого опыта и вернуться к здоровому психическому и эмоциональному состоянию. По сути, это форма эмоциональной гибкости.
Личностное развитие позволяет вам преодолевать препятствия изнутри и снаружи и преодолевать их. Время, потраченное на развитие вашего эмоционального интеллекта, самосознания и стратегий выживания, окажет прямое и положительное влияние на уровень вашей устойчивости.
Жизнь всегда подбрасывает нам крученые шары в виде препятствий и проблем, когда мы меньше всего их ожидаем. Устойчивость означает способность быстро восстанавливаться, возвращаться к своему естественному равновесию, расти и учиться на собственном опыте, а не срываться или ломаться.
На самом деле, развитие большей устойчивости может быть самым важным, что любой может сделать, чтобы улучшить свою общую удовлетворенность жизнью.
10. Высшее счастье
И мы, наконец, подошли к грандиозному финалу преимуществ - счастью.
Если счастье действительно является путешествием, а не пунктом назначения, то ежедневная трата времени на саморазвитие сделает это путешествие чертовски приятным.
Представьте себе жизнь, в которой вы наслаждаетесь крепким здоровьем и лучшими отношениями; жизнь, в которой вы чувствуете, что контролируете себя и свою способность хорошо справляться с любыми трудностями, встречающимися на вашем пути; жизнь, в которой вы в целом уверены в своей способности добиться успеха в своих начинаниях.
Уделяя время работе над своим личным развитием, вы уменьшаете негативные последствия стресса и плохого состояния здоровья и повышаете свою способность справляться со своей жизнью и отношениями.
С помощью усилий по самосовершенствованию вы научитесь выявлять, исцелять и преобразовывать основные убеждения, травмы и самосаботажное поведение и привычки.
Все это способствует устранению слоев препятствий, мешающих нашей способности испытывать настоящую радость и счастье.
Заключительные мысли
Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете себя паршиво из-за своей жизни или чего-то в ней, и почувствуете искушение потратить деньги на макияж, одежду или последнюю видеоигру, возможно, вы еще раз подумаете и полистаете себя -раздел улучшения.
Первое может изменить ваше настроение на мгновение, но последнее может изменить вашу жизнь навсегда.
Советы по ускорению вашего личностного роста
- 42 Практические способы улучшить себя
- 25 лучших книг по самосовершенствованию, которые стоит прочитать независимо от того, сколько вам лет
- 8 Навыки самосовершенствования, которые принесут пользу на всю жизнь