Многие люди считают, что сильная вера в себя - это то, с чем мы рождаемся. Это говорит о том, что люди без веры в себя никогда не смогут ее развить и застревают в жизни с низкой самооценкой.
Это, однако, неправильно. вера в себя - это то, что можно развить и восстановить, если она утрачена.
Итак, если вы не верите в себя или потеряли веру в себя, помните, что вы можете вернуть ее с помощью правильных шагов и действий.
О важности веры в себя, обстоятельствах, которые могут заставить человека потерять веру в себя, и о том, как восстановить веру в себя, продолжайте читать ниже.
Почему важна вера в себя?
Как следует из названия, вера в себя связана с тем, насколько человек верит в себя. Он включает в себя веру в ваши ценности, навыки, знания и способности. Вера в себя очень важна, потому что она влияет на образ жизни и выбор человека.
Человек без веры в себя будет постоянно преуменьшать свои способности, соглашаясь на меньшее, чем он заслуживает. В большинстве случаев человек принимает любой удар, который наносит ему жизнь, потому что он не верит, что заслуживает лучшего.
С другой стороны, уверенный в себе человек знает себе цену и ценность.
Например, когда люди, не верящие в себя, видят вакансию с навыками, которыми они обладают, они могут отказаться от нее или нерешительно подать заявку, потому что считают, что они недостаточно хороши для этой работы.
Люди с верой в себя, с другой стороны, будут заниматься работой всем сердцем, потому что они считают, что они достаточно квалифицированы для этой работы.
В конце концов, люди, не верящие в себя, могут оказаться на низкооплачиваемой работе и всю оставшуюся жизнь жить во власти других. Между тем, люди с верой в себя перейдут с этой работы на работу получше и, возможно, в конечном итоге достигнут пика своей карьеры.
Этот пример показывает, что хотя вера в себя может показаться незначительной или незначительной, она может прямо или косвенно влиять на всю нашу жизнь.
Вера в себя побуждает людей исследовать свой потенциал, и эта мотивация может привести к достижению целей и устремлений.
Почему некоторым людям не хватает веры в себя?
Никто не рождается без веры в себя. В большинстве случаев мы оказываемся в определенных ситуациях и обстоятельствах, которые могут негативно повлиять на нашу самооценку - либо временно, либо в долгосрочной перспективе.
Чтобы восстановить свою веру в себя, понимание обстоятельств, из-за которых вы ее потеряли, может помочь вам научиться действовать дальше.
Вот некоторые распространенные причины неуверенности в себе:
1. Несчастливые дома
Выращивание в несчастливой семье может снизить веру человека в себя. Это потому, что в детстве то, как к вам относятся другие, особенно ваша семья, в значительной степени влияет на то, как вы относитесь к себе.
Дети, которые растут с родителями, которые никогда не хвалят и не поздравляют их (но жалуются и ругают), вырастают неуверенными в себе.
2. Отрицательные сверстники
Находясь в окружении людей, которые постоянно разочаровывают вас и заставляют вас чувствовать, что вы недостаточно хороши, вы можете потерять уверенность в себе.
Иногда ваши сверстники могут даже убедить вас сделать то, что вам не нравится, а когда вы откажетесь, они могут сказать и сделать что-то, что заставит вас чувствовать себя странно. Чтобы соответствовать, вы можете отказаться от своей морали и ценностей, чтобы угодить им. Это может повредить вере человека в себя в долгосрочной перспективе.
Если вам трудно дистанцироваться от негативных сверстников, может быть полезно прочитать эту статью о том, как избегать негативных людей: 10 причин, почему вам следует избегать негативных людей
3. Травматический опыт
Физическое и эмоциональное насилие может подорвать веру человека в себя. Если у вас есть партнер, который заставляет вас чувствовать, что вы недостаточно хороши, чтобы привлекать и удерживать его внимание, это может распространяться на то, что вы чувствуете, что недостаточно хороши для кого-либо или чего-либо.
Кроме того, люди, подвергшиеся физическому насилию, могут страдать от депрессии и беспокойства, которые постепенно подтачивают их самооценку. В конце концов, такой опыт заставит их чувствовать себя недостойными своих целей.
4. Плохие решения
Некоторые неправильные решения, принятые в прошлом, могут повлиять на веру человека в себя и заставить его сомневаться в своей способности принимать решения в будущем. Чаще всего это происходит, когда принятое решение имеет последствия, которые затрагивают не только человека, но и его близких.
Например, мать решает переехать за границу со своими детьми в надежде найти для них более зеленое пастбище, но отец не согласен. Поспорив некоторое время, отец сдается и дает взаймы немного денег, чтобы спонсировать поездку. Когда они путешествуют, мать не может найти хорошую работу, поэтому ее план терпит неудачу.
Провал этого плана, разочарование и понесенные потери могут заставить ее усомниться в своей способности принимать правильные решения в будущем.
5. Негативные модели мышления
Если вы всегда думаете о наихудшем сценарии, особенно когда речь идет о себе, велика вероятность, что вы потеряете уверенность в себе.
Если перед собеседованием единственное, о чем вы можете думать, это обо всех ошибках, которые вы можете совершить, или о том, что вы можете быть не так хороши, как другие кандидаты, вы, скорее всего, воспользуетесь этой энергией и обескуражите своих интервьюеров.
Со временем такие негативные модели мышления могут привести к тому, что вы почувствуете себя недостойным и ниже всех остальных. Вот почему вам нужно мыслить позитивно и устранять негативные мысли.
Как развить уверенность в себе
Как только вы поймете причину отсутствия веры в себя, вы сможете приступить к работе над ее формированием.
Вот 8 способов помочь вам развить веру в себя.
1. Знай, кем ты хочешь быть
Когда неуверенность в себе или жалость к себе не гложет вас, кем бы вы хотели быть? Если бы вы не боялись, что бы вы сделали?
Смелые ответы на эти вопросы - первый шаг к восстановлению вашей веры в себя. Это потому, что сомнения и негативные модели мышления со временем хоронят вас настоящего вместе с вашими целями и мечтами.
Чтобы обрести уверенность в себе, вам нужно работать над достижением этих целей, отталкивая при этом низкую самооценку. Итак, дайте себе возможность немного помечтать и составьте список всего, чего вы хотели бы достичь и во что верить. В процессе этого всякий раз, когда возникают сомнения в себе, отталкивайте их, пока не создадите исчерпывающий список.
2. Подтвердите себя
Самоутверждение - это мощный инструмент, укрепляющий вашу веру в себя. Это потому, что наше представление о себе влияет на наше поведение. Если вы считаете себя одним из самых красивых людей в мире, вы обязательно будете вести себя соответственно.
И если вы видите себя будущим генеральным директором компании, вы также будете действовать соответственно. Итак, что вам нужно сделать, так это увидеть себя кем-то достойным и удивительным.
Аффирмации могут помочь вам создать этот образ. Это позитивные утверждения, которые развеивают сомнения, особенно когда они произносятся вслух и с верой.
Например:
«Я достоин всего, чего желаю». «Я достаточно умен, чтобы достичь своих целей». «Я заслуживаю всего самого лучшего, что может предложить жизнь». «И я буду ежедневно прилагать усилия, чтобы удовлетворить одно конкретное желание и одну конкретную цель, чтобы испытать самое лучшее».
Итак, составьте список аффирмаций, встаньте перед зеркалом и произнесите эти слова про себя. Он не должен быть длинным. Всего четыре воодушевляющих предложения помогут вам чувствовать себя готовым покорять мир каждый день.
3. Взгляните в лицо своим страхам
Один из эффективных способов развить уверенность в себе - это взглянуть в лицо своим страхам.
Вам не нужно сталкиваться со всеми сразу или сначала выбирать самое страшное. Вы можете начать постепенно.
Начните с выяснения источника вашей неуверенности в себе и решения этой проблемы. Если отношение ваших родителей к вам в детстве стало причиной того, что вы потеряли уверенность в себе, подойдите к ним и поговорите с ними об этом. Не бойтесь цензуры. Самовыражение может помочь вам избавиться от лишнего веса.
Далее столкнитесь со страхом не достичь своих целей. Идите на это интервью и сделайте все возможное. Обратитесь к совету директоров со своими идеями и инновациями. Выйдите из тех отношений, которые постоянно бьют по вашей самооценке.
Как только вы столкнетесь со своими страхами и победите их, неуверенность в себе исчезнет.
4. Обратитесь к своему внутреннему критику
Если общество является причиной вашей потери веры в себя, его можно легко решить и восстановить. Однако, если вы сами себе критик, ваша уверенность не может быть восстановлена, если вы не отключите критикующий голос в своей голове.
В большинстве случаев неверие в себя является результатом сверхактивного внутреннего критика. У вас может быть эта замечательная идея, но при создании предложения вы можете начать задаваться вопросом, достаточно ли хороша эта идея. Затем вы начинаете убеждать себя, что предложение недостаточно хорошее, отбрасываете лист бумаги и держите идею под замком.
Обращение к своему внутреннему критику имеет решающее значение, потому что, пока вы этого не сделаете, вы можете продолжать подрывать свои способности и соглашаться на меньшее, чем заслуживаете.
Итак, когда ваш внутренний критик спрашивает вас: «Почему они выбрали меня для этой работы?», спросите себя: «Почему бы им не выбрать меня для этой работы?»
А затем перечислите все причины, по которым вы подходите для этой должности. Делая это постоянно, вы заткнете своего внутреннего критика и чрезвычайно укрепите свою веру в себя.
5. Будьте готовы к победе
Прежде чем сделать шаг к своим целям и стремлениям, убедитесь, что все настроено на победу.
Не принимайте вещи по прихоти и не думайте о том, что нужно «на лету», потому что это часто приводит к неудаче. Вместо этого усердно готовьтесь к этому экзамену, подготовьтесь дать все лучшие ответы на этом собеседовании, сделайте впечатляющую презентацию для этой встречи и избавьтесь от знакомых, которые наполняют ваш разум негативными мыслями.
Подготовка к победе также наполняет вас уверенностью, которая побуждает приложить дополнительные усилия для достижения ваших целей.
6. Поощряйте других
Знаете ли вы, что поощрение других может изменить ваше отношение к успеху? В большинстве случаев потеря веры в себя может также привести к потере веры в способности других людей.
Вы можете столкнуться с тем, что постоянно отговариваете людей идти за своей мечтой, потому что сомневаетесь, что они смогут ее осуществить. Так что постарайтесь увидеть успех как нечто, чего может достичь каждый.
Поощряйте своих друзей и семью, и ваше отношение к успеху также изменится со временем. Вскоре ваши поощрения обратятся вовнутрь, и вы почувствуете мотивацию для достижения собственных целей.
7. Береги себя
Чтобы развить веру в себя, вам нужно позаботиться о себе, а не только умственно и эмоционально. Физический уход может значительно повлиять на ваше психическое и эмоциональное здоровье.
Итак, иди в спа и сделай массаж. Отправляйтесь за покупками в одежду, в которой вы чувствуете себя хорошо, и сделайте прическу. Запишитесь в тренажерный зал, питайтесь здоровой пищей и убедитесь, что вы достаточно отдыхаете. Кроме того, поговорите с психотерапевтом или присоединитесь к группе поддержки.
Хороший внешний вид и хорошее самочувствие наверняка помогут повысить вашу уверенность в себе.
8. Отрезать отрицательных знакомых
Так называемые друзья, которые своими словами или действиями заставляют вас чувствовать себя недостойными или недостаточно хорошими, должны быть отрезаны. Это потому, что наличие таких людей рядом с вами разрушит все ваши усилия по восстановлению вашей самооценки.
Не важно, кто они для вас, потому что если бы они заботились о вас так же, они бы относились к вам лучше. Поэтому примите решение избегать их.
Если ваша семья относится к вам плохо, поговорите с ними об этом и дайте им понять, что вы не потерпите негатива в своей жизни. Если ваш партнер подвергает вас физическому или эмоциональному насилию, откажитесь и от него, потому что, пока вы этого не сделаете, ваша уверенность в себе никогда не возрастет.
Дистанцируясь от негативных знакомых, сближайте своих любящих друзей и семью и развивайте здоровые отношения.
Заключительные мысли
Мэрилин Монро однажды сказала
«Желание быть кем-то другим - это растрата личности, которой вы являетесь».
Итак, если причина, по которой вы потеряли веру в себя, заключается в том, что вы считаете, что другие лучше вас, вам нужно приложить сознательные усилия, чтобы изменить это мышление.
Подумайте обо всех удивительных вещах, которые вы можете делать, но другие люди не могут. И напомните себе, что вы заслуживаете не меньше, чем любой другой человек.