Каждый человек время от времени выпускает газ, это часть здорового функционирования пищеварительной системы. Люди дуют в среднем от 14 до 22 ветров в день, большинство из которых практически не имеют запаха. Но иногда в воздухе, выходящем из вашего кишечного тракта, нет такого свежего запаха. Чем вызван этот запах?
Фарты обычно здоровы
То, что газы иногда имеют слегка гнилостный запах, ничего не значит. Случайный ветер является частью здорового функционирования пищеварительной системы, и некоторые питательные вещества могут ухудшить запах вашего ветра. Но в некоторых случаях дурно пахнущий ветер может также указывать на основную проблему со здоровьем.
Наркотики и непереносимость
Использование лекарств, таких как некоторые обезболивающие, антациды, противодиарейные препараты, поливитамины, добавки с клетчаткой и химиотерапия, может сделать ваш ветер неприятным. Вы не пользуетесь этим видом медицины, но все еще страдаете от сильных дурных ветров? Это также может быть признаком того, что вы плохо переносите определенные питательные вещества. Подумайте, например, о непереносимости лактозы.
Еда
Более безобидной причиной зловонных газов являются определенные продукты. Мы перечисляем продукты, которые вызывают у вас наибольший запах.
Серосодержащие продукты
Такие продукты, как мясо и яйца, содержат много серы и поэтому вызывают неприятный запах в кишечнике. Этот запах вызван тем, что богатые серой продукты расщепляются на сульфиды во время пищеварения. Это вонючее вещество, которое также содержится в чесноке, сухофруктах и некоторых винах.
Углеводы
Некоторые углеводы плохо усваиваются в тонком кишечнике и затем попадают в толстый кишечник непереваренными. Углеводы все еще перевариваются в толстой кишке кишечными бактериями. Кроме того, выделяются дополнительные газы, которые могут вызывать неприятный запах. Есть много углеводов, которые могут вызывать эти симптомы, они называются FODMAP. Некоторые люди более чувствительны к этому, чем другие, и не все чувствительны к одним и тем же продуктам. Хорошо известными «FODMAP» являются лук, перец, зерновые, бобы и абрикосы.
(Слишком) много клетчатки
Клетчатка, как правило, полезна для пищеварительной системы, но слишком много клетчатки может вызвать неприятный запах изо рта. Это связано с тем, что кишечник должен привыкнуть к изменениям в потреблении клетчатки. Даже когда вы обычно едите мало клетчатки и внезапно получаете больше, вы можете страдать от дурно пахнущих кишечных газов. Часто кишечной системе требуется несколько недель, чтобы приспособиться. Поэтому, если вы не получаете достаточного количества клетчатки, целесообразно постепенно увеличивать потребление клетчатки до рекомендуемого количества. Употребление большого количества воды также может помочь кишечнику.