Вы чувствуете, что блуждаете по жизни, не зная направления? Вам интересно, как найти себя?
Если вы чувствуете себя потерянным в отношениях, карьере, вредной привычке или просто чувствуете себя потерянным в жизни в целом, вы не одиноки. Каждый из нас чувствует себя потерянным в какой-то момент нашей жизни. И нам нужно время, чтобы исследовать себя.
То, что у вас нет цели в жизни, не означает, что вы неудачник или что вы неспособны найти свое истинное «я» через хорошее и плохое. Это просто означает, что вы проходите через грязный и красивый процесс трансформации.
Поставьте себя на первое место
В феврале 2017 года вся моя жизнь перевернулась с ног на голову. Буквально.
В результате аварии на мотоцикле я получил черепно-мозговую травму. Я «потерял» себя 10 лет назад, когда сломал спину в автокатастрофе. Врачи сказали мне, что у меня черепно-мозговая травма (ЧМТ)[1] - нарушение нормальной функции мозга, которое может быть вызвано ударом, ударом или толчком по головы или проникающее ранение головы. Они не знали, смогу ли я снова ходить.
Но я выжил, реабилитировался и продолжал жить своей жизнью. Думаю, можно сказать, что моя «способность к восстановлению» была сильной.
К сожалению, я не проделал глубокой внутренней работы, чтобы излечить посттравматический стресс, вызванный аварией.
Суть травмы в том, что она любит хранить себя в вашем теле. Если вы не справитесь с этим, оно вернется, чтобы дать вам пощечину, когда вы испытаете эмоцию или событие, которое вызовет боль, которую вы когда-то испытывали.
В течение многих лет я изо всех сил старался дистанцироваться от эмоций, мыслей и телесных симптомов, которые я испытал во время моей первой аварии. Я хотел избежать своей эмоциональной боли любой ценой, поэтому я вернулся к работе и жизни.
Чего я не осознавал, так это того, что игнорирование плохих воспоминаний на самом деле делает их еще хуже. Исследования показывают, что иногда, когда мы переживаем травму, вся наша энергия и умственные ресурсы направляются на то, чтобы запихнуть воспоминания в подвал нашего сознания. Мы стараемся избегать напоминаний и «идти дальше» по жизни.[2]
Я выжил, и я думал, что этого достаточно для меня. Однако это оказалось неправильным. В конце концов, я понял, что должен был потерять себя, чтобы снова найти себя.
Как я это сделал? Через движение, которое стало моим лекарством и моей терапией.
Поскольку травма хранится в теле, ее освобождение должно включать тело. Подключившись к своему телесному разуму, я стала более внимательно относиться к тому, в чем ежедневно нуждаются мой разум, тело и душа.
Я научился быть хозяином своих эмоций (работа над этим еще не завершена), и, что еще более важно,я слушаю то, что мне нужно, и защищаю свои границы.
Потеря себя позволила мне вернуться в контакт со своим телом и вернуться домой к себе. Я верю, что у всех нас есть сила превратить наш беспорядок в наше послание. Все начинается с принятия уязвимости и наличия мужества показать себя и быть замеченным, даже если вы не можете контролировать результат.
Жизнь прожита в беспорядке. Если ты не на арене, время от времени получаешь удары по заднице и не пытаешься найти себя, ты не живешь.
Что значит найти себя
Поиск себя - это бескорыстный процесс, который лежит в основе всего, что вы делаете в своей жизни. Чтобы стать лучшей версией себя для окружающего мира, вам нужно начать с понимания того, кто вы, что вы цените и что вы можете предложить.
Это личное путешествие, которое должен пройти каждый. Это включает в себя разрушение слоев, которые не служат вам в вашей жизни и не отражают того, кто вы есть на самом деле. Помимо этого, это также включает в себя огромный акт осознания того, кем вы хотите стать, и сосредоточения внимания на выполнении своего предназначения.
Вы должны быть открыты для признания своей личной силы, а также быть уязвимыми для своего опыта. Это не то, чего следует избегать или бояться. Вместо этого вы должны искать его со страстью и любопытством, которые вы бы испытывали к новому другу.
4 простых способа найти себя
Более миллиона человек во всем мире считают, что найти себя - это эгоцентричная цель. Однако это один из самых бескорыстных процессов, который поможет вам стать лучше.
Найти себя несложно, если вы знаете, что вам нужно делать, и принимаете меры. Большинство людей во всем мире склонны откладывать на потом, когда дело доходит до поиска себя. Тем не менее, это один из ключевых факторов, определяющих качество их жизни.
Вам нужно начать с осмысления своего прошлого. Чтобы понять себя и то, как вы себя ведете, вам нужно знать свою уникальную историю. Готовность исследовать свое прошлое - один из лучших путей, если вы хотите понять себя и человека, которым хотите быть.
Отношение и среда, в которой вы выросли, сильно влияют на то, как вы думаете и ведете себя во взрослом возрасте.
Ранний жизненный опыт определяет, как вы видите и защищаете себя. Например, если вас воспитывал суровый родитель, вы можете чувствовать себя защищенным. И это остановит вас от новых испытаний, так как вы будете бояться быть осмеянными другими.
Чтобы вырваться из этой поведенческой модели, вы всегда должны быть готовы искать саморазрушительные или самоограничивающие тенденции.
Еще один простой способ найти себя - заставить замолчать свой критический внутренний голос и негативные мысли. Этот деструктивный процесс может быть осуждающим отношением, которое говорит вам, что вы не идеальный человек для достижения успеха или что вы не заслуживаете хороших вещей в жизни.
Когда вы распознаете и столкнетесь с этим огромным врагом, вы узнаете, как найти себя настоящего и узнать свои способности и сильные стороны.
Если вы хотите узнать, кто вы на самом деле, вы должны смириться с тем, что можете заблудиться. Вот 4 простых шага, которые вы можете использовать, чтобы исцелить свой внутренний мир и найти себя, когда чувствуете себя потерянным в жизни.
1. Отключите, чтобы подключиться к себе
В обществе, где мы постоянно взаимодействуем с различными формами технологий, такими как социальные сети, легко почувствовать себя оторванным от себя.
Современные технологии позволяют нам подключаться к любому человеку в мире в любое время. Он стал инструментом, с помощью которого мы можем получить бесконечное количество знаний за секунду. К сожалению, это также привело к тому, что мы стали более оторванными от самих себя, друг от друга и от жизни в целом.
Компьютерные и коммуникационные технологии дают нам «виртуальную» реальность, что означает «почти похожую или очень похожую, но не совсем такую же».[3] Таким образом, технологии уже давно стали бегством от реалий жизни.
Вы когда-нибудь проводили цифровую детоксикацию в течение одного дня, одной недели или даже одного месяца? Вы чувствуете тревогу, думая об этом?
Отключение - это не просто отключение от цифрового мира. Скорее, речь идет о том, чтобы уделить время своему психическому здоровью и сосредоточиться на том, что важно для ВАС
Я призываю вас сделать ежедневной практикой умственное и эмоциональное отключение от всех видов технологий, даже если это всего на один час. Уберите все отвлекающие факторы и обратите внимание на свое окружение и окружающих.
Это поможет вам обрести тишину, которая вам нравится, и позволит вам погрузиться внутрь себя таким образом, который питает ваш разум, тело и душу.
2. Рискуйте по-крупному
Будьте честны с собой: вы сейчас играете слишком осторожно? Каждый раз, когда я слишком долго остаюсь в пределах своей зоны комфорта, я чувствую скуку и отсутствие вдохновения.
Главная причина того, что так много людей несчастливы, заключается в том, что они предпочитают посредственность риску. Они выбирают безопасный и практичный маршрут, потому что не хотят раскачивать лодку.
Статус-кво гораздо безопаснее. На самом деле, по своей природе мы ищем это. Эта идея подтверждается достижениями в технологии визуализации мозга, которые теперь подтверждают, что мы запрограммированы избегать риска.
К сожалению, перестраховка ни к чему не приведет. По моему опыту, это самый быстрый способ почувствовать себя потерянным в жизни, а не способ научиться находить себя.
Если бы жизнь всегда была предсказуема, вы бы никогда не изменились. Следовательно, вы никогда не вырастете.
Изменения - единственная константа в жизни. Если вы не хотите ехать на пересадочном поезде, вы останетесь позади. Чувствовать себя некомфортно - это единственный способ узнать, кто мы есть, а кто нет. Так мы становимся лучшими версиями самих себя.
Взгляните на эти 10 способов выйти из зоны комфорта и преодолеть страх.
3. Отключитесь от шума и мечтайте по-крупному
Всегда найдется кто-то, кто не согласен с вашим жизненным путем. Неважно, что вы делаете или говорите, будут мнения и суждения. Вам решать, подключитесь ли вы к ним или нет.
У людей возникают проблемы, когда они начинают позволять другим людям диктовать направление своей жизни. Если вы хотите научиться находить себя, не позволяйте никому говорить вам, что вещи, которые вы желаете в жизни, слишком экстравагантны или недостижимы. Оставаться верным тому, кто вы есть, означает оставаться в своей полосе и определять свою самооценку.
По словам покойного великого Стива Джобса:
«Не позволяйте шуму чужих мнений заглушать ваш собственный внутренний голос. И самое главное, имейте мужество следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично».
Когда мы начинаем подавлять свои мечты, мы делаем первый шаг к тому, чтобы смириться с меньшим, чем мы действительно хотим в жизни.
Не бойтесь рисковать и мечтать о большем. Единственный человек, который сдерживает вас, это вы сами, так что убирайтесь со своего пути.
Даже самых успешных в этом мире высмеивали за их высокие цели и мечты. Это их остановило? Нет, и это вас тоже не остановит.
4. Бросьте вызов своему внутреннему повествованию
Если вы хотите изменить свою жизнь и создать здоровые отношения с самим собой, вы должны начать бросать вызов своему внутреннему повествованию. Если вы постоянно говорите: «Я потерян» или «Меня не исправить», это именно то, что вы продолжите привлекать в свою жизнь.
Ваш внутренний разговор коррелирует с «сетью режима по умолчанию» (DMN) вашего мозга[5]. DMN - это корень вашей бесконечной «истории обо мне». Это та часть вас, которая всегда беспокоится о том, что может произойти и что могут подумать другие.
Когда вы чувствуете себя потерянным в жизни, может быть легко застрять в мышлении, когда вы позволяете себе чувствовать себя комфортно с вещами, которые не приносят вам удовлетворения. Если вы слишком долго попадаетесь в ловушку самоидентификации «потерянного», вы можете принять эту реальность.
Как звучит ваш внутренний голос? Если он отрицательный, хорошая новость заключается в том, что вы можете перепрограммировать обескураживающие системы убеждений, которые удерживали вас на одном месте, по мере того, как вы учитесь находить себя[6]..
Я призываю вас ежедневно произносить аффирмации, чтобы напоминать себе, что ваше положение в жизни непостоянно. Что касается уменьшения негативных мыслей, то аффирмации, как было показано, помогают с тенденцией задерживаться на негативных переживаниях слишком долго.
Когда вы сможете заменить негативные внутренние сообщения на более позитивные, вы сможете создать более вдохновляющее повествование о том, кто вы есть и чего вы можете достичь.
Попробуйте повторить следующую фразу после того, как проснетесь завтра утром:
“Я не заблудился. Я на пути трансформации».
Если это вас не находит отклика, придумайте свою собственную аффирмацию и повторяйте ее в течение дня всякий раз, когда чувствуете себя потерянным.
Эта статья вдохновит вас: Как избавиться от негативного мышления во благо
Выгода от поиска себя
Может быть довольно сложно понять, как будет выглядеть ваше путешествие. Тем не менее, вы можете попробовать выяснить, как вы хотите, чтобы это чувствовалось. Как вы хотите себя чувствовать регулярно?
Вам нужно определить все положительные эмоции, которые вы хотите испытать, и потому что они помогут вам достичь цели. Наличие такой цели будет мотивировать вас в те дни, когда вам не хочется работать над достижением цели. Продолжайте в том же духе, потому что с каждым днем вы все ближе к достижению своих целей и мечтам.
Заключительные мысли
Какой бы трудной ни была жизнь, помните, что потеря себя не обязательно должна быть плохой вещью. Это означает переоценку того, что для вас важно.
Это возможность начать новую главу в вашей эпической жизни и создавать все, что вы хотите. Проводить время в одиночестве и заниматься любимым делом - один из лучших способов понять себя. Как сказал Генри Дэвид Торо:
«Пока мы не потеряемся, мы не начнем понимать себя».