Что, если я скажу вам, что быть позитивным - это пустая трата времени? Было бы это безумием? Ну, поверьте мне, это не так. И это потому, что 90% людей используют позитив совершенно неправильно. И если пойти дальше, это может привести в лучшем случае к ощущению неискренности и низкой мотивации. Но есть способ это исправить. И я гарантирую, что позитивный настрой таким образом может стать мощным источником мотивации, который укрепит вашу уверенность и гордость за этот процесс.
Как все неправильно понимают позитив
Вы уже видели общие мотивационные фразы. Знаете, такие фразы:
- Ты сможешь!
- Все возможно!
- Просто поверь!
И так далее, и так далее. Но если вы хоть немного похожи на меня, произнесение этих фраз кажется совершенно неаутентичным и даже немного неприятным. Почему это? Потому что они не основаны на реальности. Точнее - они не основаны на моей реальности. Я имею в виду тот факт, что эти фразы не имеют абсолютно ничего общего с моим опытом, личностью или тем, как я обычно добиваюсь успеха в жизни. Это просто стандартные заявления, которые каждый может выкрикивать. И игнорировать этот факт невозможно.
“Позитив всегда побеждает. Всегда." -Гари Вайнерчук
Ключ к тому, чтобы позитив работал
Было бы глупо полностью отвергать позитив. Вам просто нужно знать, как заставить его работать эффективно и искренне. И есть простой способ сделать это. Секрет в том, чтобы ваши мотивационные фразы были позитивными и объективными
Первая часть очевидна. Просто убедитесь, что это действительно похоже на мотивационную фразу. Но объективно? Что это значит? Сначала позвольте мне рассказать, где я узнал об этой технике.
Есть спортивный психолог по имени доктор Джон Фейдер. Он написал книгу «Жизнь как спорт» и рассказывает об этой методике под названием «Объективный оптимизм». И он особо отмечает, что этот метод успешно применялся на многих его выдающихся клиентах-спортсменах.
(И имейте в виду, что в спорте важен результат. Здесь нет места наивному позитиву, который «может» быть полезным)
На самом деле, есть бывший чемпион Израиля по боксу в полусреднем весе, который тоже использует эту технику. Его зовут Юрий Форман. И он повторяет в голове определенные мантры во время матча, чтобы сохранить концентрацию и мотивацию сильными и устойчивыми. Судя по его списку, видно, что все, что он говорит себе, является напоминанием о том, что он заслужил свое место на ринге. Вот несколько вещей, которые он повторяет:
- “Я усердно тренировался.”
- “Я сделал всю работу.
- “Я готов”.
А вот как вы можете это использовать: подумайте, в чем вы уже добились успеха в жизни или где ваши результаты лучше всего. Это может быть большой или маленький успех. Или даже какая-то надежная характеристика, которая у вас есть.
Например:
- Постоянно хожу в спортзал
- Найти хорошую работу
- Освоение инструмента
- Сохранять спокойствие, когда это важно
- Как эффективно планировать
Действительно, здесь нет «слишком низкого» порога - каждая победа, доказанные навыки и достижения имеют значение. И как только вы определите несколько из них, просто выберите тот, который наиболее соответствует вашей текущей цели, а затем превратите эту «победу» в мотивационную фразу, которую вы сможете использовать, когда она вам понадобится. Внезапно то, что когда-то было общим утверждением, теперь стало научно обоснованным инструментом мотивации.
Вот пара примеров:
- “Они выбрали меня.” (Если вы чувствуете, что недостаточно квалифицированы для повышения, помните, что они выбрали вас не просто так - ваши навыки и потенциал реальны)
- “Мое спокойствие рождает силу.” (Если ваш главный навык - сохранять спокойствие, используйте эту фразу, когда вам нужно взять под контроль сложные ситуации и уладить ситуацию)
- “Просто еще один представитель”. (Я использую это, когда чувствую сопротивление в тренажерном зале. Это напоминание о том, что я уже сделал тысячи повторений раньше - так что еще одно?)
- “Я поработал”. (Как и в случае с Юрием Форманом: если вы чему-то тренировались, не позволяйте этому факту ускользнуть от вас, когда это важно. Используйте эту фразу, чтобы взглянуть на вещи в перспективе)
Как видите, гораздо эффективнее, когда ваша мотивация рождается из реального жизненного опыта. Они несут бремя, которое оказывает немедленное и долгосрочное влияние на вашу способность добиваться цели. И самое приятное то, что они индивидуальны для вас как личности - никто кроме вас не сможет их использовать.
“Вера в негативные мысли - самое большое препятствие на пути к успеху». -Чарльз Ф. Глассман
Ваша «мантра» успеха и мотивации
Эти утверждения напоминают использование NOS в автомобиле: когда вы чувствуете, что теряете скорость или встречаете сопротивление при выполнении поставленной задачи, вы выключаете его, чтобы снова набрать скорость и импульс. Но если вместо этого вы используете низкосортную NOS (также известную как «пушистый позитив»), не ждите, что вы получите от этого большую пользу. Вместо этого сосредоточьтесь на использовании обоснованной мотивационной фразы, метко названной доктором Джоном Фейдером «Мантра».
И, скорее всего, вы почувствуете мотивацию, искренность и даже гордость, потому что ваша фраза напоминает вам о том, что в вашей жизни уже есть победы. И теперь он используется для достижения еще большего количества побед. Так что не ждите, чтобы произнести свою мантру и используйте ее, чтобы добиться еще большего успеха сегодня.